Feats Ffitrwydd Mwyaf Argraffiadol 2020

Nghynnwys

• Rhedodd Menyw Filltir 5:25 yn 9 mis yn feichiog
• Gwnaeth yr Hyfforddwr Personol hwn 730 o Burpees Mewn Un Awr
• One Man Bear-Crawled am Hyd Cyfan Marathon i Anrhydeddu Cyn-filwyr
• Nofiodd Dyn Paraplegig 150 Lap Mewn Un Diwrnod
• Mae Sglefrwr Rholer Proffesiynol yn Torri'r Cofnod ar gyfer y rhan fwyaf o olwynion cartw ar esgidiau sglefrio rholer mewn un munud
• Broke Family Irish 4 Recordiau Byd Guinness ar gyfer Elusen
• Cwblhaodd yr Hyfforddwr Personol hwn Her Ffitrwydd 48 Awr Mewn Llai na 21 Awr
• Gwnaeth Cyfrannwr Proffesiynol 402 Pwysau Straddle L-Sedd i Wasg Llaw
• Daeth Dringwr Pro Rock y Fenyw Gyntaf i Ddringo Am Ddim El Capitan Mewn Un Diwrnod
• Adolygiad ar gyfer

Mae unrhyw un a oroesodd 2020 yn haeddu medal a chwci (o leiaf). Wedi dweud hynny, cododd rhai pobl uwchlaw heriau niferus 2020 i gyflawni nodau anhygoel, yn enwedig o ran ffitrwydd.

Mewn blwyddyn a ddiffiniwyd gan weithleoedd gartref ac offer ymarfer corff DIY, roedd o hyd athletwyr badass a lwyddodd i fynd i'r afael â phob math o gampau ffitrwydd syfrdanol, o olwynion cartw sy'n torri record (ahem, mewn esgidiau sglefrio!) i ddringfa rydd 3,000 troedfedd. Mae eu penderfyniad yn ein hatgoffa y gall ychydig o ddyfeisgarwch - a llawer o raean - fynd yn bell. (O ddifrif, serch hynny, peidiwch â theimlo'n euog os na wnaethoch chi gyflawni eich nodau ffitrwydd eich hun eleni.)

Felly, wrth i chi ffarwelio â 2020, tynnwch ychydig o ysbrydoliaeth gan y rhyfelwyr ymarfer corff hyn sy'n sicr o'ch cymell i goncro 2021, ni waeth beth sydd gan y flwyddyn newydd ar eich cyfer chi. (Angen ychydig o gymhelliant ychwanegol? Ymunwch â'n rhaglen ffitrwydd 21 Jump Start gydag obé.)

Rhedodd Menyw Filltir 5:25 yn 9 mis yn feichiog

Nid yw'n hawdd rhedeg milltir mewn llai na phum munud a hanner. Ond fe wnaeth y rhedwr o Utah, Makenna Myler, lwytho'r ante mewn ffordd fawr yn ôl ym mis Hydref pan redodd filltir 5:25 yn naw mis yn feichiog. Yn naturiol, aeth cyflawniad Myler yn firaol ar TikTok ar ôl i’w gŵr Mike rannu fideo o’i hamser milltir trawiadol.

Gwnaeth yr Hyfforddwr Personol hwn 730 o Burpees Mewn Un Awr

Gadewch i ni fod yn real: gall Burpees fod yn greulon hyd yn oed pan rydych chi'n gwneud llond llaw ohonyn nhw yn unig. Ond gwnaeth un hyfforddwr personol hanes eleni trwy falu 730 o burpees mewn rhychwant awr - ie, a dweud y gwir. Curodd Alison Brown, hyfforddwr personol o Ontario, Canada, y Guinness World Record blaenorol yn y categori benywaidd o 709 o burpees o'r frest i'r ddaear o fewn awr. Dywedodd hi Newyddion CBC iddi ymgymryd â'r her i ddangos i'w thri mab y gallant gyflawni unrhyw beth y maent yn gosod eu meddyliau iddo.

