Buddion iechyd te Rosemary a sut i wneud hynny

Nghynnwys

• 1. Yn gwella treuliad
• 2. Mae'n wrthfiotig naturiol gwych
• 3. Mae'n diwretig rhagorol
• 4. Ymladd blinder meddwl
• 5. Yn amddiffyn iechyd yr afu
• 6. Help i reoli diabetes
• 7. Ymladd llid
• 8. Yn gwella cylchrediad
• 9. Yn helpu i ymladd canser
• 10. Yn gallu helpu gyda thwf gwallt
• Sut i wneud te rhosmari
• Am faint ydych chi'n cael te?
• A yw'n well defnyddio dail sych neu ffres?
• A yw'n bosibl paratoi te rhosmari gyda sinamon?
• Sgîl-effeithiau posib
• Gwrtharwyddion a gofal

Mae te Rosemary yn adnabyddus am ei flas, ei arogl a'i fuddion iechyd fel gwella treuliad, lleddfu cur pen a brwydro yn erbyn blinder aml, ynghyd â hybu tyfiant gwallt.

Y planhigyn hwn, a'i enw gwyddonolRosmarinus officinalis, yn llawn cyfansoddion flavonoid, terpenau ac asidau ffenolig sy'n darparu priodweddau gwrthocsidiol. Yn ogystal, mae rhosmari yn antiseptig, yn ddarostyngedig, yn wrthsepasmodig, yn wrthfiotig ac yn ddiwretig.

Prif fuddion te rhosmari yw:

1. Yn gwella treuliad

Gellir cymryd te rhosmari reit ar ôl cinio neu ginio, gan fod yn ddefnyddiol i wella'r broses dreulio, gan helpu i frwydro yn erbyn asidedd a gormod o nwy. Felly, mae'n lleihau clyw abdomen a diffyg archwaeth.

2. Mae'n wrthfiotig naturiol gwych

Oherwydd ei briodweddau meddyginiaethol, mae gan rosmari gamau gwrthfiotig, gan fod yn fwy effeithiol yn erbyn bacteria Escherichia coli, Typhi Salmonela, Salmonela enterica a Shigella sonnei, sydd fel arfer yn gysylltiedig â haint y llwybr wrinol, chwydu a dolur rhydd.

Er gwaethaf hyn, mae'n bwysig peidio ag eithrio'r defnydd o feddyginiaethau a nodwyd gan y meddyg, er ei fod yn ffordd wych o wella'n gyflymach.

3. Mae'n diwretig rhagorol

Mae te rhosmari yn diwretig naturiol rhagorol a gellir ei ddefnyddio mewn dietau i leihau pwysau a brwydro yn erbyn cadw hylif yn y corff. Mae'r te hwn yn cynyddu cynhyrchiant wrin trwy ysgogi'r corff i ddileu hylifau a thocsinau cronedig, gan wella iechyd.

4. Ymladd blinder meddwl

Mae sawl astudiaeth wedi profi buddion rhosmari ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd ac, felly, mae'n opsiwn rhagorol ar gyfer cyfnodau o straen megis cyn profion neu cyn neu ar ôl cyfarfodydd gwaith, er enghraifft.

Yn ogystal, gall priodweddau rhosmari hefyd gael effaith o ran brwydro yn erbyn Alzheimer, gan atal colli cof, ond mae angen astudiaethau pellach i ddefnyddio rhosmari wrth gynhyrchu cyffuriau yn erbyn Alzheimer.

5. Yn amddiffyn iechyd yr afu

Gall Rosemary weithio trwy wella gweithrediad yr afu a lleihau'r cur pen sy'n codi ar ôl yfed diodydd alcoholig neu wedi bwyta gormod, yn enwedig bwydydd sydd â chynnwys braster uchel.

Fodd bynnag, ni ddylid bwyta te rhosmari rhag ofn clefyd yr afu heb gael ei gyfarwyddo gan y meddyg, oherwydd er gwaethaf cael effaith amddiffynnol ar yr afu, ni wyddys eto pa mor effeithiol yw'r te hwn yn erbyn y clefydau hyn.

6. Help i reoli diabetes

Mae te Rosemary hefyd yn helpu i gadw diabetes dan reolaeth, gan ei fod yn gostwng glwcos ac yn cynyddu inswlin. Nid yw bwyta'r te hwn yn disodli'r defnydd o feddyginiaethau a nodwyd gan y meddyg a pherfformiad diet digonol, a dylid ei ystyried yn ategu triniaeth feddygol a maethol.

7. Ymladd llid

Mae bwyta te rhosmari hefyd yn ardderchog ar gyfer ymladd llid a lleddfu poen, chwyddo a malais. Felly gall helpu i frwydro yn erbyn llid yn y pen-glin, tendonitis a hyd yn oed gastritis, sef llid yn y stumog.

