5 Rhaff Neidio Pwysol a fydd yn rhoi Workout Cyflyru Lladdwr i chi

Nghynnwys

• Rhaff Neidio wedi'i Bwysoli Pwls
• Set Rhaff Neidio Pwysol Lean Crossrope
• Rhaff Neidio PowerSkip Ffitrwydd Epitomie
• Rhaff Neidio wedi'i Bwysoli Cenedl WOD
• Rhaff Neidio Pwysol Gaoykai
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â neidio rhaff - p'un a oeddech chi'n frenhines yr Iseldiroedd dwbl yn ystod eich dyddiau ysgol canol neu'n sgipio yn eich cic-focsio neu gynhesu CrossFit. Heb sôn, mae'n ymarfer a gymeradwyir gan enwogion y mae pawb o Kourtney a Khloe Kardashian i Jennifer Garner yn rhegi ohono.

Fodd bynnag, efallai na fyddech wedi clywed hynny wedi'i bwysoli mae rhaffau naid yn tueddu yn y gofod ffitrwydd. Mae'r mathau hyn o raffau yn darparu sesiwn chwys heriol, effaith isel (ond dwyster uchel) sy'n cyfuno hyfforddiant cryfder a cardio. Y newyddion gorau? Gallwch chi ymarfer gyda rhaff naid wedi'i phwysoli, yn llythrennol, unrhyw le. (Cysylltiedig: Mae Un Hyfforddwr Rhyfeddol yn Cyfranddaliadau Pam Mae Rhaffu Neidio yn Un o'r Gweithgorau Cyfanswm Corff Gorau)

Mantais defnyddio rhaff naid wedi'i phwysoli yw ei bod ychydig yn drymach i'w throi, felly bydd eich arddyrnau a'ch blaenau yn gweithio'n galetach i'w chadw'n cylchdroi, eglura Pete McCall, hyfforddwr personol a llu o bodlediad All About Fitness. Mae rhaff naid wedi'i phwysoli hefyd yn creu darn gwych o offer cyflyru; mae'n cyfuno cardio diolch i'r neidio, y cyflymder a'r ystwythder sy'n ofynnol, tra hefyd yn ymgorffori hyfforddiant cryfder trwy'r pwysau ychwanegol.

Mae'n swnio'n fath o ddychrynllyd, iawn? Felly, a yw'n anodd defnyddio rhaff naid wedi'i phwysoli? Mewn gwirionedd, mae rhaff naid wedi'i phwysoli yn dal ei siâp yn haws na rhaffau bach tenau, a all eich baglu. Ar ôl i chi sefydlu cyflymder a chynnal momentwm, mae pwysau'r rhaff yn caniatáu i chi gael mwy o reolaeth, sy'n golygu eich bod chi'n llai tebygol o orfod stopio i ddatrys y rhaff, meddai McCall. (Cysylltiedig: Jennifer Garner Ropio Neidio Profedig Ydy Her Cardio Eich Anghenion Arferol Workout)

Os ydych chi'n edrych i ychwanegu at eich ymarfer corff a llosgi swm gwallgof o galorïau, ychwanegwch raff naid wedi'i phwysoli i'ch cylchdro. O'ch blaen, y rhaffau naid wedi'u pwysoli gorau, yn ôl adolygiadau cwsmeriaid Amazon.

Rhaff Neidio wedi'i Bwysoli Pwls

Gyda mwy na 600 o adolygiadau pum seren, mae'r rhaff naid wedi'i haddasu, wedi'i phwysoli, yn cynnwys dolenni ewyn cof wedi'u pwysoli wedi'u cynllunio'n ergonomegol, sy'n darparu gafael a chysur uwch wrth gael ei ddefnyddio. Ac os ydych chi am ei ddefnyddio fel mwy o raff cyflymder, gallwch chi mewn gwirionedd dynnu'r pwysau o'r tu mewn i'r dolenni. (Llosgwch swm gwallgof o galorïau gyda'r ymarfer rhaff naid creadigol hwn.)

Ysgrifennodd un adolygydd: "Mae hon yn rhaff naid wedi'i gwneud yn dda iawn. Rwyf wedi rhoi cynnig ar ychydig o rai eraill i ffwrdd o Amazon, a dyma'r gorau. Rwy'n gwneud cic-focsio, ac roeddwn i'n edrych am raff naid wedi'i phwysoli'n dda i wella fy ymarfer. . Rydw i wedi bod yn defnyddio'r rhain ers pythefnos yn syth a gyda'r holl gamdriniaeth rydw i wedi'i roi, dwi'n dweud eu bod nhw'n eithaf solet. "

Ei Brynu: Rhaff Neidio wedi'i Bwysoli Pwls, o $ 25, amazon.com

Set Rhaff Neidio Pwysol Lean Crossrope

Mae'r rhaff naid bwysol hon yn ymfalchïo mewn system cysylltiad clip cyflym sy'n eich galluogi i newid yn ddiymdrech rhwng rhaffau ysgafn a thrwm i newid dwyster eich ymarfer corff. Hefyd, mae Crossrope yn dod gydag ap am ddim, sy'n cynnwys gweithiau tywys y gallwch chi eu gwneud gartref yn hawdd. (Rhowch gynnig ar yr ymarfer rhaff naid 30 munud hwn i wasgu mewn sesiwn chwys pan fyddwch chi'n crensian am amser.)

