Popeth y mae angen i chi ei wybod am Ofalu am asgwrn cynffon wedi torri

Nghynnwys

• Symptomau asgwrn cefn wedi torri
• Achosion asgwrn cefn wedi torri
• Diagnosis
• Asgwrn cynffon wedi torri yn erbyn asgwrn cynffon wedi'i gleisio
• Lluniau asgwrn cefn wedi torri
• Triniaeth asgwrn cefn wedi torri
• Therapi corfforol
• Clustogau coccygeal
• Meddyginiaeth
• Llawfeddygaeth asgwrn cefn wedi torri
• Amser adfer asgwrn cefn wedi torri
• Adsefydlu
• Ymarferion asgwrn cefn wedi torri
• Cysgu gydag asgwrn cynffon wedi torri
• Rheoli poen
• Asgwrn cefn wedi torri yn y plentyn
• Asgwrn cefn wedi torri yn ystod beichiogrwydd
• Canlyniad

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae'r asgwrn cynffon, neu'r coccyx, yn grŵp o esgyrn bach sy'n ffurfio pen isaf eich asgwrn cefn. Yn dibynnu ar y person, mae'r asgwrn cefn yn cynnwys rhwng tri a phum fertebra. Mae'r grwpiad byr hwn o esgyrn yn gorffen mewn pwynt meddal. Ac eithrio'r segment cyntaf, mae'r fertebrau fel arfer yn cael eu hasio gyda'i gilydd.

Mae'r coccyx dynol yn grwm o dan, ond mae graddfa'r crymedd yn amrywio o berson i berson. Pan eisteddwch i lawr, mae rhan o bwysau uchaf eich corff yn gorwedd ar eich coccyx. Gall seibiant neu anaf i'r coccyx fod yn boenus iawn, yn enwedig pan fyddwch chi'n eistedd i lawr.

Mae'r asgwrn cynffon yn glynu wrth y cyhyr gluteus maximus mawr, yn ogystal â sawl cyhyrau a gewynnau eraill.

Bydd menywod yn cael poen tailbone na dynion, yn enwedig yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd.

Rydych chi hefyd mewn mwy o berygl os oes gennych osteopenia (dirywiad esgyrn).

Mae damweiniau car yn achos cyffredin o anaf i'r coccyx.

Symptomau asgwrn cefn wedi torri

Mae poen asgwrn cynffon fel arfer yn lleol. Ymhlith y camau a allai atal y boen mae:

• eistedd hir
• pwyso yn ôl wrth eistedd
• sefyll hirfaith
• codi o safle eistedd
• symudiadau coluddyn neu droethi
• cyfathrach rywiol

Gall poen yng ngwaelod y cefn neu boen sy'n pelydru i'r coesau ddigwydd, ond nid yw'n gyffredin. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod angen carthu yn aml.

Achosion asgwrn cefn wedi torri

Y term meddygol am boen yn asgwrn y gynffon yw coccydynia. Gall fod oherwydd datgymaliad neu doriad llawn (egwyl).

Efallai y bydd pobl sy'n mynd at feddyg â phoen tailbone wedi cael anaf trawmatig diweddar i asgwrn y gynffon o gwymp neu effaith. Ond gall cymaint â hynny gael poen heb gofio unrhyw anaf. Weithiau efallai mai dim ond eistedd ar fainc galed fydd y sbardun.

Mae cocydynydynia dair gwaith yn fwy cyffredin mewn pobl ordew oherwydd anatomeg y coccyx mewn perthynas â'r asgwrn cefn a'r pen-ôl. Pan fydd yn eistedd, mae eich asgwrn cefn a'ch dau ben-ôl yn ffurfio trybedd sy'n cynnal pwysau rhan uchaf eich corff.

Mewn person tenau neu bwysau cyfartalog, mae'r coccyx yn cylchdroi o dan y corff wrth eistedd, felly gall amsugno'r pwysau yn well. Mewn person trymach, gyda phen-ôl mwy, mae'r pelfis a'r coccyx yn cylchdroi llai wrth eistedd. Mae hyn yn rhoi mwy o straen ar flaen y coccyx ac yn arwain yn haws at ddadleoli neu dorri asgwrn.

