Buddion gwymon

Nghynnwys

• Sut i fwyta gwymon
• Buddion gwymon i'r croen
• Gwybodaeth faethol

Mae algâu yn blanhigion sy'n tyfu yn y môr, yn enwedig yn llawn mwynau, fel Calsiwm, Haearn ac ïodin, ond gellir eu hystyried hefyd yn ffynonellau da o brotein, carbohydrad a Fitamin A.

Mae gwymon yn dda i'ch iechyd a gellir ei roi mewn salad, cawl neu hyd yn oed mewn saws llysiau neu stiw, a thrwy hynny gynyddu gwerth maethol llysiau. Eraill obuddion iechyd gwymon gallu bod:

• Gwella swyddogaeth yr ymennydd;
• Amddiffyn y stumog rhag gastritis ac wlser gastrig;
• Gwella iechyd y galon;
• Dadwenwyno'r corff;
• Rheoleiddio metaboledd.

Yn ogystal â'r holl fuddion hyn, gallwch hefyd eu defnyddio gwymon ar gyfer colli pwysau oherwydd bod ganddyn nhw ffibrau sy'n aros yn y stumog yn hirach ac, felly, maen nhw'n rhoi syrffed bwyd, yn rheoleiddio'r thyroid a metaboledd, ac yn gallu hwyluso'r broses colli pwysau. Edrychwch ar rai o'r afiechydon thyroid mwyaf cyffredin.

Sut i fwyta gwymon

Gellir bwyta gwymon mewn sudd (yn yr achos hwn defnyddir spirulina powdr), cawliau, stiwiau a saladau. Ffordd dda arall o fwyta gwymon yw bwyta swshi. Gweler: 3 rheswm i fwyta swshi.

Pan nad ydych chi'n hoffi'r blas o wymon, gallwch chi gael yr hollbuddion gwymon mewn capsiwlau, gan eu bod hefyd yn cael eu defnyddio fel ychwanegiad bwyd.

Buddion gwymon i'r croen

Manteision gwymon i'r croen yn bennaf yw helpu i frwydro yn erbyn cellulite, yn ogystal â lleihau croen sagging a chrychau cynnar oherwydd gweithredoedd colagen a mwynau.

Gall algâu fod yn gyfansoddion o hufenau, cynhyrchion ar gyfer pilio, cwyrau ar gyfer tynnu gwallt a chynhyrchion eraill ag algâu i gael croen iach bob amser.

Gwybodaeth faethol

Mae'r tabl isod yn dangos faint o faetholion sydd mewn 100 g o wymon bwytadwy.