Cynhyrchion Gorau ar gyfer Straen a Phryder

Nghynnwys

• Blanced wedi'i phwysoli
• Blanced Disgyrchiant
• Graddau Cysur
• Diffuswr olew hanfodol
• Mat aciwbwysau
• Llyfr lliwio oedolion
• Trefnydd pwrs
• Mwgwd gel
• Massager shiatsu cludadwy
• Lamp haul
• Lamp Therapi Ysgafn Miroco
• Lamp Therapi Ysgafn Lumos Optics Circadian
• Gwydrau blocio golau glas
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Rydyn ni'n byw yn oes y pryder. Rhwng y prysurdeb cyson a'r pryderon mawr a bach, mae straen o gwmpas pob cornel.

Mewn gwirionedd, mae tua 40 miliwn o oedolion yr Unol Daleithiau yn byw gydag anhwylder pryder ar hyn o bryd, yn ôl Cymdeithas Pryder ac Iselder America.

Wrth siarad o brofiad personol, yn oes ffrydio gwybodaeth yn ddiddiwedd, a diwylliant sy'n meithrin agwedd o gadw i fyny gyda'r Jonesiaid, gall mynd trwy'r dydd fod yn llethol, a dweud y lleiaf.

Dyn dynol yn unig ydyn ni, wedi'r cyfan. Dim ond cymaint o oriau sydd yn y dydd. Ond ni waeth sawl gwaith rydyn ni'n ailadrodd y mantras hynny, weithiau, nid yw'n ddigon i gadw pryder yn y bae.

Nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi fynd ar wyliau ar y traeth neu wario arian yn y sba, serch hynny. Yn lle, edrychwch ar yr eitemau fforddiadwy, hygyrch hyn sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer ymdopi â straen a phryder.

Cefnogir yr holl gynhyrchion hyn gan brofiad personol ac ymchwil ar ddulliau ymarferol ar gyfer lleddfu pryder, ac maent yn uchel mewn adolygiadau defnyddwyr ar-lein.

Blanced wedi'i phwysoli

Un o'r pethau mwyaf rhwystredig am bryder yw ei berthynas â chwsg.

Canfu fod pobl â phryder yn nodweddiadol yn cael cwsg o ansawdd gwael, ac yn ei dro, gall cael cwsg o ansawdd gwael gynyddu pryder.

Os yw'ch cwsg yn cael ei effeithio'n negyddol oherwydd pryder, efallai yr hoffech roi cynnig ar ddefnyddio blanced wedi'i phwysoli.

Mae blancedi wedi'u pwysoli yn flancedi therapiwtig sydd fel rheol yn pwyso rhwng 5 a 30 pwys. Gallant helpu i leddfu poen, lleihau pryder, a gwella hwyliau.

Dewiswch un sydd tua 10 y cant o bwysau eich corff, a chwiliwch am nodweddion fel priodweddau sy'n rheoleiddio tymheredd os ydych chi'n tueddu i gysgu'n boeth neu'n oer.

Dyma ddau opsiwn i'w hystyried.

Blanced Disgyrchiant

Pwynt pris: $$$

Daw'r flanced hon mewn opsiynau pwysau 15-, 20- a 25-punt. Mae wedi'i gynllunio ar gyfer pobl sy'n cysgu sengl sydd fel arfer yn cysgu'n oer.

Siopa am y Blanced Disgyrchiant ar-lein.

Graddau Cysur

Pwynt pris: $$

Daw'r opsiwn hwn sy'n gyfeillgar i waled gyda dau orchudd duvet gwahanol: un ar gyfer pobl sy'n cysgu'n boeth ac un ar gyfer pobl sy'n cysgu'n oer. Mae ar gael mewn amrywiaeth o feintiau a phwysau, o dafliad 6-punt i flanced maint brenin 30 pwys.

Dewch o hyd i'r flanced Graddau Cysur ar-lein.

Diffuswr olew hanfodol

Pwynt pris: $$

Mae llawer ar aromatherapi yn dangos y gallai olewau hanfodol helpu i leihau pryder. Gallwch ddefnyddio olewau hanfodol mewn sawl ffordd - fel eu tryledu i'r awyr neu eu rhoi ar eich corff - i greu amgylchedd croesawgar, di-straen.

Os ydych chi am roi cynnig ar wasgaru, mae gan y diffuser grawn pren VicTsing hwn ddyluniad ffasiynol, minimalaidd.

Sylwch nad yw olewau hanfodol yn cael eu rheoleiddio gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau. Felly, wrth siopa am olewau ail-lenwi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n prynu gan gwmni dibynadwy.

Chwiliwch am frandiau sy'n defnyddio cynhwysion pur a naturiol 100 y cant. Mae yna lawer o sgil-effeithiau, gan gynnwys olew persawr nad ydyn nhw mor fuddiol.

Sicrhewch y Diffuswr Olew Hanfodol VicTsing ar-lein.

