10 Llyfr Sy'n Disgleirio Golau ar Ddibyniaeth

Nghynnwys

• Pan nad yw AA yn Gweithio i Chi: Camau Rhesymegol i roi'r gorau i Alcohol
• Byw yn Sobr
• Y Daith i Echo Gwanwyn: Ar Awduron ac Yfed
• Blacowt: Cofio'r Pethau y Bûm yn Anghofio
• Mor Drist Heddiw: Traethodau Personol
• Bywyd Yfed: Cofiant
• Sych: Cofiant
• Dwbl Dwbl: Cofiant Deuol o Alcoholiaeth
• O dan y Dylanwad: Canllaw i Chwedlau a Realiti Alcoholiaeth
• Y Meddwl Noeth hwn: Rheoli Alcohol: Dewch o Hyd i Ryddid, Ailddarganfod Hapusrwydd, a Newid Eich Bywyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Gall caethiwed fwyta'ch bywyd, p'un a yw'n alcohol, cyffuriau neu ymddygiad penodol. I bobl â chaethiwed, gall dod o hyd i gefnogaeth olygu'r gwahaniaeth rhwng llwyddiant ac ailwaelu, neu hyd yn oed bywyd a marwolaeth.

Mae gan oddeutu 21.5 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau 12 oed neu'n hŷn anhwylderau cam-drin sylweddau. Mae hyn yn cynnwys 17 miliwn o bobl sy'n byw gydag anhwylder defnyddio alcohol. I'r miliynau hyn o bobl a llawer mwy sy'n eu caru, mae traed dibyniaeth a phopeth a ddaw yn ei sgil yn real iawn.

Rydyn ni wedi talgrynnu’r llyfrau gorau i bobl â chaethiwed a’r rhai sy’n eu caru.

Pan nad yw AA yn Gweithio i Chi: Camau Rhesymegol i roi'r gorau i Alcohol

Yn ôl Albert Ellis, PhD, awdur “When AA Doesn’t Work For You,” mae yna ddull arall o drin alcoholiaeth. Er gwaethaf bod Alcoholigion Dienw yn helpu llawer o bobl i wella, mae Ellis yn dadlau bod gan bobl ag alcoholiaeth feddyliau a chredoau afresymol sy'n eu cadw ynghlwm wrth eu caethiwed. Trwy therapi emosiynol rhesymegol (RET) - a ddatblygwyd gan Ellis - gall pobl â chaethiwed alcohol herio'r meddyliau a'r credoau hyn a rhoi rhai iachach yn eu lle.

Byw yn Sobr

Mae “Living Sober” yn gyfrol ddienw a ddyluniwyd i roi'r offer i bobl sy'n gaeth i fyw'n iach o ddydd i ddydd. Nid yw'r llyfr yn canolbwyntio ar roi'r gorau i alcohol neu gyffuriau yn unig, ond dywed mai hwn yw'r cam cyntaf yn unig. Daw adferiad go iawn yn ystod y dyddiau a'r wythnosau yn dilyn, pan fyddwch chi'n cael eich herio i fyw'n sobr ni waeth pa fywyd sy'n eich taflu.

Y Daith i Echo Gwanwyn: Ar Awduron ac Yfed

Yn “The Trip to Echo Spring,” mae’r awdur Olivia Laing yn ymchwilio i fywydau sawl awdur toreithiog a’u perthnasoedd ag alcohol. Mae Laing yn trafod F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway, a mwy, gan archwilio sut mae creadigrwydd yn yr artistiaid hyn yn gysylltiedig â'u hyfed. Yn bwysicach fyth, serch hynny, mae hi'n chwalu'r myth bod alcohol rywsut yn gyfrifol am eu hathrylith.

Blacowt: Cofio'r Pethau y Bûm yn Anghofio

Mae pobl yn yfed am wahanol resymau. I'r awdur Sarah Hepola, roedd yfed yn ffordd i ddod o hyd i ddewrder ac antur. Ond roedd ei hyfed fel arfer yn gorffen mewn blacowts. Yn “Blackout: Remembering the Things I Drank to Forget,” mae Hepola yn tywys darllenwyr ar ei thaith trwy alcoholiaeth ac adferiad. Gwelodd nad oedd alcohol yn gwella ei bywyd, ond mewn gwirionedd yn ei ddraenio. Yn ei hadferiad, darganfu ei gwir hunan.

