Buddion Olew Baru

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio
• Gwrtharwyddion

Mae olew Baru yn cael ei gynhyrchu o hadau cnau baru, a elwir hefyd yn gnau cerrado, mae ganddo fuddion iechyd fel helpu i reoli colesterol, lleihau llid a brwydro yn erbyn heneiddio cyn pryd.

Oherwydd ei fanteision a'i hwylustod i'w ddefnyddio, gellir ei fwyta gyda bwyd confensiynol neu ei gymryd fel ychwanegiad dietegol, ond mae hefyd yn bresennol mewn cynhyrchion cosmetig ar gyfer croen a gwallt.

Felly, mae bwyta neu ddefnyddio'r olew hwn yn rheolaidd yn dod â'r buddion iechyd canlynol:

• Lleihau llid yn y corff, gall fod yn gyfoethog mewn omega-3 ac omega-3;
• Gostwng colesterol drwg a chynyddu colesterol da, oherwydd ei fod yn cynnwys gwrthocsidyddion;
• Helpwch i adfywio a hydradu'r croen, gan ei fod yn ysgogi adnewyddiad celloedd ac yn cynnwys fitamin E;
• Gwella ffrwythlondeb, gan ei fod yn cynnwys y sinc mwynau;
• Cryfhau ewinedd;
• Helpwch i reoli'r pwysau, oherwydd ei fod yn lleihau crynhoad braster yn rhanbarth abdomenol y corff ac yn ffafrio llosgi braster;
• Helpwch i atal anemia, oherwydd ei fod yn cynnwys haearn;
• Gostwng symptomau arthritis trwy leihau llid yn y corff.

Gellir dod o hyd i olew Baru mewn siopau bwyd iechyd, sydd hefyd yn cynnwys olew ar ffurf capsiwlau, sydd â phris oddeutu 60 reais, a chnau baru ffres, y mae'n rhaid eu bwyta'n dost.

Gellir dod o hyd i gynhyrchion harddwch mewn siopau colur a chynhyrchion salon harddwch arbenigol.

Sut i ddefnyddio

Gellir defnyddio olew baru ar ffurf hylif, gan gael ei ychwanegu i baratoi prydau bwyd neu fel dresin salad, er enghraifft, ond gall achosi anghysur yn yr abdomen a chyfog mewn pobl fwy sensitif.

Yn yr achosion hyn, dylid rhoi blaenoriaeth i olew mewn capsiwlau, a ddefnyddir fel arfer o 2 i 4 uned y dydd, neu yn unol ag argymhelliad y meddyg neu'r maethegydd.

Ar y llaw arall, gellir defnyddio cynhyrchion cosmetig sy'n cynnwys olew baru bob dydd i moisturize ac amddiffyn gwallt, ewinedd a chroen, ac mae'n bwysig peidio â gorwneud defnydd o'r cynnyrch, oherwydd gall ffafrio ymddangosiad clwyfau arno croen y croen a'r croen. Gweler hefyd sut i ddefnyddio blawd cnau coco i golli pwysau.

Gwrtharwyddion

Oherwydd nad oes digon o astudiaethau o'i ddefnydd, ni ddylai menywod beichiog a bwydo ar y fron yfed olew baru, a dylid ei osgoi gan bobl â chroen y pen olewog neu groen sensitif a chyda smotiau neu glwyfau, neu mewn achosion o soriasis.

Gweler hefyd 4 cais gwahanol am Olew Cnau Coco: ar gyfer croen, gwallt, coginio a cholli pwysau.