Mat aciwbwysau

Pwynt pris: $$

Mae aciwbwysau yn fath o feddyginiaeth Tsieineaidd draddodiadol sy'n gweithio trwy ysgogi pwyntiau pwysau yn y corff. canfu, er bod tystiolaeth anghyson ar ei effaith ar ddangosyddion ffisiolegol pryder, ei bod yn effeithiol wrth ddarparu rhyddhad pryder yn gyffredinol.

Mae'n debyg mai gweld aciwbwysydd yw'r ffordd fwyaf trylwyr i ymarfer, ond nid dyna'r opsiwn mwyaf hygyrch bob amser. Os ydych chi am roi cynnig arni ar eich pen eich hun, mae mat aciwbwysau yn ffordd fforddiadwy ac effeithiol o fynd.

Mae gan y Mat Acupressure Ajna fwy na 5,000 o bigau ergonomig i ysgogi pwyntiau pwysau yn y cefn, y gwddf a'r ysgwyddau. Wedi'i wneud â llieiniau naturiol a ffibr cnau coco, mae'n ddewis cynaliadwy gwych.

Prynu Mat Acupressure Ajna ar-lein.

Llyfr lliwio oedolion

Pwynt pris: $

Newyddion gwych! Nid ar gyfer plant yn unig y mae lliwio. Mewn gwirionedd, gall lliwio helpu i leihau pryder mewn oedolion.

Mae sawl un yn cysylltu lliwio ag ymwybyddiaeth ofalgar ac yn eich cadw chi'n bresennol ar hyn o bryd. Felly os ydych chi'n teimlo'n bryderus, ceisiwch eistedd i lawr gyda bocs ffres o greonau - pwy sydd ddim yn caru blwch newydd sbon o greonau? - a chael arno.

Dyma'r arfer o liwio ei hun y credir ei fod yn eich canoli, felly does dim ots pa lyfr lliwio rydych chi'n ei ddewis. Fodd bynnag, mae gan y llyfr lliwio oedolion hwn lawer o ddyluniadau cymhleth a phatrymau hardd. Roedd rhai adolygwyr o'r farn bod y tudalennau ychydig yn denau, felly efallai nad dyna'r dewis gorau os yw'n well gennych ddefnyddio marcwyr.

Dewch o hyd i'r llyfr lliwio oedolion wedi'i ddarlunio gan Cindy Elsharouni.

Trefnydd pwrs

Pwynt pris: $

Os yw'ch meddwl mewn miliwn o wahanol leoedd, gall fod yn ddefnyddiol symleiddio ychydig o bethau bach pryd a ble y gallwch.

Os ydych chi'n cario pwrs, mae trefnydd pwrs yn ffordd syml, gyfeillgar i'r gyllideb i ryddhau ychydig o le i'r ymennydd a sicrhau eich bod chi bob amser yn gwybod ble mae popeth. Mae gan y Trefnydd Bagiau Ffelt Lexsion hwn 13 poced ar gyfer trefniadaeth gyflawn. Daw mewn pedwar maint ac mae'n llithro i ystod eang o frandiau pwrs.

Wrth siarad o brofiad personol, mae'r cynnyrch hwn wedi fy helpu mewn ffyrdd nad oeddwn yn meddwl yn bosibl. Mae llai o amser yn syfrdanu ar gyfer fy allweddi neu gardiau credyd yn arbed eiliadau gwerthfawr a llwyth o straen ar unwaith.

Siopa ar gyfer Trefnydd Bagiau Ffelt Lexsion ar-lein.

Mwgwd gel

Pwynt pris: $

Er efallai na fydd wyneb ymlaciol bob amser yn y gyllideb, mae'r Mwgwd Llygad Glain Wyneb FOMI Facial hwn yn ddewis arall fforddiadwy. Rhowch ef i mewn i'r microdon a'i ddefnyddio i ymlacio cyn mynd i'r gwely, neu hyd yn oed wrth gymryd anadlwr yn ystod y dydd.

Gallwch hefyd rewi'r mwgwd a'i ddefnyddio i helpu i leddfu pwysau sinws, poen yn y cyhyrau, a chur pen. Awgrym personol: Gallwch wneud hyn ar gyllideb hyd yn oed yn dynnach trwy rewi lliain golchi a'i roi dros eich llygaid. Rwy'n gwneud hyn ar gyfer cur pen yn aml, ac mae mor adfywiol.

Dewch o hyd i Fasg Llygad Glain Gel Wyneb FOMI ar-lein.

Massager shiatsu cludadwy

Pwynt pris: $$

Tylino Shiatsu yw'r math gorau o dylino i bobl sydd eisiau teimlo'n hamddenol a lleddfu straen, poen a thensiwn. Mae'n arddull tylino Siapaneaidd a allai helpu i leddfu pryder ac iselder.

