Popeth y mae angen i chi ei wybod am sbasmau'r bledren

Nghynnwys

• Sbasmau bledren
• Sut mae sbasm y bledren yn teimlo
• Beth sy'n achosi sbasmau bledren
• Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o'r hyn sy'n achosi'r sbasm
• Opsiynau triniaeth ar gyfer sbasmau'r bledren
• Ymarfer
• Newidiadau ffordd o fyw
• Meddyginiaeth
• Rhagolwg
• Sut i atal sbasmau'r bledren
• Fe ddylech chi
  

Sbasmau bledren

Mae sbasmau bledren yn digwydd pan fydd cyhyrau'ch pledren yn contractio neu'n tynhau. Os bydd y cyfangiadau hyn yn parhau, gall beri ysfa i droethi. Oherwydd hyn, mae'r term “sbasm bledren” yn aml yn cael ei ddefnyddio'n gyfystyr â phledren orweithgar (OAB).

Gelwir OAB hefyd yn anymataliaeth ysfa. Fe'i nodweddir gan angen brys i wagio'ch pledren a gollwng wrin yn anwirfoddol. Mae'n bwysig deall bod sbasm y bledren yn symptom. Yn nodweddiadol, OAB yw'r mater mwyaf, er y gall pethau eraill ei achosi.

Gall sbasmau bledren hefyd fod yn symptom o'r haint. Mae heintiau'r llwybr wrinol (UTIs) yn heintiau dros dro a all achosi llosgi, brys, sbasmau a phoen. Gyda thriniaeth, gall yr heintiau hyn glirio a gall eich symptomau ddiflannu fwy neu lai.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am beth yw sbasmau, sut maen nhw'n cael eu rheoli, a beth allwch chi ei wneud i'w hatal.

Sut mae sbasm y bledren yn teimlo

Symptom mwyaf cyffredin sbasmau'r bledren yw teimlo angen brys i droethi. Gall y sbasm arwain at ollyngiadau, neu'r hyn a elwir yn anymataliaeth.

Os yw sbasmau eich pledren yn cael eu hachosi gan UTI, efallai y byddwch hefyd yn profi'r canlynol:

• llosgi teimlad pan fyddwch chi'n gwagio'ch pledren
• gallu i basio ychydig bach o wrin yn unig bob tro y byddwch chi'n defnyddio'r ystafell ymolchi
• wrin sy'n edrych yn gymylog, coch neu binc
• wrin sy'n arogli'n gryf
• poen pelfig

Os yw sbasmau eich pledren yn ganlyniad OAB neu'n annog anymataliaeth, gallwch hefyd:

• gollwng wrin cyn cyrraedd yr ystafell ymolchi
• troethi yn aml, hyd at wyth gwaith neu fwy bob dydd
• deffro ddwywaith neu fwy yn ystod y nos i droethi

Beth sy'n achosi sbasmau bledren

Mae sbasmau bledren yn fwy cyffredin wrth i chi heneiddio. Wedi dweud hynny, nid yw cael sbasmau o reidrwydd yn rhan nodweddiadol o heneiddio. Maent yn aml yn nodi materion iechyd eraill a all, heb eu trin, waethygu dros amser.

Yn ogystal ag UTIs ac OAB, gall sbasmau bledren gael eu hachosi gan:

• rhwymedd
• yfed gormod o gaffein neu alcohol
• rhai meddyginiaethau, fel bethanechol (Urecholine) a furosemide (Lasix)
• diabetes
• swyddogaeth yr arennau â nam
• cerrig bledren
• prostad chwyddedig
• anhwylderau niwrolegol, megis clefyd Parkinson, clefyd Alzheimer, a sglerosis ymledol
• llid o gathetr wrinol

Os ydych chi'n cael trafferth cerdded, efallai y byddwch chi'n datblygu ar frys os nad ydych chi'n gallu cyrraedd ystafell orffwys yn ddigon cyflym i leddfu'ch hun. Efallai y byddwch hefyd yn datblygu symptomau os na fyddwch yn gwagio'ch pledren yn llawn pan fyddwch chi'n defnyddio'r ystafell ymolchi.

Os oes gennych bryderon am eich brys i fynd, mae'n syniad da gwneud apwyntiad gyda'ch meddyg. Gallant helpu i fynd at wraidd y mater, yn ogystal â datblygu cynllun triniaeth priodol i chi.

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o'r hyn sy'n achosi'r sbasm

Cyn cynnal unrhyw brofion, bydd eich meddyg yn asesu eich hanes meddygol a'ch nodiadau ar unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Byddant hefyd yn perfformio arholiad corfforol.

