Y Gweithfannau Newydd Gorau a'r Dosbarthiadau Campfa

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Bootcamp Dan Do.

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Bootcamp NYC y Barri

Mesurydd Chwys: 7

Mesurydd Hwyl: 6

Mesurydd Anhawster: 6

Ni fyddwch byth wedi diflasu ar y bwtcamp dan do ynni uchel hwn sy'n ffefryn ymhlith selebs ffit fel Kim Kardashian. Mae'r dosbarth awr o hyd yn cymysgu hyfforddiant cryfder gyda chyfyngau melin draed i dynhau a thynhau'ch corff cyfan wrth losgi calorïau difrifol (hyd at 1,000 y dosbarth). Efallai y bydd y chwarteri tynn a’r gerddoriaeth uchel yn teimlo ychydig yn fwy yn eich wyneb na bwtcamps traddodiadol, ond mae hefyd yn creu’r awyrgylch perffaith i’ch cadw egni a mynd yn gryf.

A ddylech chi roi cynnig arni? Os ydych chi'n hoff o gysondeb ac eisiau ymarfer dwysedd uchel gwarantedig (heb orfod meddwl amdano), mae bwtcamps dan do yn opsiwn gwych. Ein tip: Dewch o hyd i un sy'n chwarae cerddoriaeth sy'n eich pwmpio. Bydd yn eich helpu i bweru trwy'r set derfynol honno o sbrintiau!

Bootcamp Awyr Agored

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Gwersyll DavidBartonGym David

Chwys: 5

Hwyl: 5

Anhawster: 6

Gyda bwtcamps awyr agored, gallwch edrych fel llygoden fawr campfa heb erioed osod troed y tu mewn i gampfa. Yn nosbarth Camp David DavidBartonGym ym Mharc Canolog Manhattan, gwnaethom ddefnyddio rhaffau naid, meinciau parc, a byrddau picnic i weithio ein abs a'n coesau a gwneud jaciau neidio, ysgyfaint, a sgwatiau i wir deimlo'r llosg yn ein morddwydydd a'n pen-ôl. Mae synau lleddfol natur (hyd yn oed yng nghanol Dinas Efrog Newydd) yn gyferbyniad braf i gerddoriaeth uchel, ond efallai y byddwch chi'n colli'ch iPod pan fydd angen y gwthio ychwanegol hwnnw (neu ddau) arnoch chi. Ein tip: Dewiswch ddosbarth awyr agored sy'n gweddu i'ch diddordebau a'ch nodau. Yn aml gallwch ddod o hyd i fersiwn awyr agored o ioga, Pilates, a dosbarthiadau crefft ymladd!

Dawnsio Bollywood

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Canolfan Ddawns Dhoonya

Chwys: 7

Hwyl: 10

Anhawster: 6

Nid oes raid i chi garu dawnsio (na bod yn dda i ddim) i gael eich calon i bwmpio mewn dosbarth dawns Bollywood. Efallai y bydd y gerddoriaeth guro a'r symudiadau egsotig yn teimlo'n dramor ar y dechrau, ond byddwch yn dawel eich meddwl y bydd ailadrodd y dosbarth yn eich helpu i ddal i fyny. Nid yw dawnsio Bollywood yn cynnig yr ymarfer cardio gorau, ond byddwch chi'n dal i elwa ar lawer o fuddion tynhau'r corff. Mae'ch gwên yn cael ymarfer corff hefyd, gan ei fod wedi i ni grincio a chwerthin trwy'r amser - y dosbarth perffaith i chi a'ch cariadon! Ein tip: Hepgor y degdegau a gwisgo esgidiau dawnsio fel fflatiau bale neu fynd yn droednoeth!

Paffio

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Clwb Bocsio'r Drindod NYC

Chwys: 10

Hwyl: 9

Anhawster: 8

Byddwch chi'n teimlo'n gryf, yn hyderus ac yn ddolurus (y math da) ar ôl gadael sesiwn focsio ddwys. Roedd ein hymarfer bocsio awr o hyd yn cynnwys cyfnodau dwys 3 munud, rhaff neidio, dysgu'r dechneg, ac yna gadael yn rhydd ar fag dyrnu. Roedd yn ymarfer anhygoel, diolch i'r hyfforddwyr di-esgusodion, unapologetig a wnaeth yn siŵr nad oeddem yn llacio ac a roddodd y cyfan iddo am y 3 munud cyfan.