Diagnosis

Bydd eich meddyg yn defnyddio arholiad corfforol a phelydrau-X i wneud diagnosis o'ch poen yn y gynffon. Mae'n bwysig gwybod a yw rhywbeth heblaw anaf trawmatig yn achosi'r boen.

I ddarganfod, bydd eich meddyg yn teimlo'r meinwe meddal o amgylch eich coccyx a'r asgwrn cefn isaf (sacrwm). Efallai y gallant ganfod tyfiant pwyntiog o asgwrn newydd, a elwir yn sbigwl esgyrn, a allai fod yn ffynhonnell y boen.

Byddant hefyd yn chwilio am achosion posibl eraill y boen, fel tiwmor, coden gwallt wedi tyfu'n wyllt, neu sbasmau cyhyrau pelfig.

Mewn archwiliad rectal mae eich meddyg yn gafael yn y coccyx rhwng y blaen bys a'r bawd. Trwy ei symud, gallant ddweud a oes gormod neu rhy ychydig o symudedd yn y coccyx. Yr ystod arferol o gynnig yw. Gall gormod o ormod neu ormod llai fod yn arwydd o broblem.

Gwneir pelydrau-X mewn safleoedd sefyll ac eistedd. Mae cymharu ongl y coccyx yn y ddwy swydd yn helpu'ch meddyg i bennu graddfa'r cynnig.

Asgwrn cynffon wedi torri yn erbyn asgwrn cynffon wedi'i gleisio

Gall pelydrau-X hefyd ddatgelu a yw'r asgwrn cynffon wedi torri neu wedi'i gleisio'n unig. Bydd toriad fel arfer i'w weld ar belydr-X. Er y gall y driniaeth fod yr un peth, mae'r amser adfer yn hirach ar gyfer toriad nag ar gyfer clais.

Lluniau asgwrn cefn wedi torri

Triniaeth asgwrn cefn wedi torri

Mae asgwrn cynffon sydd wedi torri neu wedi'i gleisio fel arfer yn cael ei drin heb lawdriniaeth. Mae'n llwyddiannus mewn achosion. Therapi corfforol a defnyddio clustogau arbennig yw'r mathau mwyaf cyffredin ac effeithiol o driniaeth.

Mae triniaethau llawfeddygol eraill yn cynnwys:

• adsefydlu llawr y pelfis
• trin â llaw a thylino
• ysgogiad nerf trydanol
• pigiadau steroid
• bloc nerfau
• ysgogiad llinyn asgwrn y cefn

Therapi corfforol

Gall therapydd corfforol eich helpu chi i ddysgu ymarferion sy'n ymestyn y gewynnau ac yn cryfhau'r cyhyrau sy'n cynnal asgwrn cefn isaf. Gallant ddefnyddio tylino neu gywasgiadau poeth ac oer bob yn ail i leihau'r boen. Efallai y bydd eich therapydd hefyd yn eich tywys mewn ystum iawn ar gyfer eistedd.

Clustogau coccygeal

Clustogau wedi'u cynllunio'n arbennig yw'r rhain sy'n cynnal y pen-ôl, ond mae ganddyn nhw adran dorri allan i leddfu'r pwysau ar y coccyx. Maent ar gael ar-lein neu mewn siopau heb bresgripsiwn. Dyma rai clustogau ar gael i'w prynu.

Ni chynghorir clustogau cylchol (toesen) gan eu bod yn rhoi pwysau ychwanegol ar y coccyx. Maen nhw'n fwy defnyddiol ar gyfer poen rhefrol.

Meddyginiaeth

Argymhellir cyffuriau gwrthlidiol anghenfilol (NSAIDs) ar gyfer y boen sy'n gysylltiedig â coccyx wedi'i gleisio neu ei dorri. Mae'r rhain yn cynnwys:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• acetaminophen neu barasetamol (Tylenol)
• aspirin (Bayer, Ecotrin)
• naproxen (Aleve, Naprosyn)

Llawfeddygaeth asgwrn cefn wedi torri

Ni ddefnyddir llawfeddygaeth yn aml, ond gall fod yn angenrheidiol ar gyfer pobl nad ydynt yn ymateb i therapi.