Mor Drist Heddiw: Traethodau Personol

Daeth yr awdur Melissa Broder yn hysbys trwy ei chyfrif Twitter @sosadtoday.Daeth yn lle y gallai rannu ei brwydrau yn ddienw â phryder, dibyniaeth, a hunan-barch isel. Yn “So Sad Today,” mae hi’n ehangu ar ei thrydariadau, gan roi mewnwelediad i ddarllenwyr o’i brwydrau barddonol trwy draethodau personol. Nid yw'r gyfrol hon yn ddefnyddiol yn unig i bobl sy'n byw gyda phryder a dibyniaeth, ond nid yw unrhyw un sy'n cydnabod nad yw bywyd bob amser yn hapusrwydd a llawenydd.

Bywyd Yfed: Cofiant

I bobl ag alcoholiaeth, gall edrych yn ôl ar fywyd o yfed fod yn anodd, ond gall hefyd fod yn therapiwtig. Magwyd Pete Hamill yn Brooklyn gyda rhieni mewnfudwyr. Roedd cael tad ag alcoholiaeth wedi siapio ei farn bod yfed yn beth manly i'w wneud - mor gynnar mewn bywyd, dechreuodd yfed. Ysgrifennwyd “Bywyd Yfed” 20 mlynedd ar ôl i Hamill gymryd ei ddiod olaf, ac ynddo mae'n rhannu sut yr effeithiodd yfed yn ei flynyddoedd cynnar ar daflwybr ei fywyd.

Sych: Cofiant

Roedd Augusten Burroughs yn byw fel llawer o bobl ag alcoholiaeth: dyddiau a nosweithiau yn chwyrlïo o gwmpas, yn hiraethu am y ddiod nesaf. Ac fel llawer, dim ond pan orfodwyd ef y ceisiodd Burroughs gymorth. Yn ei achos ef, roedd alcoholiaeth yn effeithio ar ei waith, a rhoddodd ei gyflogwr anogaeth gref i fynd i adsefydlu. Yn “Sych,” mae Burroughs yn adrodd ei yfed, ei amser yn adsefydlu, a’r rhwystrau a wynebai yn dod allan fel sobr.

Dwbl Dwbl: Cofiant Deuol o Alcoholiaeth

Nid yw'n anarferol cael mwy nag un person â chaethiwed yn y teulu. Yn “Double Double,” mae’r awdur dirgel Martha Grimes a’i mab, Ken, yn rhannu eu profiadau ag alcoholiaeth. Dau gofiant mewn un, mae'n cynnig dwy siwrnai a safbwynt unigryw iawn ar fyw gyda chaethiwed. Treuliodd y ddau amser mewn rhaglenni 12 cam a chyfleusterau cleifion allanol, ac mae gan y ddau eu barn eu hunain ar yr hyn sy'n gwneud i adferiad weithio.

O dan y Dylanwad: Canllaw i Chwedlau a Realiti Alcoholiaeth

Pam na allwch chi roi'r gorau iddi yn unig? Efallai mai dyma un o'r chwedlau mwyaf sy'n ymwneud â dibyniaeth - y penderfyniad llwyr hwnnw yw'r cyfan sydd ei angen arnoch i'w oresgyn. Yn “Under the Influence,” mae’r awduron James Robert Milam a Katherine Ketcham yn chwalu hyn a chwedlau eraill. Maen nhw'n trafod adferiad, sut i helpu rhywun ag alcoholiaeth, sut i gynyddu'r siawns o wella'n llwyddiannus, a sut i ddweud a oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei garu alcoholiaeth. Mae'r llyfr wedi bod mewn print ers degawdau ac mae'n parhau i fod yn adnodd pwysig.

Y Meddwl Noeth hwn: Rheoli Alcohol: Dewch o Hyd i Ryddid, Ailddarganfod Hapusrwydd, a Newid Eich Bywyd

Gadawodd Annie Grace ei gyrfa fel gweithiwr marchnata proffesiynol er mwyn rhannu ei thaith ag alcoholiaeth. Y canlyniad yw “This Naked Mind,” canllaw i bobl ag alcoholiaeth ddarganfod beth sy'n eu gwneud yn hapus heb y botel. Mae'r llyfr wedi'i ymchwilio'n dda iawn, mae'n dadansoddi sut mae alcoholiaeth yn digwydd, ac yn dyrannu'r berthynas rhwng yfed a phleser. Mae Grace yn sicrhau bod adferiad darllenwyr yn fwy na phroses anodd - mae'n llwybr at hapusrwydd.