Mae yfed 3 cwpanaid o goffi y dydd yn lleihau'r risg o ganser

Nghynnwys

• Mathau o ganser y gellir ei atal
• Pwy na ddylai fwyta coffi

Gall bwyta coffi leihau'r risg o ddatblygu canser mewn gwahanol rannau o'r corff, gan ei fod yn sylwedd sy'n llawn gwrthocsidyddion a mwynau sy'n helpu i atal dirywiad a newid celloedd, gan atal ymddangosiad treigladau a all arwain at diwmorau ac, o ganlyniad , canser.

Mae faint o goffi sydd ei angen i ddiogelu'r corff yn amrywio yn ôl y math o ganser, fodd bynnag, mae yfed o leiaf 3 cwpan o goffi wedi'i rostio a daear bob dydd yn ddigon i leihau'r risg o wahanol fathau o ganser.

Yn ôl sawl astudiaeth, nid yw buddion coffi yn gysylltiedig â chaffein, ond nid oes gan goffi wedi'i ddadfeffeineiddio bŵer amddiffynnol o'r fath oherwydd yn ystod y broses o gael gwared ar gaffein, mae llawer o wrthocsidyddion a mwynau pwysig yn cael eu tynnu.

Yn ogystal â choffi, profwyd bod bwyta diet cyfoethog lliwgar ac amrywiol, wedi'i seilio ar fwydydd naturiol, yn strategaeth wyddonol ar gyfer amddiffyn treigladau cellog sy'n arwain at wahanol fathau o ganser oherwydd mae ganddo lawer o wrthocsidyddion hefyd.

Mathau o ganser y gellir ei atal

Ar ôl i wahanol astudiaethau gael eu gwneud gyda choffi, i arsylwi ei effaith ar ganser, y prif ganlyniadau yw:

• Canser y prostad: mae sylweddau coffi yn effeithio ar metaboledd glwcos ac inswlin, yn ogystal â chynhyrchu hormonau rhyw, sef y prif ffactorau yn natblygiad y math hwn o ganser. Er mwyn lleihau hyd at 60% y siawns o gael canser y prostad, argymhellir yfed o leiaf 6 cwpanaid o goffi y dydd.
• Cancr y fron: mae coffi yn newid metaboledd rhai hormonau benywaidd, gan ddileu cynhyrchion canseraidd. Yn ogystal, ymddengys bod caffein yn rhwystro twf celloedd canser yn y fron. Cafwyd y rhan fwyaf o'r canlyniadau mewn menywod sy'n yfed mwy na 3 cwpanaid o goffi y dydd.
• Canser y croen: mewn gwahanol astudiaethau, mae coffi yn uniongyrchol gysylltiedig â'r risg is o ddatblygu melanoma, y ​​math mwyaf difrifol o ganser y croen. Po uchaf yw'r cymeriant o goffi, y lleiaf tebygol ydyw o gael canser y croen.
• Canser y colon: yn y math hwn, mae coffi yn gwella'r siawns o wella mewn cleifion sydd eisoes wedi datblygu canser ac yn atal tiwmorau rhag ail-ymddangos ar ôl triniaeth. I gael y buddion hyn, dylech yfed o leiaf 2 gwpanaid o goffi y dydd.

Waeth bynnag y math o ganser, nid yw coffi yn sylwedd ag effeithiolrwydd profedig, ac mae ei effaith yn cael ei leihau'n fawr pan fo ffactorau risg eraill fel bod â hanes o ganser yn y teulu, bod yn ysmygwr neu yfed mwy o ddiodydd alcoholig.

Pwy na ddylai fwyta coffi

Er y gall coffi amddiffyn rhag canser, mae yna sefyllfaoedd lle gall yfed y symiau a nodwyd waethygu rhai problemau iechyd. Felly, dylid osgoi bwyta coffi gan y rhai sydd â phwysedd gwaed uchel, anhunedd, problemau gyda'r galon, gastritis neu'n dioddef yn aml o bryder gormodol, er enghraifft.