Sut Mae Carrie Underwood Yn Gweithio Allan Yn Ystod Ei Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rhag ofn ichi ei golli, mae Carrie Underwood wedi sbarduno cryn dipyn o benawdau sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd dros yr ychydig fisoedd diwethaf. Yn gyntaf, cychwynnodd ddadl ffrwythlondeb ar ôl dweud y gallai fod wedi colli ei chyfle mewn mwy o blant, ac yna cyhoeddodd ei bod yn feichiog ddyddiau'n ddiweddarach. Yn fwyaf diweddar, datgelodd iddi ddioddef tri chamweinyddiad dros y ddwy flynedd ddiwethaf. Afraid dweud, nid yw wedi bod yn hwylio'n llyfn i'r pwynt hwn. Ond nawr mae hi'n "gwneud yn wych," meddai ei hyfforddwr, Erin Oprea Ni Wythnosol mewn cyfweliad. Datgelodd Oprea fod Underwood wedi gallu cadw'n actif yn ystod ei beichiogrwydd, a rhoddodd y manylion ar sut mae hi wedi bod yn hyfforddi.

"Rydyn ni'n dal i wneud llawer o lunges, squats, a gwaith glute, a llawer o waith ysbail a chlun," meddai Oprea wrth y cyhoeddiad. Mae hi wedi torri nôl ar ddwyster ei sesiynau gweithio, gan osgoi neidio a sbrintio. Beth hi yn gwneud? "Mae Sumo yn sgwatio ac yn ysgyfaint trwy'r dydd. Rydyn ni'n dal i weithio gyda dumbbells-curls a gweisg ysgwydd," meddai Oprea wrth Ni Wythnosol. (Cysylltiedig: 4 Tabata Llosgi Braster Symud Carrie Underwood Swears Gan)

Nid yw ei chynllun gweithredu yn rhy bell i ffwrdd â chynllun ei beichiogrwydd cyntaf. Gweithiodd Underwood gydag Oprea yn ôl pan oedd yn feichiog gydag Eseia, sydd bellach yn 3. Yn debyg i'r tro hwn, torrodd symudiadau trawiadol allan a pharhau i daro bagiau dyrnu, gwneud pethau tynnu i fyny, a chodi pwysau, gan ddewis cynrychiolwyr uwch gyda ysgafnach pwysau. (Nodyn ochr, mae Underwood yn torri ei hun yn llac pan fydd hi'n colli ymarfer corff - a dylech chi hefyd.)

Mae pob beichiogrwydd yn wahanol, felly nid yw trefn Underwood yn addas i bawb. Ond os oes gennych chi'r cwbl yn glir o'ch doc, mae'n hollol ddiogel a buddiol parhau i weithio allan wrth feichiog (cyhyd â'ch bod chi'n addasu, a pheidio â rhoi cynnig ar unrhyw beth allan o'r norm i chi).

Adolygiad ar gyfer