Wedi hynny, gall eich meddyg archwilio sampl o'ch wrin i wirio am facteria, gwaed neu arwyddion eraill o haint. Os diystyrir haint, mae yna sawl prawf a all helpu i ddarganfod materion y bledren.

Mae rhai profion yn mesur faint o wrin sydd ar ôl yn eich pledren ar ôl gwagio. Mae eraill yn mesur cyflymder eich troethi. Gall rhai profion hyd yn oed bennu pwysau eich pledren.

Os nad yw'r profion hyn yn pwyntio at achos penodol, efallai y bydd eich meddyg am gynnal arholiad niwrolegol. Bydd hyn yn caniatáu iddynt wirio am wahanol faterion synhwyraidd a rhai atgyrchau.

Opsiynau triniaeth ar gyfer sbasmau'r bledren

Gall ymarfer corff a newidiadau yn eich ffordd o fyw helpu i leddfu sbasmau'r bledren. Mae meddyginiaethau yn opsiwn triniaeth arall.

Ymarfer

Mae ymarferion llawr y pelfis, fel Kegels, yn aml yn ddefnyddiol wrth drin sbasmau bledren a achosir gan straen ac annog anymataliaeth. I wneud Kegel, gwasgwch gyhyrau llawr eich pelfis fel petaech chi'n ceisio atal llif wrin o'ch corff. Os oes angen, gall eich meddyg eich cyfeirio at arbenigwr fel y gallwch ddysgu'r dechneg gywir.

Newidiadau ffordd o fyw

Gall rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw helpu gyda materion yn y bledren, fel newid eich cymeriant hylif a'ch diet. I weld a yw'ch sbasmau wedi'u clymu â rhai bwydydd, ceisiwch gadw dyddiadur bwyd. Gall hyn eich helpu i olrhain unrhyw fwydydd a allai fod yn achosi sbasmau bledren.

Mae bwydydd a diodydd llidus yn aml yn cynnwys:

• ffrwythau sitrws
• sudd ffrwythau
• tomatos a bwydydd wedi'u seilio ar domatos
• bwydydd sbeislyd
• siwgr a siwgrau artiffisial
• siocled
• diodydd carbonedig
• te

Efallai y byddwch hefyd yn arbrofi gyda'r hyn a elwir yn hyfforddiant ar y bledren. Mae hyn yn golygu mynd i'r toiled ar gyfnodau wedi'u hamseru. Gall gwneud hynny hyfforddi'ch pledren i lenwi'n llawnach, gan leihau'r nifer o weithiau y mae angen i chi droethi trwy gydol y dydd.

Meddyginiaeth

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi un o'r meddyginiaethau hyn i helpu gyda sbasmau'r bledren:

• gwrthispasmodics, fel tolterodine (Detrol)
• gwrthiselyddion tricyclic, fel desipramine (Norpramin)

Rhagolwg

Gall newidiadau ffordd o fyw a thriniaethau eraill eich helpu i reoli a lleihau sbasmau eich pledren hyd yn oed. Dylai symptomau sydd ynghlwm wrth gyflwr sylfaenol, fel haint, hefyd ymateb yn dda i driniaeth ar gyfer y cyflwr hwnnw.

Os yw'ch symptomau'n parhau neu'n gwaethygu, dylech ymgynghori â'ch meddyg. Efallai y bydd angen diffodd eich regimen triniaeth neu roi cynnig ar feddyginiaeth wahanol.

Sut i atal sbasmau'r bledren

Efallai na fydd modd atal sbasmau bledren yn llwyr, ond gellir eu lleihau os dilynwch yr awgrymiadau hyn.

Fe ddylech chi

• Gwyliwch eich cymeriant hylif. Gall gormod o hylifau wneud i chi droethi yn amlach. Gall rhy ychydig arwain at wrin dwys, a all lidio'ch pledren.
• Osgoi yfed gormod o gaffein ac alcohol. Mae'r diodydd hyn yn cynyddu eich angen i droethi, gan arwain at fwy o frys ac amlder.
• Symudwch eich corff. Mae pobl sy'n ymarfer tua hanner awr y rhan fwyaf o ddyddiau'r wythnos yn tueddu i gael gwell rheolaeth ar y bledren.
• Cynnal pwysau iach. Gall bod dros bwysau roi gormod o straen ar eich pledren, gan gynyddu eich risg am anymataliaeth.
• Rhoi'r gorau i ysmygu. Gall pesychu a achosir gan ysmygu hefyd roi straen ychwanegol ar eich pledren.