Mae biodanza yn elwa a sut i wneud hynny

Nghynnwys

• Buddion Biodanza
• Sut i ymarfer

Biodanza, a elwir hefyd yn biodanza neu seicodance, mae'n arfer integreiddiol sy'n ceisio hyrwyddo'r teimlad o les trwy berfformio symudiadau dawns yn seiliedig ar brofiadau, ar ben hynny mae'r arfer hwn yn hyrwyddo deialog ddi-eiriau rhwng y cyfranogwyr, gan werthfawrogi'r edrychiad a'r cyffyrddiad.

Mae Biodanza yn cynnwys dawns a seicoleg ac yn integreiddio cysyniadau bioleg, seicoleg ac anthropoleg, gan hyrwyddo ymdeimlad o les, ymlacio, hunan-wybodaeth a chreadigrwydd. Felly, defnyddiwyd biodance i ategu triniaeth rhai afiechydon, megis anabledd modur, anorecsia, Parkinson's ac Alzheimer.

Buddion Biodanza

Mae buddion biodance yn gysylltiedig â'r pum llinell o brofiad sy'n rhan o'r arfer hwn ac sy'n cael eu datblygu, sef:

• Bywiogrwydd, sy'n ymwneud ag adnewyddu ynni;
• Rhywioldeb, sy'n ymwneud â datblygiad blaengar a naturiol cyswllt;
• Creadigrwydd, sy'n cyfateb i adnewyddiad a theimlad aileni;
• Perthynas, sy'n ymwneud ag adnewyddu ac ysgogi emosiynau;
• Trawsrywedd, sef yr integreiddio rhwng y corff a'r enaid.

Felly, prif fuddion biodance yw:

• Adnewyddu egni;
• Ysgogi emosiynau;
• Ysgogi creadigrwydd;
• Yn eich helpu i ymlacio, gan leihau pryder a straen;
• Mwy o bleser byw;
• Llai o swildod;
• Yn gwella ansawdd cwsg;
• Yn hyrwyddo hunan-wybodaeth.

Yn ogystal, mae rhai astudiaethau wedi dangos bod biodance hefyd yn gallu lleihau poen acíwt mewn pobl â ffibromyalgia. Felly, gellir defnyddio biodance mewn sawl sefyllfa, megis ffibromyalgia, anorecsia, bwlimia, diffygion synhwyraidd a modur, Parkinson's ac Alzheimer.

Sut i ymarfer

Dylid gwneud biodanza mewn grŵp fel y gall pobl gael y buddion mwyaf. Mae hyn oherwydd ei bod yn bwysig bod rhyngweithio a bod cysylltiadau'n cael eu sefydlu trwy edrychiadau a chyffyrddiad, sy'n caniatáu i'r unigolyn fod yn fwy di-rwystr a gallu ymlacio a chael mwy o ymdeimlad o hunan-wybodaeth.