"Dwylo i lawr fy hoff offeryn ymarfer newydd," meddai cwsmer. "Mae'r dolenni wedi'u pwysoli, y rhaff cyflymder, a'r rhaff wedi'i phwysoli i gyd yn teimlo o'r ansawdd uchaf ac nid ydyn nhw eto wedi achosi problemau i mi. Mae'r app ymarfer corff yn lladd a phryd bynnag dwi'n sgipio rhaff yn y gampfa mae pobl bob amser yn gofyn am fy Crossrope."

Ei Brynu: Set Rhaff Neidio Pwysol Lean Crossrope, o $ 88, amazon.com

Rhaff Neidio PowerSkip Ffitrwydd Epitomie

Mae'r dolenni ar y rhaff naid hon wedi'u gwneud o ewyn cof moethus ac maent yn cynnwys system dwyn pêl oddi mewn, tra bod y cebl wedi'i orchuddio â pholymer yn gwarantu cylchdroadau llyfn a chyflym. Gwych hefyd? Mae'n cynnwys uchder hyd at 6'8 "ac mae'n honni ei fod yn rhydd o gyffyrddiad 100 y cant fel y gallwch chi neidio am fwy o amser heb orfod stopio a dad-dynnu'ch hun. (Rhowch ergyd i'r ymarfer rhaff neidio 15 munud hwn, sy'n llosgi 13 o galorïau a munud.)

"Yn hynod gyffyrddus, yn enwedig y ffordd rydw i'n hoffi gafael yn y dolenni yn dynn ... felly mae'n wych bod y rhain wedi'u gorchuddio ag ewyn," rhannodd un siopwr. "Mae'r rhan rhaff yn llyfn iawn wrth neidio. Nid oes unrhyw" ddalfeydd, "" hitches, "neu" betruso "wrth i chi droelli'r cylchdroadau. Carwch ef!"

Ei Brynu: Rhaff Neidio PowerSkip Ffitrwydd Epitomie, o $ 16, amazon.com

Rhaff Neidio wedi'i Bwysoli Cenedl WOD

Mae pob handlen o'r rhaff naid hon yn dal hanner pwys o bwysau (y gellir ei thynnu hefyd), sy'n gadael i chi amrywio rhwng hyfforddiant cyflymder a chryfder. Mae'r set gludadwy yn cynnwys dau gebl - cebl cyflymder tenau a chebl hyfforddi trwchus, wedi'i bwysoli - i sbeisio'ch ymarfer cyflyru gartref neu wrth fynd. (Rhowch hwb i gyfradd eich calon gyda'r ymarfer rhaff neidio 20 munud dwyster uchel hwn.)

"Mae'r rhaff naid hon yn ffordd wych o amrywio gweithiau o'r rhaff cyflymder safonol," nododd un adolygydd. "Yn bendant yn mynd i'w daflu yn fy mag pan fyddaf yn teithio i sbeisio gweithiau gwestai. Mae'r dolenni o ansawdd uchel - y maint cywir ar gyfer fy nwylo ac yn afaelgar â throsiant llyfn. Mae gan y rhaff orchudd plastig sy'n ei amddiffyn os ydych chi eisiau ewch ag ef y tu allan. "

Ei Brynu: Rhaff Neidio Pwysol WOD Nation, o $ 19, amazon.com

Rhaff Neidio Pwysol Gaoykai

Yn wych i ddechreuwyr ac arbenigwyr fel ei gilydd, mae gan y rhaff naid bwysol hon dolenni alwminiwm wedi'u lapio mewn llewys silicon ar gyfer gwydnwch ac i leihau llithriad. Mae'r system dwyn pêl ar y rhaff hon yn helpu i osgoi troelli a thanglau fel eich bod chi'n cael cylchdro cyson, hamddenol trwy gydol eich ymarfer corff. (Llosgwch fraster gyda'r gylched rhaff naid hon, trwy garedigrwydd hyfforddwr Bootcamp y Barri a phrif hyfforddwr Nike.)

Ysgrifennodd un cwsmer: "Mae pwysau wedi'i ddosbarthu'n gyfartal trwy'r rhaff ac nid yw'n gyfyngedig i'r dolenni yn unig. Mae'n ychwanegu ymwrthedd a dwyster da i'm sesiynau gwaith."

Ei Brynu: Rhaff Neidio Pwysol Gaoykai, o $ 20, amazon.com

Adolygiad ar gyfer