Pam Dylai Hyd yn oed Pobl Iach Weithio gyda Maethegydd

Nghynnwys

• Gallwch chi nodi a gweithio trwy rwystrau.
• Nid ydych chi'n gwneud yr holl waith ar eich pen eich hun.
• Mae gennych adnodd dibynadwy ar alwad.
• Rydych chi'n ennill cefnogaeth emosiynol (hyd yn oed os ydych chi'n meddwl nad oedd ei angen arnoch chi).
• Adolygiad ar gyfer

Rwyf wedi ei glywed miliwn o weithiau: "Rwy'n gwybod beth i'w fwyta - dim ond mater o'i wneud ydyw."

Ac rwy'n eich credu chi. Rydych chi wedi darllen y llyfrau, rydych chi wedi lawrlwytho'r cynlluniau diet, efallai eich bod chi wedi cyfrif calorïau neu wedi chwarae o gwmpas wrth olrhain eich macros. Rydych chi'n gwybod yn iawn pa fwydydd sy'n iach a pha rai nad ydyn nhw'n gwneud unrhyw ffafrau â chi.

Felly dyma'r cwestiwn amlwg: Yna pam nad ydych chi'n cael y canlyniadau rydych chi eu heisiau?

Mae gwybodaeth iechyd (rhai yn ddibynadwy, rhai ddim) ar gael yn ehangach nag erioed. Os ydych chi am addysgu'ch hun ar beth i'w fwyta, ni fu erioed yn haws. Ac eto mae pobl yn parhau i gael trafferth cyflawni eu nodau iechyd a ffitrwydd.

Rwy'n aml yn clywed pobl yn dweud nad oes angen dietegydd arnyn nhw oherwydd eu bod eisoes yn gwybod beth i'w fwyta a beth i'w osgoi. (Spoiler: Mae llawer o bobl mewn gwirionedd yn eithaf anghysbell ynglŷn â'r hyn sy'n wirioneddol "iach.") Mae rhai pobl yn edrych ar ddietegwyr fel "merched cinio gogoneddus" (daw'r dyfyniad hwnnw trwy garedigrwydd gobaith OkCupid nad oedd ganddo unrhyw syniad ei fod yn siarad â rhywun gyda'r tystlythyrau MS, RD, CDN). Er bod gen i gasgliad helaeth o dagiau enw a rhwydi gwallt yn y cwpwrdd lle rydw i'n cadw'r sgerbydau eraill (a fy hen gotiau labordy), rydw i mewn gwirionedd yn cyfeirio at fy hun fel "maethegydd" a "hyfforddwr iechyd." Nid yw tystlythyrau o bwys - maen nhw'n cyfathrebu bod rhywun yn cael yr hyfforddiant iawn. Dim ond nad yw'r mwyafrif o bobl hyd yn oed yn gwybod beth yw'r llythyrau hynny ar ôl fy enw cymedrig.

Trwy dybio mai'r cyfan y gallwch ei gael o weithio gyda dietegydd yw darlith sy'n swnio fel "bwyta hwn, peidiwch â bwyta hynny," rydych chi'n diystyru'r hyn a allai fod yn adnodd gwerthfawr. Un rhan yn unig o'r llun mawr yw bwyd. Mae'n ymwneud â newid ymddygiad mewn gwirionedd, a gall dietegydd wasanaethu fel hyfforddwr i'ch helpu chi i gymhwyso'r hyn rydych chi'n ei wybod (neu meddwl rydych chi'n gwybod) i'ch bywyd go iawn.

Dyma ychydig o bethau a all ddigwydd pan fyddwch chi'n gweithio gyda maethegydd:

Gallwch chi nodi a gweithio trwy rwystrau.

Mae gan bawb eu stwff. Weithiau rydych chi mor agos ato fel y gall fod yn anodd sylwi pan rydych chi'n dal eich hun yn ôl rhag bod ac yn gwneud yn well. Gall maethegydd wasanaethu fel rhywun o'r tu allan sy'n gallu gweld pethau o safbwynt gwahanol a thynnu sylw at yr hyn sy'n gweithio tuag at eich nod a beth sydd ddim. Mae'n arferol i'ch patrymau bwyta neu drefn iach fod angen ychydig o waith cynnal a chadw wrth i chi symud ymlaen gyda diet neu lwybr newydd. Gall rhywun sydd wedi gweld pob math o anawsterau a heriau eich helpu chi i ddatrys problemau yn llwyddiannus neu wthio llwyfandir.