8. Yn gwella cylchrediad

Mae Rosemary yn cael effaith gwrthblatennau ac felly mae o ddefnydd mawr i'r rheini sydd â phroblemau cylchrediad y gwaed neu sydd angen gorffwys am ychydig ddyddiau, gan ei fod yn gwella cylchrediad ac yn atal ffurfio thrombi, a allai rwystro cylchrediad. Felly, un o'r argymhellion yw bwyta te ar ôl llawdriniaeth, er enghraifft.

9. Yn helpu i ymladd canser

Mae rhai astudiaethau anifeiliaid yn nodi bod rhosmari yn gallu lleihau datblygiad celloedd tiwmor oherwydd ei weithred gwrthocsidiol, ond mae angen astudiaethau pellach i nodi'n union sut y gellir defnyddio'r planhigyn hwn wrth gynhyrchu cyffuriau canser.

10. Yn gallu helpu gyda thwf gwallt

Yn ogystal â hyn i gyd, gellir defnyddio te rhosmari heb siwgr i olchi'ch gwallt, oherwydd ei fod yn cryfhau'r gwallt, yn ymladd gormod o olew, yn ymladd dandruff. Yn ogystal, mae'n hwyluso tyfiant gwallt, oherwydd ei fod yn gwella cylchrediad croen y pen.

Sut i wneud te rhosmari

Cynhwysion

• 5 g o ddail rhosmari sych;
• 150 ml o ddŵr berwedig.

Paratoi

Ychwanegwch y rhosmari yn y dŵr berwedig a gadewch iddo sefyll am 5 i 10 munud, wedi'i orchuddio'n iawn. Hidlwch, gadewch iddo gynhesu a chymryd, heb felysu, 3 i 4 gwaith y dydd.

Yn ogystal â chael ei ddefnyddio ar ffurf te, gellir defnyddio rhosmari fel perlysiau aromatig i sesno bwyd ac mae ar gael ar ffurf sych, olew neu ffres. Defnyddir yr olew hanfodol yn arbennig i ychwanegu at y dŵr baddon neu i dylino mewn lleoedd poenus.

Am faint ydych chi'n cael te?

Nid oes amser penodol i yfed te, ond mae llysieuwyr yn argymell ei yfed am oddeutu 3 mis, a dylent stopio am 1 mis.

A yw'n well defnyddio dail sych neu ffres?

Yn ddelfrydol, mae'n well defnyddio dail ffres, gan fod y potensial therapiwtig i'w gael yn bennaf mewn olew hanfodol rhosmari, y mae ei grynodiad yn uwch mewn dail ffres nag mewn dail sych.

A yw'n bosibl paratoi te rhosmari gyda sinamon?

Oes, nid oes unrhyw wrthddywediad o ddefnyddio sinamon ar y cyd â rhosmari i baratoi te. I wneud hynny, dim ond ychwanegu 1 ffon sinamon at y rysáit te wreiddiol.

Sgîl-effeithiau posib

Mae te rhosmari yn cael ei ystyried yn eithaf diogel, fodd bynnag, wrth ei yfed yn ormodol gall achosi cyfog a chwydu.

Yn achos olew hanfodol, ni ddylid ei roi yn uniongyrchol ar y croen, oherwydd gall achosi llid, yn ogystal â pheidio â chael ei ddefnyddio ar glwyfau agored. Yn ogystal, gall hefyd sbarduno trawiadau epileptig mewn pobl ag epilepsi.

Yn achos pobl â phwysedd gwaed uchel ac yn cymryd meddyginiaeth, gallai te rhosmari achosi isbwysedd, ond yn achos pobl sy'n cymryd diwretigion, gall fod anghydbwysedd yn yr electrolytau.

Gwrtharwyddion a gofal

Ni ddylid bwyta te rhosmari yn ystod beichiogrwydd, bwydo ar y fron a chan blant o dan 5 oed. Ni ddylai pobl â chlefyd yr afu yfed y te hwn hefyd, gan ei fod yn hyrwyddo allanfa bustl, a allai waethygu'r symptomau a'r afiechyd.

Yn ogystal, gallai ryngweithio â rhai meddyginiaethau, fel gwrthgeulyddion, diwretigion, lithiwm a meddyginiaethau i reoleiddio pwysedd gwaed, ac felly, os yw'r person yn defnyddio unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd te Rosemary.

Yn ôl rhai astudiaethau, gall olew rhosmari, sydd hefyd yn bresennol mewn te, ysgogi datblygiad trawiadau mewn pobl ag epilepsi ac, felly, dylid ei ddefnyddio gyda gofal ac o dan arweiniad meddyg neu lysieuydd.