One Man Bear-Crawled am Hyd Cyfan Marathon i Anrhydeddu Cyn-filwyr

Efallai mai cropian arth - sy'n ei gwneud yn ofynnol i chi gropian ar bob pedwar gyda symudiadau traed llaw cydgysylltiedig a phengliniau yn hofran uwchben y ddaear - yw'r unig ymarfer corff sydd â mwy o falaen na burpees. Llwyddodd Devon Lévesque, entrepreneur iechyd a ffitrwydd 28 oed o New Jersey, i gwblhau cropian arth gwerth 26.2 milltir ym mis Tachwedd ym Marathon Dinas Efrog Newydd.

Dywedodd Lévesque Heddiw ei fod wedi mynd ati i goncro'r her hon i godi ymwybyddiaeth am iechyd meddwl cyn-filwyr ar ôl colli ei dad i gyflawni hunanladdiad. "Mae'n hynod bwysig bod pobl yn deall eu bod nhw'n gallu siarad am frwydrau," fe rannodd. "Ni allwch gadw'r cyfan wedi'i botelu. Mae'n mynd i effeithio mwy arnoch chi nag y gwyddoch felly mae'n dda iawn gallu mynegi eich hun." (Wedi'i ysbrydoli? Rhowch gynnig ar y combo cropian arth-llydan burpee-eang hwn.)

Nofiodd Dyn Paraplegig 150 Lap Mewn Un Diwrnod

Yn 2019, nofiodd un o drigolion Awstralia, Luke Whatley, sydd wedi’i barlysu o’r canol i lawr, 100 lap mewn un diwrnod. Eleni, i goffáu Diwrnod Rhyngwladol Pobl ag Anableddau ar Ragfyr 3, ychwanegodd Whatley 50 lap at ei record flaenorol am gyfanswm crand o 150 o lapiau nofio (a thua 10 awr yn y pwll) mewn un diwrnod. Dywedodd wrth allfa newyddion leol yn Awstralia iddo wneud hyn "i brofi i bob math o bobl, pan fyddant yn gweithio'n galed, a'u bod yn cysegru eu hunain i ffitrwydd, y gallant gyflawni eu breuddwydion a'u nodau."

Mae Sglefrwr Rholer Proffesiynol yn Torri'r Cofnod ar gyfer y rhan fwyaf o olwynion cartw ar esgidiau sglefrio rholer mewn un munud

Roedd sglefrio rholer yn un o dueddiadau ffitrwydd mwyaf poblogaidd 2020 (roedd selebs fel Kerry Washington ac Ashley Graham hyd yn oed yn sglefrio cwarantin). Ond cymerodd un sglefriwr rholio proffesiynol, Tinuke Oyediran (aka Tinuke's Orbit), y duedd i lefel hollol newydd, gan ennill Record Byd Guinness am y nifer fwyaf o olwynion cartw ar esgidiau sglefrio mewn un munud (gwnaeth 30!) a y mwyaf o droelli ar e-esgidiau sglefrio mewn un munud (gyda 70 troelli).

"Mae cyflawni'r ddau gofnod hyn wedi gwireddu fy mreuddwydion cloi!" meddai wrth Guinness. "I unrhyw un sydd wedi cael trafferth gyda chloi fel y gwnes i, gall gosod her i chi'ch hun eich helpu chi i fynd drwodd ac rwy'n annog pawb i fynd amdani." (Cysylltiedig: Buddion Gweithio Sglefrio Rholer - Hefyd, Ble i Siopa'r Sglefrio Gorau)

Broke Family Irish 4 Recordiau Byd Guinness ar gyfer Elusen

Mae torri un Record Byd Guinness yn drawiadol. Ond yn 2020, fe wnaeth un teulu o Kerry, Iwerddon falu pedwar ohonyn nhw - i gyd yn ysbryd rhoi yn ôl. Er mwyn helpu i gefnogi asiantaeth cymorth dyngarol Gwyddelig, GOAL, a'i Virtual Mile, cyflawnodd teulu Hickson sawl her ffitrwydd unigryw. Yn ôl y Arholwr Gwyddelig, Rhedodd Sandra Hickson, 40 oed, filltir 8:05 gyda 40 pwys ar ei chefn, tra bod ei phartner, Nathan Missin, yn cario 60 pwys yn ystod milltir 6:54 a 100 pwys mewn milltir 7:29 ar wahân. Ymunodd Missin â brawd Sandra, Jason Hickson, mewn camp ffitrwydd teuluol arall a oedd yn galw am gario person 50-cilogram (neu 110-punt) ar stretsier am filltir. Cwblhaodd y pâr yr her gydag amser torri record 10:52 milltir. Tra bod y teulu'n aros i'w cyflawniadau gael eu dilysu gan Lyfr Cofnodion Guinness, dywedon nhw wrth y Arholwr Gwyddelig eu bod yn gobeithio y byddant yn ysbrydoli pobl dramor a gartref i gysylltu mewn ffyrdd tebyg yn yr un modd ac i gefnogi ymdrechion rhyddhad dyngarol yng nghanol y pandemig COVID-19 byd-eang.