Os ydych chi'n aml yn teimlo eich bod chi wedi taro llwyfandir ac angen ychydig o wthio (neu rhaw) i fynd â'ch ymarfer corff i'r lefel nesaf, yna fe allai paffio fod yn opsiwn rhagorol i chi. Rydyn ni'n dal i deimlo'r llosg 3 diwrnod yn ddiweddarach! Ein tip: Daliwch ati i brofi gwahanol gampfeydd nes i chi ddod o hyd i hyfforddwr rydych chi'n ei garu. Maen nhw wir yn gwneud (neu'n torri) y dosbarth!

Aerobarre

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Awyrofod NYC

Chwys: 6

Hwyl: 5

Anhawster: 8

Byddwch chi'n teimlo ychydig yn debyg i'r alarch du a gwyn gyda'r ymarfer personoliaeth hollt hwn. Yn gymysgedd o fale a bocsio, mae'r dosbarth Aerobarre yn herio'ch hyblygrwydd ac yn cerflunio cyhyrau hir, main gyda symudiadau barre sylfaenol ac yn profi eich cydsymudiad a'ch dygnwch gyda chyfuniadau pigiad cyflym. Mae'n ddiogel dweud Alarch Ddu a Babi Miliwn Doler gwneud iddo edrych yn hawdd! Ein tip: Er bod y dosbarth yn ymarfer corff llawn gwych, mae ychydig yn anodd i bobl gyntaf ddysgu'r ffurf iawn a chadw i fyny â'r cyflymder cyflym. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi ychydig o geisiau iddo cyn penderfynu ai dyma'r ymarfer corff iawn i chi.

Bikram Yoga (Ioga Poeth)

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Bikram Yoga NYC

Chwys: 10

Hwyl: 4

Anhawster: 6

Gair i'r doeth: Gwisgwch gyn lleied ac mor ysgafn â phosib o ddillad. Heblaw am y ffactor chwys (a'r tymheredd gradd 100+), mae gan ioga poeth ystumiau a symudiadau tebyg i'ch dosbarth yoga safonol. Pam mynd yn boeth? Bydd eich cyhyrau'n gynhesach ac felly'n fwy hyblyg. Hefyd, byddwch chi'n crasu llawer o galorïau. Os ydych chi'n frwd ioga sy'n chwilio am her neu'n rhywun sy'n meddwl "nid yw yoga yn ymarfer go iawn," rydyn ni'n argymell eich bod chi'n rhoi cynnig ar y dosbarth hwn. Er y gallwch chi gymryd Bikram Yoga heb brofiad blaenorol o ioga (gwnaethon ni), mae'n syniad da dechrau gyda dosbarth mwy sylfaenol (oerach) (Dewch o hyd i'r arddull ioga orau i chi yma). Rydych chi'n dysgu cerdded cyn i chi sbrintio, dde? Ein tip: Yfed digon o ddŵr ymhell ymlaen llaw. Peidiwch ag aros tan awr cyn i'r dosbarth ddechrau gostwng litr. Bydd yn rhaid i chi adael i ddefnyddio'r ystafell orffwys, a ddysgon ni yn fawr o ddim.

Dawnsio Burlesque

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Ysgol Burlesque Efrog Newydd

Chwys: 2

Hwyl: 9

Anhawster: 4

Efallai y bydd y dosbarth hwn yn gwneud i chi gochi ar y dechrau, ond byddwch chi'n cerdded allan gyda delwedd gorff positif o'r newydd, gan deimlo'n fwy hyderus (a gosgeiddig) nag erioed. Mae dawns Burlesque yn eich helpu i roi hwb i'r hyn sydd gennych chi eisoes - sy'n llawer mwy nag yr ydych chi'n ei feddwl! Fe wnaethon ni ddysgu'r ffordd gywir i gerdded mewn sodlau i wneud y gorau o'ch ymddangosiad, sut i berffeithio ein hosgo, a'r grefft o wahodd cyswllt llygad. Mae'r dosbarth hwn yn eich gwthio i gofleidio'ch rhywioldeb-a'i ddiffygio. Wedi'r cyfan, rydych chi'n gweithio caled i gyflawni'r corff rydych chi ei eisiau, felly beth am ddangos eich ymdrechion trwy wybod beth i'w wneud wneud gyda e? Ein tip: Meddyliwch am feddwl agored! Roedd pawb yno yn ddechreuwr ar ryw adeg ac mae'n debyg eu bod yn teimlo'r un mor lletchwith â chi, felly stopiwch boeni a chael hwyl!