Yn mynd yn sâl o smwddis? Chwilio am rai syniadau byrbryd cyffrous? Fi yw dy ferch. Gall dietegydd hefyd rannu gwahanol strategaethau i'ch helpu chi i lywio sefyllfaoedd anodd - teithio, dathliadau teuluol, neu amserlen brysur sy'n ei gwneud hi'n anodd coginio.

Nid ydych chi'n gwneud yr holl waith ar eich pen eich hun.

Nid oes raid i chi wneud hyn i gyd ar eich pen eich hun. (Ac eithrio efallai na wnewch chi ddeiet ynghyd â'ch cyd-letywr, iawn?) Gall cael rhywun arall i fod yn atebol iddo wrth osod nodau fod yn ysgogiad gwych o ran cadw at y camau gweithredu hynny. Er enghraifft, mae cleientiaid wedi dweud wrthyf fod gwybod bod ganddyn nhw apwyntiad yn dod i fyny yn eu hatgoffa i wneud dewis y byddan nhw'n teimlo'n dda am ei rannu. Byddaf hefyd yn gwirio i mewn o bryd i'w gilydd i atgoffa rhywun o'r hyn y maent yn gweithio arno ac yn cynnig cefnogaeth fel na fyddant yn colli golwg ar eu nodau neu'n teimlo fel eu bod yn boddi pan fydd bywyd yn mynd yn llethol ac mae cynllunio prydau bwyd yn ymddangos yn amhosibl.

Mae gennych adnodd dibynadwy ar alwad.

Ie, mi gallai Google sut i wneud fy nhrethi fy hun a mynd i lawr twll cwningen y Rhyngrwyd pan fydd angen i mi ddarganfod a oes rhywbeth yn ddidynadwy o ran treth ai peidio. Ond mae gweithio gyda chyfrifydd sy'n gallu ateb fy holl gwestiynau "sori, dim ond un yn fwy" yn gwneud y broses gymaint yn haws. Mae hefyd yn rhoi tawelwch meddwl i mi na wnes i lanastio rhywbeth yn llwyr.

Mae'r un math o egwyddor pan fyddwch chi'n penderfynu gweithio gyda dietegydd i'ch helpu chi i gyrraedd eich nodau iechyd. Mae fy nghleientiaid yn gwybod y gallant ddod ataf gyda chwestiynau maeth, i gael y sgôp ar dueddiadau diet y maent yn darllen amdanynt - fel y duedd gwrth-ddeiet - neu os ydynt am gael argymhelliad pa bowdr protein fyddai'r gorau ar eu cyfer. Byddwch chi'n arbed amser ac arian trwy sicrhau eich bod chi'n prynu'r bwydydd cywir ac yn rhoi eich arian parod tuag at gynhwysion a syniadau sydd mewn gwirionedd yn mynd i'ch cael chi'n agosach at eich nod.

Rydych chi'n ennill cefnogaeth emosiynol (hyd yn oed os ydych chi'n meddwl nad oedd ei angen arnoch chi).

Oherwydd bod bwyd yn ganolog i gynifer o agweddau ar eich bywyd, mae yna lawer o emosiynau sy'n codi o'i gwmpas. Mae pethau hapus, pethau trist, bwyd stwff blin yn rhywbeth y mae gan y mwyafrif o bobl gysylltiadau cryf o'i gwmpas, boed yn ymwybodol ai peidio. Wrth i chi ddechrau newid eich arferion a sefydlu rhai newydd, byddwch chi'n mynd i gael rhai teimladau. Beth bynnag y bônt, gall eu trafod allan eich helpu i weithio drwyddo a sicrhau eich bod yn aros ar y trywydd iawn.

Hefyd, mae sut rydych chi'n teimlo yn cael effaith fawr ar archwaeth a sut a beth rydych chi'n ei fwyta, felly gall cael gafael ar yr hyn y gall eich heriau personol fod gydag emosiynau a bwyd ei gwneud hi'n haws llywio a'ch cadw rhag syrthio i'r un hen drapiau. (PS Dyma sut i ddweud a ydych chi'n bwyta'n emosiynol.) Ar gyfer yr amseroedd hynny rydych chi'n teimlo'n isel, gall cael rhywun yno i dynnu sylw at ba mor bell rydych chi wedi dod a pha mor alluog ydych chi droi eich hwyliau o gwmpas a'ch helpu chi i gadw cymhelliant .

Adolygiad ar gyfer