Beth ddylech chi ei wybod am Iselder yn erbyn Anhwylder Deubegwn

Nghynnwys

• Iselder
• Anhwylder deubegwn
• Mathau o iselder ac anhwylder deubegynol
• Mathau o iselder
• Mathau o anhwylder deubegynol
• Symptomau iselder ac anhwylder deubegynol
• Symptomau iselder
• Symptomau anhwylder deubegynol
• Ffactorau risg iselder ac anhwylder deubegynol
• Diagnosio iselder ac anhwylder deubegynol
• Trin iselder ac anhwylder deubegynol
• Triniaeth ar gyfer iselder
• Triniaeth ar gyfer anhwylder deubegynol
• Ymdopi ag iselder ysbryd ac anhwylder deubegynol
• Atal iselder ac anhwylder deubegynol

Hanfodion iselder ac anhwylder deubegynol

Iselder

Mae iselder yn anhwylder hwyliau. Gall:

• achosi teimladau o dristwch ac anobaith eithafol
• ymyrryd â'ch cwsg a'ch archwaeth
• arwain at flinder llethol
• ei gwneud hi'n anodd cyflawni'ch cyfrifoldebau beunyddiol

Mae triniaethau effeithiol ar gyfer iselder ar gael.

Anhwylder deubegwn

Weithiau, rydyn ni'n teimlo'n egnïol. Ar adegau eraill, rydyn ni'n teimlo'n ddigymhelliant ac yn drist. Mae profi ystod o uchafbwyntiau ac isafbwyntiau emosiynol yn normal.

Os oes gennych anhwylder deubegwn, gall y cynnydd a'r anfanteision hyn fod yn eithafol ac nid o reidrwydd yn gysylltiedig ag unrhyw beth sy'n digwydd yn eich bywyd. Maent yn ddigon difrifol i ymyrryd â bywyd bob dydd a gallant arwain at fynd i'r ysbyty.

Weithiau gelwir anhwylder deubegwn yn iselder manig. Gall y rhan fwyaf o bobl ag anhwylder deubegynol weithredu'n dda os cânt driniaeth.

Mathau o iselder ac anhwylder deubegynol

Mathau o iselder

Mae'r canlynol yn rhai mathau o iselder:

• Pan fydd iselder yn para mwy na dwy flynedd, fe'i gelwir yn anhwylder iselder parhaus.
• Mae iselder postpartum yn fath o iselder sy'n digwydd ar ôl rhoi genedigaeth.
• Os oes iselder arnoch yn ystod tymor penodol o’r flwyddyn ac yna’n gorffen mewn tymor arall, fe’i gelwir yn “anhwylder iselder mawr gyda phatrwm tymhorol.” Arferai hyn gael ei alw'n anhwylder affeithiol tymhorol.

Mathau o anhwylder deubegynol

Os oes gennych anhwylder deubegwn 1, rydych wedi cael pyliau o iselder mawr ac o leiaf un bennod manig. Gall anhwylder deubegwn 1 beri ichi newid rhwng penodau iselder a manig.

Os oes gennych anhwylder deubegwn 2, mae'n golygu eich bod wedi cael o leiaf un pwl o iselder mawr ac un bennod o hypomania, sy'n ffurf fwynach o mania.

Symptomau iselder ac anhwylder deubegynol

Symptomau iselder

Mae pennod iselder yn cynnwys pump neu fwy o symptomau. Maen nhw'n para'r rhan fwyaf o'r dydd neu'r cyfan am bythefnos neu fwy. Mae'r symptomau'n cynnwys:

• tristwch, anobaith, di-werth, neu deimlad gwag
• pesimistiaeth
• euogrwydd
• diffyg diddordeb mewn pethau roeddech chi'n arfer eu mwynhau
• anhunedd neu gysgu gormod
• aflonyddwch neu ddiffyg canolbwyntio
• anniddigrwydd
• bwyta gormod neu rhy ychydig
• cur pen, neu amryw boenau a phoenau eraill
• meddyliau am farwolaeth neu hunanladdiad, neu ymdrechion hunanladdiad

Symptomau anhwylder deubegynol

Os oes gennych anhwylder deubegynol, gallwch newid rhwng iselder ysbryd a hypomania neu mania bob yn ail. Efallai y byddwch hefyd yn cael cyfnodau rhwng pan nad oes gennych unrhyw symptomau. Mae hefyd yn bosibl cael symptomau mania ac iselder ar yr un pryd. Gelwir hyn yn wladwriaeth ddeubegwn gymysg.