Cwblhaodd yr Hyfforddwr Personol hwn Her Ffitrwydd 48 Awr Mewn Llai na 21 Awr

Os yw darllen yr enw "Her Ddwbl y Diafol" yn gwneud i chi grynu, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae'r her ffitrwydd anodd 48 awr, a gynhelir bron eleni gan Gut Check Fitness, yn ddwy ran: Yn rhan un, mae cyfranogwyr yn ceisio 25 milltir o redeg, 3,000 o greision yr abdomen, 1,100 o wthio i fyny, 1,100 o neidio neidio, ac un filltir o lamfrogs burpee (FYI: burpees yw hynny gyda naid hir yn lle naid fertigol draddodiadol). Yn rhan dau, mae'r cyfranogwyr yn taclo 25 milltir o redeg, 200 gwasg uwchben, 400 gwthiad, 600 sgwat, a milltir arall o lamfrogiau burpee - pob un â sach gefn 35 pwys.

Wedi blino'n lân eto? Gwnaeth Tammy Kovaluk, hyfforddwr o Bend, Oregon, hyn i gyd nid mewn 48 awr, ond mewn 20 awr a 51 munud. Yn y broses, cododd $ 2,300 ar gyfer Noddfa Fferm Harmony, sy'n cynnig lle diogel i anifeiliaid fferm a achubwyd gysylltu â bodau dynol. Dywedodd Kovaluk wrth allfa newyddion leol, Y Bwletin, mai'r cyflawniad oedd "y peth anoddaf efallai" y mae hi erioed wedi'i wneud yn gorfforol. "Roedd hefyd angen fy holl nerth meddyliol. Yn sicr, cefais yr hyn y gofynnais amdano, gan gael fy nhynnu i lawr i'r craidd," meddai.

Gwnaeth Cyfrannwr Proffesiynol 402 Pwysau Straddle L-Sedd i Wasg Llaw

Os cymeradwywch eich hun am feistroli ystum coed (ewch chi!), Byddwch mewn anghrediniaeth ynghylch y record difrifoldeb Stefanie Millinger a falwyd eleni. Chwalodd Millinger, contortionist proffesiynol o Awstria, Record Byd Guinness am y gweisg rhodlin L-sedd mwyaf olynol i stand llaw - gan logio 402 yn olynol fel yr oedd yn NBD. (Gall y llif ioga hwn roi hwb i'ch corff i'ch helpu i hoelio stand llaw.)

Daeth Dringwr Pro Rock y Fenyw Gyntaf i Ddringo Am Ddim El Capitan Mewn Un Diwrnod

Trwy gydol ei gyrfa dringo creigiau, roedd Emily Harrington wedi ceisio tair gwaith ar wahân i ddringo El Capitan, mynydd 3,000 troedfedd ym Mharc Cenedlaethol Yosemite. Yn 2019, goroesodd gwymp 30 troedfedd yn ystod ei thrydedd ymgais i orchfygu'r monolith. Ymlaen yn gyflym i 2020, a Harrington oedd y fenyw gyntaf i ddringo El Capitan yn rhydd mewn un diwrnod. "Wnes i erioed fynd allan gyda'r bwriad o fod yn llwyddiannus, roeddwn i eisiau cael nod diddorol a gweld sut aeth," rhannodd Harrington mewn cyfweliad diweddar â Siâp. "Ond un o'r rhesymau dwi'n eu dringo yw meddwl yn ddwfn iawn am bethau fel risg a'r mathau o risgiau rydw i'n barod i'w cymryd. Ac rwy'n credu mai'r hyn rydw i wedi'i sylweddoli dros y blynyddoedd yw fy mod i'n llawer mwy galluog nag yr wyf yn meddwl fy mod. "

Adolygiad ar gyfer