Mae Ynni Cashew Llus yn brathu Anghenion Eich Gêm Byrbryd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ydych chi erioed yn casáu heibio'r pwynt llwglyd i diriogaeth "crog" (llwglyd + blin)? Ie, nid hwyl. Atal poenau crogwr gyda byrbrydau sy'n rhoi cyfuniad o garbs cymhleth, braster iach a phrotein i'ch corff. Mae'r brathiadau egni cashiw llus hyn yn gweddu'n berffaith i'r bil. Mae ganddyn nhw geirch (ffynhonnell dda o garbs a ffibr), a menyn cashiw a chaeau amrwd ar gyfer rhai brasterau iachus y galon ac ychydig o brotein. Mae gan y rysáit hefyd galonnau cywarch ar gyfer rhai asidau brasterog omega a llus sych ar gyfer taro gwrthocsidyddion.

Chwipiwch yr egni llus hwn yn brathu ar ddechrau'r wythnos, a'u cadw o gwmpas i fyrbryd pan fyddwch chi'n brysur-wallgof ac angen rhywbeth i'ch dal chi tan eich pryd nesaf. (Mwy: Peli Ynni Bodlon Blasus A Fydd Yn Eich Cadw'n Llawn am Oriau)

Brathiadau Ynni Menyn Cashew Llus

Cynhwysion

Llus 1/2 cwpan sych

1 cwpan ceirch wedi'u rholio sych

1/4 menyn cashiw cwpan

3 llwy fwrdd o galonnau cywarch

2 lwy fwrdd o fêl

Dyfyniad fanila 1/2 llwy de

1/8 llwy de o halen

1/4 cwpan darnau cashiw amrwd

1 llwy fwrdd o ddŵr

Cyfarwyddiadau

1. Cyfunwch y llus sych, ceirch, menyn cashiw, calonnau cywarch, mêl, fanila, a halen mewn prosesydd bwyd. Pwls nes bod y gymysgedd yn ddaear ac yn ludiog yn bennaf.
2. Ychwanegwch y cashews amrwd a'r llwy fwrdd o ddŵr i mewn, a'u curo am ddim ond tua 10 eiliad.
3. Rhowch y cytew brathiad egni allan o'r prosesydd bwyd. Rholiwch ef yn 12 brathiad.

Ystadegau maeth fesul brathiad: 115 o galorïau, 5g braster, 1g braster dirlawn, 16g carbs, 1.5g ffibr, 7g siwgr, 3g protein

Adolygiad ar gyfer