Dyma rai o symptomau hypomania a mania:

• aflonyddwch, egni uchel, neu fwy o weithgaredd
• rasio meddyliau neu gael eich tynnu sylw'n hawdd
• syniadau grandiose neu gredoau afrealistig
• ewfforia
• anniddigrwydd, ymosodol, neu fod yn gyflym i ddicter
• angen ychydig o gwsg
• gyriant rhyw uchel

Gall mania difrifol achosi rhithdybiau a rhithwelediadau. Gall dyfarniad gwael yn ystod pwl manig arwain at gam-drin alcohol a chyffuriau. Nid ydych yn debygol o gydnabod bod gennych broblem. Mae Mania yn para o leiaf wythnos ac mae'n ddigon dwys i achosi problemau mawr. Yn aml mae angen i'r bobl sydd ag ef fynd i'r ysbyty.

Mae hypomania yn para o leiaf bedwar diwrnod ac mae'n llai difrifol.

Ffactorau risg iselder ac anhwylder deubegynol

Gall unrhyw un gael iselder. Efallai y byddwch yn cynyddu ar ei gyfer os oes gennych salwch difrifol arall neu os oes hanes teuluol o iselder. Gall ffactorau amgylcheddol a seicolegol gynyddu eich risg hefyd.

Ni wyddys union achos anhwylder deubegynol. Fodd bynnag, rydych chi'n fwy tebygol o'i gael os bydd rhywun arall yn eich teulu yn ei wneud. Mae'r symptomau fel arfer yn dod yn amlwg yn ystod llencyndod neu oedolaeth gynnar, ond gall ymddangos yn ddiweddarach mewn bywyd.

Os oes gennych anhwylder deubegwn, rydych mewn mwy o berygl o:

• cam-drin sylweddau
• meigryn
• clefyd y galon
• afiechydon eraill

Efallai y bydd gan bobl ag anhwylder deubegwn gyflyrau eraill hefyd, megis:

• anhwylder straen wedi trawma (PTSD)
• anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd
• ffobia cymdeithasol
• anhwylder pryder

Diagnosio iselder ac anhwylder deubegynol

Os oes gennych anhwylder deubegynol, gall cael diagnosis fod yn gymhleth oherwydd ei bod yn anodd adnabod hypomania neu mania ynoch chi'ch hun. Os nad yw'ch meddyg yn ymwybodol bod gennych y symptomau hynny, mae'n ymddangos bod eich salwch yn iselder, ac ni chewch y driniaeth gywir.

Dadansoddiad cywir o'ch symptomau yw'r unig ffordd i ddod i'r diagnosis cywir. Bydd angen hanes meddygol cyflawn ar eich meddyg. Dylech hefyd restru'r holl feddyginiaethau ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd. Mae'n bwysig dweud wrth eich meddyg a ydych chi wedi cael problem gyda cham-drin sylweddau.

Nid oes prawf diagnostig penodol ar gael i helpu'ch meddyg i benderfynu a oes gennych anhwylder deubegwn neu iselder. Ond efallai y bydd eich meddyg am archebu profion i ddiystyru cyflyrau eraill a all ddynwared iselder. Gallai'r profion hyn gynnwys arholiadau corfforol a niwrolegol, profion labordy, neu ddelweddu'r ymennydd.

Trin iselder ac anhwylder deubegynol

Bydd triniaeth yn fwy effeithiol os byddwch chi'n dechrau'n gynnar ac yn cadw ati.

