Buddion a sut i wneud te gwyn i gynyddu metaboledd a llosgi braster

Nghynnwys

• Beth yw pwrpas te gwyn
• Sut i wneud te
• Ryseitiau gyda the gwyn
• 1. Pîn-afal Suchá
• 2. Gelatin te gwyn
• Pwy na ddylai ddefnyddio

Er mwyn colli pwysau wrth yfed te gwyn, argymhellir bwyta 1.5 i 2.5 g o'r perlysiau bob dydd, sy'n cyfateb i rhwng 2 i 3 cwpanaid o de y dydd, y dylid ei yfed yn ddelfrydol heb ychwanegu siwgr na melysydd. Yn ogystal, dylid ei fwyta 1 awr cyn neu ar ôl prydau bwyd, oherwydd gall caffein leihau amsugno maetholion o'r diet.

Gellir dod o hyd i de gwyn yn ei ffurf naturiol neu mewn capsiwlau, gyda phrisiau'n amrywio rhwng 10 a 110 reais, yn dibynnu ar faint ac a yw'r cynnyrch yn organig ai peidio.

Beth yw pwrpas te gwyn

Mae gan de gwyn, yn ogystal â helpu i ddadwenwyno a gwella gweithrediad y corff, fuddion iechyd eraill hefyd fel:

1. Cynyddu metaboledd, oherwydd ei fod yn cynnwys caffein;
2. Ysgogi llosgi braster, oherwydd ei fod yn cynnwys polyphenolau a xanthines, sylweddau sy'n gweithredu ar fraster;
3. Brwydro yn erbyn cadw hylif, oherwydd ei fod yn ddiwretig;
4. Atal heneiddio cyn pryd, ar gyfer cynnwys polyphenolau, sy'n gwrthocsidyddion pwerus;
5. Atal canser, yn enwedig y prostad a'r stumog, oherwydd y cyfoeth mewn gwrthocsidyddion;
6. Lleddfu straen, am gynnwys L-theanine, sylwedd sy'n ffafrio cynhyrchu hormonau pleser a lles;
7. Lleihau llid, ar gyfer cynnwys gwrthocsidyddion catechin;
8. Atal atherosglerosisgan ei fod yn helpu i glirio colesterol o bibellau gwaed;
9. Ymladd firysau a bacteria yn y corff;
10. Yn rheoli pwysedd gwaed, gan fod ganddo briodweddau vasodilating.

Cynhyrchir te gwyn o'r un planhigyn â the gwyrdd, y Camellia sinensis, ond mae'r dail a'r blagur sy'n cael eu defnyddio wrth eu cynhyrchu yn cael eu tynnu o'r planhigyn yn ifanc.

Sut i wneud te

Dylid gwneud te gwyn yn y gyfran o 2 lwy de bas ar gyfer pob cwpanaid o ddŵr. Yn ystod y paratoad, rhaid cynhesu'r dŵr nes bod ffurfio swigod bach yn dechrau, gan ddiffodd y tân cyn iddo ddechrau berwi. Yna, ychwanegwch y planhigyn a gorchuddio'r cynhwysydd, gan adael i'r gymysgedd orffwys am oddeutu 5 munud.

Ryseitiau gyda the gwyn

Er mwyn cynyddu'r defnydd, gellir defnyddio'r ddiod hon mewn ryseitiau fel sudd, fitaminau a gelatinau, fel y dangosir isod.

1. Pîn-afal Suchá

Cynhwysion

• 200 ml o de gwyn
• ½ sudd lemwn
• 2 dafell o binafal
• 3 dail mintys neu 1 llwy de o groen sinsir

Modd paratoi: Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yfed hufen iâ.

2. Gelatin te gwyn

Cynhwysion

• 600 ml o ddŵr;
• 400 ml o de gwyn;
• 2 amlen o gelatin lemwn.

Modd paratoi: Cymysgwch y dŵr a'r te, a gwanhewch y gelatin yn unol â chyfarwyddiadau'r label.

Yn ogystal â chael ei ddarganfod yn ei ffurf naturiol, mae hefyd yn bosibl prynu'r te blas ffrwythau hwn, fel lemwn, pîn-afal ac eirin gwlanog. Gwnewch y dewis gorau o'i gymharu â buddion te gwyrdd.

Pwy na ddylai ddefnyddio

Er gwaethaf cynnwys lefelau is o gaffein, ni ddylai menywod beichiog neu fwydo ar y fron yfed y ddiod hon, a chan bobl sydd â briwiau gastrig, diabetes, anhunedd neu broblemau pwysau, er enghraifft, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg neu lysieuydd cyn cymryd y te. fel eich bod chi'n gwybod y swm delfrydol fel nad yw'n cael unrhyw effeithiau andwyol.