Pam Alla i Dim ond Cyrraedd Orgasm ar fy mhen fy hun?

Sut y gall disgwyliadau orgasm eich atal chi a'ch partner rhag dod at ei gilydd.

Dyluniad gan Alexis Lira

C: Mae rhyw gyda fy ngŵr ychydig ... wel, yn onest, ni allaf deimlo peth. Rwy'n gwybod sut i wneud i mi ddod, dim ond fy mod i eisiau ei brofi gydag ef a pheidio â chymryd am byth i gyrraedd. Sut allwn ni weithio ar hyn?

Mae hyn yn newyddion da iawn! Rydych chi'n adnabod eich corff yn ddigon da i ddod â'ch hun i orgasm. Nawr mae'n rhaid i chi ddysgu a hyfforddi'ch gŵr ar sut rydych chi'n hoffi cael eich cyffwrdd.

O ran hunan-bleser, mae pobl yn dod i arfer â ffordd benodol o gyffwrdd. Mae'n bryd sioe iddo yn union beth yw'r ffordd honno. Ewch ymlaen i ddod o hyd i bont rhwng yr hyn yr ydych chi'n ei hoffi a'ch gweithgareddau rhywiol rheolaidd. Ceisiwch efelychu'r hyn yr ydych chi'n ei hoffi yn ystod rhyw, ond peidiwch ag anghofio cyfleu'r newidiadau rhythm hyn i'ch SO. Peidiwch â bod yn swil. Byddwch yn siaradus, rhowch fanylion. Mae angen iddo wybod beth sy'n eich rhwystro chi.

Ynghyd â hyfforddi ymarferol, meiddiwch rannu eich ffantasi go-to. Dywedwch yn uchel. Rwy'n gwybod y gall ymddangos bod gormod yn digwydd, ond mae gallu trosglwyddo'r straeon, y synau a'r cyffyrddiadau sy'n eich annog chi i ffwrdd y llwybr cyflymaf A i B i gael pleser i chi.

Mae'n swnio fel y gallai fod gennych chi rai disgwyliadau hefyd ynglŷn â pha mor gyflym y dylech chi ddod. Gallai hyn fod yn ychwanegu pwysau cudd ac yn ymyrryd â'ch gallu i ymlacio'n llawn yn ystod rhyw. Nid oes angen brysio, oni bai eich bod am gael quickie. Daw pawb ar eu hamser eu hunain, ac mae hynny'n iawn.

O ran orgasm, rydych chi'n gyfrifol am eich pen eich hun nes eich bod chi wedi dysgu'ch partner beth sy'n teimlo'n dda i chi a'ch corff. Os ydych chi'n teimlo dan bwysau gan eich gŵr, siaradwch ag ef. Oherwydd nes i chi ddangos neu ddweud wrtho sut, ni all helpu.

Gall ein harbenigwyr fynd i'r afael â'r cwestiynau sydd gennych (fel yr un hwn a gyflwynwyd gan y darllenydd) am ofal croen, therapi, poen, rhyw, maeth a mwy! Anfonwch eich cwestiwn iechyd i [email protected].

Mae Janet Brito yn therapydd rhyw ardystiedig AASECT sydd hefyd â thrwydded mewn seicoleg glinigol a gwaith cymdeithasol. Cwblhaodd ei chymrodoriaeth ôl-ddoethurol o Ysgol Feddygol Prifysgol Minnesota, un o ddim ond ychydig o raglenni prifysgol yn y byd sy'n ymroddedig i hyfforddiant rhywioldeb. Ar hyn o bryd, mae hi wedi'i lleoli yn Hawaii a hi yw sylfaenydd y Ganolfan Iechyd Rhywiol ac Atgenhedlol. Mae Brito wedi cael sylw ar lawer o allfeydd, gan gynnwys The Huffington Post, Thrive, a Healthline. Estyn allan ati trwyddo gwefan neu ymlaen Twitter.