Ond yn yr oes sydd ohoni o ymestyn ein hunain mor denau, amserlenni microreoli, a gwiriad cyflog byw i wiriad cyflog, mae'n gwbl ddealladwy os nad oes gennych amser nac arian i oedi am dylino wythnosol. Mae massager cludadwy yn ddatrysiad effeithlon, cost-effeithiol.

Mae tylinwyr Shiatsu yn dod o bob maint ac ar draws pob pwynt pris. Mae yna opsiynau gyda gwres, dirgryniad, dwyster gwahanol, a mwy. Os nad ydych yn siŵr pa un sy'n iawn i chi, gallai fod yn syniad da ymgynghori â meddyg neu geiropractydd i ddarganfod pa opsiwn a fyddai'n darparu'n benodol ar gyfer eich anghenion.

Mae'r Massager Cefn a Gwddf Zyllion Shiatsu hwn yn plygu i'r rhan fwyaf o gyfuchliniau'r gwddf a'r corff, yn ogystal â chefn isaf ac uchaf, abdomen, llo, a'r glun. Y rhan orau yw'r ffenestr dreial 90 diwrnod, felly os nad ydych yn ei hoffi, gallwch ei hanfon yn ôl am ad-daliad llawn.

Prynwch y Zyllion Shiatsu Back and Neck Massager ar-lein.

Lamp haul

Canfuwyd y gallai lamp haul - sy'n dynwared golau awyr agored naturiol - helpu i wella hwyliau a lleihau iselder a phryder ymhlith y rhai ag anhwylder affeithiol tymhorol (SAD).

Gall hefyd helpu trwy gydol y flwyddyn os ydych chi'n treulio llawer o amser y tu mewn ac nad ydych chi'n cael cyfle i fynd allan yn aml.

Cyn prynu lamp haul, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg. Chwiliwch am un â dwyster o 10,000 lux, a gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n edrych yn uniongyrchol ar y golau. Ceisiwch ei ddefnyddio ar yr un amser bob dydd.

Dyma opsiynau cwpl i'w hystyried:

Lamp Therapi Ysgafn Miroco

Pwynt pris: $

Mae'r Lamp Therapi Ysgafn Miroco yn werthwr gorau Amazon, gyda thair lefel disgleirdeb addasadwy, yn ogystal â swyddogaeth cof i gofio pa lefelau disgleirdeb sy'n iawn i chi.

Mae'n ddigon bach i roi ciwbicl i mewn, ond mae ganddo ddyluniad taclus, modern a all ymdoddi i'r rhan fwyaf o addurniadau cartref.

Prynu Lamp Therapi Ysgafn Miroco ar-lein.

Lamp Therapi Ysgafn Lumos Optics Circadian

Pwynt pris: $

Os ydych chi eisiau rhywbeth haws i'w ddefnyddio wrth fynd, rhowch gynnig ar Lamp Therapi Ysgafn Lumos Circadian Optics. Mae'n plygu i fyny ar gyfer teithio hawdd ac yn plygio i mewn i unrhyw borthladd USB.

Siopa am y Lamp Therapi Golau Lumine Optics Circadian ar-lein.

Gwydrau blocio golau glas

Pwynt pris: $$

Rydyn ni i gyd wedi clywed y newyddion bod golau glas cyn mynd i'r gwely yn un o'r aflonyddwyr cwsg mwyaf cyffredin. Ac er ei bod yn syniad braf pweru i lawr ychydig oriau cyn mynd i'r gwely a thynnu llyfr allan yn lle, nid yw hynny bob amser yn bosibl.

Yr hyn sy'n bosibl yw lleihau'r straen gweledol a achosir gan ddefnydd rheolaidd cyfrifiadur a ffôn clyfar. Crëwyd y sbectol Gamma Ray Optics hyn i rwystro'r golau glas a allai fod yn tarfu ar eich patrymau cysgu ac yn chwalu hafoc ar eich iechyd meddwl.

Dewch o hyd i sbectol Gamma Ray Optics ar-lein.

Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n byw mewn byd cyflym lle rydyn ni'n amsugno gwybodaeth bob eiliad. Nid yw'n syndod bod cymaint o bobl yn delio â phryder. Yn ffodus, mae yna ffyrdd i ddod o hyd i ychydig o ryddhad. Efallai y bydd un o'r cynhyrchion hyn yn caniatáu ichi ddod o hyd i'r dos dyddiol hwnnw o heddwch yr ydych yn ei haeddu.

Cadwch mewn cof, os ydych chi'n ceisio delio â phryder eich hun ac nad yw'n gweithio, mae bob amser yn syniad da gwirio gyda'ch meddyg neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Mae Meagan Drillinger yn awdur teithio a lles. Mae ei ffocws ar wneud y gorau o deithio trwy brofiad wrth gynnal ffordd iach o fyw. Mae ei hysgrifennu wedi ymddangos yn Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly, ac Time Out New York, ymhlith eraill. Ymweld â hi blog neu Instagram.