Dosbarth GLEEful

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Cyrff Broadway, NYC

Chwys: 4

Hwyl: 7

Anhawster: 3

Y plant ymlaen Glee gwneud perfformio yn edrych yn hawdd, ond ymddiried ynom, nid yw! Fe gewch chi ymarfer cardio a thynhau'ch corff cyfan wrth ddysgu dawns goreograffedig wedi'i chymryd yn syth o'r sioe deledu. Nid oes rhaid i chi fod yn Gleek (na gwylio'r sioe hyd yn oed) i garu'r dosbarth hwn. Bydd y niferoedd cerddorol penigamp yn golygu eich bod chi'n teimlo (ac yn edrych) fel seren roc. Ein tip: Cofiwch ymestyn ar ôl dosbarth pan fydd eich cyhyrau'n gynnes. Mae dawnsio yn herio cyhyrau bach yn eich corff nad yw'r mwyafrif o ymarferion cryfder yn eu taro. Fe welwch yr hyn yr ydym yn ei olygu drannoeth.

Ioga AntiGravity

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Campfa Wasgfa

Chwys: 3

Hwyl: 5

Anhawster: 8

Ewch â'ch ymarfer ioga i'r lefel nesaf, yn llythrennol. Mae Yoga AntiGravity yn cymysgu ystumiau yoga traddodiadol gydag ychydig o symudiadau newydd i helpu'ch ystum a herio eich steil hyblygrwydd-trapîs. Gan ddefnyddio hamog sy'n hongian o'r nenfwd, byddwch chi'n dysgu technegau atal dros dro a fydd yn golygu eich bod chi'n siglo wyneb i waered (yn eich dosbarth cyntaf). Mae'n anodd ymddiried yn y hamog ar y dechrau, gan nad oes gan y mwyafrif ohonom brofiad trapîs, ond mae'r ystumiau'n dod yn haws unwaith y byddwch chi'n llacio ac yn dysgu symud yn hylif gyda'r sidan. Ein tip: Gwisgwch grys sy'n gorchuddio'r rhan fwyaf o'ch breichiau uchaf a'ch pants yoga tynn (Rydyn ni'n caru'r 20 pants yoga fforddiadwy hyn rydyn ni'n eu caru!) Er mwyn osgoi cael y rhaff i rwbio yn erbyn eich croen. Ouch.

Velvet Coch (Dosbarth Acrobatig)

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Campfa Wasgfa

Chwys: 4

Hwyl: 8

Anhawster: 8

Efallai bod yr enw wedi meddwl am bwdin, ond nid yw'r dosbarth hwn yn ddarn o gacen! Gan ddefnyddio rhaff sidan wedi'i hatal o'r nenfwd, byddwch chi'n gwneud ymarferion cryfder ac yn dysgu ychydig o goreograffi, arddull Cirque-du-Soleil. Fe gewch chi ymarfer corff gwych a theimlo'r llosg yn eich breichiau a'ch abs o guro'ch corff i mewn i'r siglen rhaff. Os nad ydych chi yn ardal NY, edrychwch am unrhyw ddosbarth sy'n defnyddio technegau atal neu cymerwch wers acrobatig ar gyfer ymarfer tebyg. Un tip olaf: Ewch gyda'r llif. Yn debyg iawn i yn AntiGravity Yoga, mae'r dosbarth hwn yn cymryd rhywfaint o "ollwng gafael" ac yn ymddiried ynoch chi'ch hun a melfed coch. Ar ôl i chi wneud, byddwch chi'n teimlo'n anhygoel!

Kama Sensual

Lle wnaethon ni roi cynnig arno: Campfa Wasgfa

Chwys: 2

Hwyl: 5

Anhawster: 3

Wedi'i greu ar gyfer menywod yn unig gan Dr. Melissa Hershberg, mae'r dosbarth unigryw hwn yn defnyddio symudiadau isometrig (ymarferion sy'n edrych fel nad ydych chi'n symud o gwbl) sy'n gweithio'ch craidd pelfig mewnol ac allanol i losgi braster corff is ac, fel bonws ychwanegol, rhoi hwb i'ch libidio. Mae'r dosbarth 60 munud hefyd yn ymgorffori myfyrdod i'ch helpu chi i gysylltu â'ch hunan mewnol. Er y gofynnir i "pili pala" (kegel) deimlo ychydig yn lletchwith i rai, gall pob merch ddysgu rhywbeth o ddosbarth Kama. Ein tip: Dewch o hyd i gampfa rydych chi'n teimlo'n gyffyrddus ynddi. Roedd gan ein stiwdio ffenestri agored ger ystafell loceri'r dynion - ychydig yn lletchwith.

Adolygiad ar gyfer