Triniaeth ar gyfer iselder

Gwrthiselyddion yw'r brif driniaeth ar gyfer iselder. Mae mynd i therapi siarad hefyd yn syniad da. Gallwch gael ysgogiad ymennydd ar gyfer iselder difrifol nad yw'n ymateb i feddyginiaeth a therapi. Mae therapi electrogynhyrfol yn anfon ysgogiadau trydanol i'r ymennydd, gan arwain at weithgaredd trawiad. Mae'n weithdrefn gymharol ddiogel, a gallwch ei chael yn ystod beichiogrwydd. Mae'r sgîl-effeithiau yn cynnwys dryswch a rhywfaint o golli cof.

Mae'r ddau gyflwr fel arfer yn gofyn am gyfuniad o feddyginiaethau ynghyd â rhyw fath o seicotherapi. Mae meddygon yn aml yn argymell therapi ymddygiad gwybyddol. Mewn rhai achosion, gall therapi teulu fod yn ddefnyddiol. Efallai y byddwch hefyd yn elwa o ymarferion anadlu a thechnegau ymlacio eraill. Efallai y bydd yn cymryd amser i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio orau i chi, ac efallai y bydd angen i chi wneud addasiadau o bryd i'w gilydd.

Gall rhai meddyginiaethau gymryd wythnosau i weithio. Mae gan bob meddyginiaeth y potensial i gael sgîl-effeithiau difrifol. Os ydych chi'n ystyried rhoi'r gorau i'ch meddyginiaeth, siaradwch â'ch meddyg yn gyntaf fel y gallwch chi ei wneud yn ddiogel.

Triniaeth ar gyfer anhwylder deubegynol

Mae meddygon yn defnyddio sefydlogwyr hwyliau i drin anhwylder deubegynol. Gall cyffuriau gwrthiselder wneud mania yn waeth. Nid ydynt yn driniaeth rheng flaen ar gyfer anhwylder deubegynol. Efallai y bydd eich meddyg yn eu rhagnodi i drin anhwylderau eraill fel pryder neu PTSD. Os oes gennych bryder hefyd, gallai bensodiasepinau fod yn ddefnyddiol, ond dylech fod yn ofalus os cymerwch nhw oherwydd eu risg o gael eu cam-drin. Mae amrywiaeth o gyffuriau gwrthseicotig newydd yn cael eu cymeradwyo ac ar gael ar gyfer trin anhwylder deubegynol a gallant fod yn effeithiol. Os nad yw un o'r cyffuriau hyn yn gweithio, gallai un arall.

Ymdopi ag iselder ysbryd ac anhwylder deubegynol

• Ceisio triniaeth. Dyma'r cam cyntaf wrth helpu'ch hun.
• Dysgwch bopeth y gallwch chi am anhwylder deubegwn neu iselder, gan gynnwys arwyddion rhybuddio iselder ysbryd, hypomania, neu mania.
• Sicrhewch fod gennych gynllun ar gyfer beth i'w wneud os ydych chi'n profi unrhyw un o'r arwyddion rhybuddio.
• Gofynnwch i rywun arall gamu i'r adwy os nad ydych chi'n gallu helpu'ch hun.
• Ymarfer cyfathrebu agored gyda'ch tîm triniaeth a chadw at therapi. Mae'r gwelliant yn raddol yn gyffredinol, felly gall gymryd ychydig o amynedd.
• Os nad ydych chi'n gyffyrddus â'ch therapydd, gofynnwch i'ch meddyg teulu argymell rhywun arall.
• Cynnal diet iach.
• Cael ymarfer corff yn rheolaidd.
• Osgoi alcohol.
• Gwiriwch â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaethau newydd.
• Gweithio ar estyn allan at eraill yn hytrach nag ynysu'ch hun.
• Efallai y bydd hefyd yn ddefnyddiol i chi ymuno â grŵp cymorth ar gyfer pobl ag anhwylder deubegwn neu iselder.

Er nad oes modd gwella'r naill gyflwr na'r llall, gall cael y driniaeth gywir eich helpu i fyw bywyd llawn, egnïol.

Atal iselder ac anhwylder deubegynol

Nid oes modd atal anhwylder deubegwn ac iselder. Gallwch ddysgu adnabod arwyddion rhybuddio cynnar o bennod. Trwy weithio gyda'ch meddyg, efallai y gallwch atal y bennod rhag gwaethygu.