Gall llawfeddygaeth gynnwys cael gwared ar y coccyx (coccygectomi) yn llwyr, neu gael gwared ar un neu fwy o'r segmentau yn unig. Mae'r canlyniadau gorau yn digwydd ar gyfer dau fath o achos:

• y rhai â hyper-symudedd (gormod o ryddid i symud) y coccyx
• y rhai â sbigwlau (tyfiant pigfain, tyfiant esgyrn newydd) ar y coccyx

Amser adfer asgwrn cefn wedi torri

Mae amser adfer o asgwrn cynffon wedi'i gleisio neu wedi torri yn dibynnu ar eich oedran a difrifoldeb yr anaf. Mae plant yn gwella'n gyflymach nag oedolion, ac mae oedolion ifanc yn gwella'n gyflymach na'r rhai hŷn.

Yr amser adfer ar gyfartaledd ar gyfer asgwrn cynffon wedi'i gleisio yw hyd at bedair wythnos. Gall asgwrn cynffon sydd wedi torri neu wedi torri gymryd hyd at 12 wythnos i wella.

Adsefydlu

Bydd ailsefydlu yn cynnwys therapi corfforol, ymarferion cartref, ac o bosibl glustog arbennig ar gyfer eistedd.

Ymarferion asgwrn cefn wedi torri

Gall eich meddyg neu therapydd corfforol roi ymarferion i chi gryfhau'r cyhyrau o amgylch y coccyx. Mae'r rhain yn cynnwys cyhyrau eich stumog a rhai llawr y pelfis. Mae ymarferion Kegel yn helpu i gryfhau llawr y pelfis. Maen nhw'n ddefnyddiol i ddynion a menywod.

Gall ystum cywir wrth eistedd hefyd helpu. Eisteddwch â'ch cefn yn erbyn y gadair, ac osgoi llithro. Cadwch eich traed yn fflat ar y llawr, gan ddefnyddio llyfr neu gefnogaeth arall os nad yw'ch coesau'n cyrraedd.

Cysgu gydag asgwrn cynffon wedi torri

I leihau poen asgwrn cynffon sydd wedi torri neu wedi'i gleisio, ystyriwch gysgu:

• ar fatres gadarn
• ar eich ochr gyda gobennydd rhwng eich pengliniau
• ar eich cefn gyda gobennydd o dan eich pengliniau

Rheoli poen

Mae rheoli poen yn cynnwys tylino, gwres a rhew, a chyffuriau gwrthlidiol anghenfil. Mae cadw i fyny â'ch ymarferion hefyd yn bwysig iawn.

Asgwrn cefn wedi torri yn y plentyn

Mae hyblygrwydd esgyrn plant yn lleihau'r tebygolrwydd o anaf i'r coccyx. Ond mae anafiadau i'r coccyx yn dal yn gyffredin mewn plant, oherwydd lefel eu gweithgaredd mewn chwaraeon a chwarae.

Mae amseroedd adferiad yn gyflymach i blant nag oedolion. Anaml y mae angen llawdriniaeth coccygeal.

Asgwrn cefn wedi torri yn ystod beichiogrwydd

Mae menywod yn agored i boen tailbone na dynion. Mae a wnelo llawer o hyn â beichiogrwydd a genedigaeth. Mae ennill pwysau a'r newidiadau canlyniadol i ystum yn ystod beichiogrwydd yn cynyddu'r risg o anaf i'r coccyx.

Mae lleoliad y coccyx hefyd yn ei gwneud hi'n agored i anaf yn ystod genedigaeth anodd, yn enwedig un sy'n gofyn am ddefnyddio offerynnau.

Canlyniad

Bydd coccyx sydd wedi torri neu wedi'i gleisio fel arfer yn gwella ar ei ben ei hun. Gall therapi corfforol, ymarferion, a chlustog arbennig oll helpu i leddfu'r adferiad poen a chyflymder.

Ewch i weld eich meddyg os yw poen yn ddifrifol, neu os ydych chi'n cael trafferth gyda symudiadau coluddyn neu droethi. Mae angen llawdriniaeth mewn llai na 10 y cant o achosion.