Mae'r Blogger hwn Eisiau i Chi Stopio Teimlo'n Drwg Yn Ymwneud Yn ystod y Gwyliau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg eich bod wedi clywed llawer o gyngor ar sut i osgoi gorfwyta a chadw at eich cynllun ymarfer corff (a bob) tymor gwyliau. Ond mae gan y blogiwr harddwch corff-bositif hwn ddull llawer mwy adfywiol a realistig o gadw'n iach dros y gwyliau. (Gweler hefyd: Mae'r Blogger Corff-Gadarnhaol hwn yn Atgoffa Mae'n Iawn Iawn i'w Ddileu yn ystod y Gwyliau)

"Ni ddylech fyth deimlo'n euog am gael amser da ac ymuno yn y dathliadau," ysgrifennodd Sarah Tripp ar ei blog, Sassy Red Lipstick. "Wrth gwrs peidiwch â cheunentydd eich hun, does dim byd hwyl am fwyta'ch hun yn sâl. Nid yw'r ffaith bod yna lawer o ddanteithion blasus o gwmpas yn golygu bod yn rhaid i chi golli pob hunanreolaeth! Dim ond bod yn gyfrifol wrth fwynhau'ch hun ac mae gennych chi dim byd i boeni amdano. "

Ychwanegodd fod "y gwyliau'n fyr, felly bydd gennych ddigon o amser i fynd yn ôl i'ch trefn ymarfer corff reolaidd a chychwyn yr addunedau Blwyddyn Newydd iach hynny mewn dim o dro!" (Cysylltiedig: Sut mae'r Gwyliau'n Effeithio ar Rhywun ag Anhwylder Bwyta)

Yn bwysicaf oll, ni waeth faint neu gyn lleied rydych chi'n bwriadu trin eich hun, mae Sarah yn credu nad oes diben teimlo'n ddrwg yn ei gylch. "Mae bob amser yn bwysig atgoffa'ch hun nad yw ychydig ddyddiau o fwyta danteithion yn mynd i ddifetha'ch iechyd na gwneud i chi ennill 20 pwys dros nos," mae hi'n ysgrifennu. "Cyn belled â bod gennych ffordd iach o fyw a'ch bod chi'n gwybod y byddwch chi'n mynd yn ôl ato yn y Flwyddyn Newydd, does dim rheswm o gwbl pam na ddylech chi fwynhau pob brownie, cwci, pastai, cacen, neu beth bynnag arall sydd gennych chi cariad. Dewch â'r danteithion! "

Mae hi'n iawn: Dyma pam dod o hyd i ~ cydbwysedd ~ yw'r peth gorau y gallwch chi ei wneud ar gyfer eich trefn iechyd a ffitrwydd. Yn fyr, gall cydbwysedd eich helpu i gadw at eich nodau tymor hir a meithrin delwedd gorff positif.

Felly pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'r euogrwydd yn ymgripiol, ceisiwch atgoffa'ch hun bod popeth yn iawn. Nid yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta mewn un diwrnod neu ddau (neu bedwar o ran hynny) yn diffinio'ch iechyd, ffitrwydd neu awesomeness.

Adolygiad ar gyfer