Brewer’s Yeast

Nghynnwys

• Beth mae burum bragwr yn ei wneud?
• Beth yw manteision burum bragwr?
• Beth yw sgil effeithiau burum bragwr?
• Sut mae burum bragwr yn cael ei weinyddu?
• Beth yw risgiau burum bragwr?
• C:
• A:

Beth yw burum bragwr?

Mae burum Brewer yn gynhwysyn a ddefnyddir i gynhyrchu cwrw a bara. Mae'n cael ei wneud o Saccharomyces cerevisiae, ffwng un celwydd. Mae blas chwerw ar furum Brewer.

Defnyddir burum Brewer hefyd fel ychwanegiad maethol. Mae'n ffynhonnell gyfoethog o gromiwm, a allai helpu'ch corff i gynnal lefelau siwgr gwaed arferol. Mae hefyd yn ffynhonnell fitaminau B.

Mae burum Brewer yn cael ei ystyried yn probiotig ac yn cael ei ddefnyddio i gynorthwyo treuliad.

Beth mae burum bragwr yn ei wneud?

Mae burum Brewer yn cynnwys organebau bach (microflora) sy'n helpu i gynnal gweithrediad cywir y llwybr treulio.

Mae burum Brewer yn ychwanegiad maethol a gall wella lefelau egni a chryfhau'r system imiwnedd. Mae'n ffynhonnell gyfoethog o:

• cromiwm
• protein
• seleniwm
• potasiwm
• haearn
• sinc
• magnesiwm

Mae hefyd yn ffynhonnell wych o fitaminau B sy'n darparu:

• thiamine (B-1)
• ribofflafin (B-2)
• niacin (B-3)
• asid pantothenig (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• asid ffolig (B-9)
• biotin (B-7)

Beth yw manteision burum bragwr?

Efallai y bydd nodweddion probiotig burum bragwr yn ei gwneud yn ffordd effeithiol o atal dolur rhydd. Fe'i defnyddiwyd i drin anhwylderau eraill y llwybr treulio, gan gynnwys:

• dolur rhydd a achosir gan wrthfiotigau
• dolur rhydd teithiwr
• syndrom coluddyn llidus
• colitis clostridium difficile
• anoddefiad i lactos

Gall burum Brewer ddarparu egni a gallai helpu i gynnal croen, gwallt, llygaid a'r geg iach. Gall fod yn effeithiol wrth gefnogi'r system nerfol a gwella'r system imiwnedd.

Efallai y bydd y cromiwm mewn burum bragwr yn helpu i reoli lefelau siwgr ar gyfer cleifion â diabetes math 2 trwy wella goddefgarwch glwcos.

Beth yw sgil effeithiau burum bragwr?

Dylech siarad â'ch darparwr gofal iechyd cyn cymryd burum bragwr. Gall atchwanegiadau fel burum bragwr ryngweithio â rhai meddyginiaethau.

Mae sgîl-effeithiau burum bragwr yn ysgafn ar y cyfan. Y sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin yw gormod o nwy, chwyddedig a chur pen tebyg i feigryn.

Stopiwch gymryd burum bragwr a chysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd ar unwaith os ydych chi'n profi poen yn y frest, tyndra'r gwddf neu'r frest, neu'n ei chael hi'n anodd anadlu. Gall y sgîl-effeithiau hyn ddynodi adwaith alergaidd i furum bragwr.

Mae burum Brewer yn ffynhonnell fitaminau B ond nid yw'n cynnwys B-12. Gall symiau annigonol o B-12 achosi anemia, felly mae'n bwysig sicrhau bod gennych ffynonellau B-12 yn eich diet.

Sut mae burum bragwr yn cael ei weinyddu?

Mae burum Brewer’s ar gael fel powdr, naddion, hylif, neu dabledi. Mae hefyd yn gynhwysyn mewn cwrw a rhai mathau o fara.

Y dos cyfartalog i oedolion yw un i ddwy lwy fwrdd bob dydd. Gellir ei ychwanegu at fwyd neu ei gymysgu â dŵr, sudd neu ysgwyd.

Beth yw risgiau burum bragwr?

Ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau fel burum bragwr. Nid oes angen paratoi'n benodol i gymryd burum y bragwr. Gellir cymryd y ffurf powdr ar ei phen ei hun neu ei hychwanegu at fwyd neu ddiodydd.

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn cymryd dosau llai o furum bragwr i ddechrau er mwyn gwirio am sgîl-effeithiau posibl.

Gall burum Brewer ryngweithio â sawl math gwahanol o feddyginiaeth. Siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd burum bragwr os ydych chi'n defnyddio:

• atalyddion monoamin ocsidase (MAOIs): Mae'r rhain yn cynnwys tranylcypromine, selegiline, ac isocarboxazid. Defnyddir y math hwn o feddyginiaeth ar gyfer trin iselder. Gall y swm mawr o deramin mewn burum bragwr achosi argyfwng gorbwysedd wrth ei gymysgu â MAOIs. Mae'r adwaith hwn yn gynnydd peryglus ar unwaith mewn pwysedd gwaed. Gall achosi trawiad ar y galon neu strôc.

• meperidine: Mae hwn yn feddyginiaeth poen narcotig. Gall argyfwng gorbwysedd ddigwydd pan fydd burum bragwr yn rhyngweithio â'r narcotig hwn.

• meddyginiaethau diabetes: Gall burum Brewer ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Gall ei gymryd mewn cyfuniad â meddyginiaethau diabetes eich rhoi mewn risg uwch o gael siwgr gwaed is na'r gorau (hypoglycemia).

Ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn cymryd burum y bragwr os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron. Dylech hefyd fod yn ofalus os oes gennych gathetr gwythiennol canolog neu unrhyw un o'r amodau canlynol:

• diabetes
• Clefyd Crohn
• heintiau burum yn aml
• alergeddau burum
• system imiwnedd wan

Efallai y bydd yn ddefnyddiol i chi wneud rhestr o unrhyw gyflyrau sydd gennych a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd cyn ymweld â'ch darparwr gofal iechyd. Yn y ffordd honno gallwch chi weithio gyda'ch gilydd i benderfynu a yw burum bragwr yn gweddu'n dda i'ch anghenion iechyd.

C:

Rwy'n cymryd 40 mg o gliclazide ac mae fy siwgrau yn dal yn rhy uchel. A fyddai burum bragwr yn fy helpu?

Darllenydd anhysbys Healthline

A:

Mae peth tystiolaeth dda y gallai burum bragwr, a ychwanegir at eich cynllun triniaeth diabetes, helpu. Mae hyn yn rhywbeth y mae angen ei drafod â'ch meddyg yn gyntaf. Mae angen mwy o astudiaethau arnom i ddeall dos a sgil-effeithiau posibl yn well. Mae un o'r problemau a nodwyd yn gysylltiedig â dosau ansicr o furum bragwr. Adroddwyd am siwgrau gwaed isel sydyn a lefel argyfwng pan ddefnyddir burum bragwr gyda hypoglycemig rhagnodedig. Os yw hyn yn rhywbeth rydych chi'n penderfynu sy'n ddewis da i chi, dechreuwch gyda dosau isel, a monitro'ch siwgrau gwaed yn ofalus iawn.

Mae Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers yn cynrychioli barn ein harbenigwyr meddygol. Mae'r holl gynnwys yn hollol wybodaeth ac ni ddylid ei ystyried yn gyngor meddygol.