Dewislen Gamers: Gwybod beth i'w fwyta tra nad yw'r gêm drosodd

Nghynnwys

• Beth i'w fwyta yn ystod y gêm
• Beth i'w osgoi

Mae gan bobl sydd wedi bod yn eistedd o gwmpas yn chwarae cyfrifiadur ers amser maith dueddiad i fwyta bwydydd parod gyda llawer o fraster a siwgr, fel pizza, sglodion, cwcis neu soda, oherwydd eu bod yn hawdd i'w bwyta, ac yn caniatáu gemau, yn enwedig ar-lein, parhewch heb seibiannau. Ond mae yna ddewisiadau amgen iach sy'n cadw'r chwaraewr yn effro, heb fod eisiau bwyd ac sydd hefyd yn flasus ac yn gyflym, ond sy'n fyrbrydau iachach, fel ffrwythau dadhydradedig yn lle sglodion, neu gaws yn lle pizza.

Felly os ydych chi'n gamer ac eisiau gwneud y gêm hyd yn oed yn fwy pleserus, gwyliwch y fideo canlynol a gwiriwch y rhain ac awgrymiadau eraill i gael gêm ar-lein iachach:

Beth i'w fwyta yn ystod y gêm

Rhai dewisiadau amgen cyflym, hawdd a blasus yw:

• Siocled tywyll, sydd heb lawer o siwgr ac sy'n gadael yr ymennydd yn egnïol;
• Popcorn, y gellir ei baratoi'n gyflym yn y microdon ac mewn ffordd iach. Dysgu sut i baratoi popgorn iach heb olew;
• Ffrwythau dadhydradedig, sy'n ddewis arall iach i sglodion tatws neu fyrbrydau eraill sy'n llawn halen a braster;
• Caws polenguinho ysgafn, yn llawn protein a chalsiwm;
• Ffrwythau, fel bananas, ffrwythau yfed neu ffrwythau sych, er enghraifft, sy'n rhoi egni ac nad ydyn nhw'n cael eich dwylo'n fudr;
• Bar grawnfwyd siwgr isel, y gellir ei baratoi gartref, cyn dechrau'r gêm, er enghraifft. Dyma sut i baratoi bar grawnfwyd iach gartref.

Yn ogystal, mae'n bwysig peidio ag anghofio yfed hylifau. Fel dewis arall yn lle soda, gallwch chi baratoi dŵr gyda mêl a lemwn, sydd yn ogystal â lleithio, hefyd yn darparu egni i'r corff.

Beth i'w osgoi

Dylech osgoi bwyta bwydydd brasterog neu gyfoethog o siwgr, fel pizza, sglodion, cwcis, cawsiau melyn neu eraill byrbrydau wedi'u ffrio neu eu gor-brosesu ac osgoi diodydd fel soda neu gwrw, oherwydd yn ogystal â niweidio iechyd, gallant hefyd eich arafu.

Yn ogystal, dylai un osgoi eistedd am amser hir o flaen y cyfrifiadur, er mwyn osgoi problemau golwg a phoen cyhyrau, felly fe'ch cynghorir i gymryd seibiannau aml ar gyfer cerdded neu ymestyn. Gweld rhai ymarferion ymestyn ar gyfer poen cefn.