Rysáit Bowl Smwddi Cacen Foron sydd wedi'i bacio â llysiau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dim ond cymaint o foron babanod a saladau sbigoglys amrwd y gallwch chi eu bwyta nes eich bod chi newydd wneud gyda nhw. Gall llysiau llysiau oer, plaen fynd yn ddiflas, yn gyflym. (Yn edrych arnoch chi, #saddesksalad.)

Felly sut ydych chi'n gwneud iddyn nhw deimlo'n newydd (a blasus eto)? Taflwch nhw mewn cymysgydd, wrth gwrs. Dechreuwch gyda'r rysáit Bowlen Smwddi Cacen Foron epig hon. Mae'n pacio tunnell o lysiau maethlon i mewn i bowlen ond mae'n blasu fel pwdin syth. Dyma sut i'w wneud: Cymysgwch ychydig o romaine wedi'i dorri (neu sbigoglys) a moron wedi'u torri. Melys gyda phîn-afal, clementinau (neu mango), a dyfyniad fanila. Ei wneud yn hufennog gyda rhywfaint o laeth cnau coco a banana, yna ei wneud ychydig yn sawrus gyda rhywfaint o sinamon a nytmeg. Rhowch beth bynnag y mae eich calon yn ei ddymuno, fel pistachios a choconyt ar gyfer wasgfa felys a maethlon. Voilà-mae gennych chi bryd un-pryd hynod faethlon sy'n pacio pum dogn cyfan o ffrwythau a llysiau, ond mae'n blasu fel iddo ddod allan o'r popty. Am ddyrnod ychwanegol o macros, taflwch eich hoff bowdr protein fanila. (Gan siarad am ba rai, darllenwch sut i ddewis y powdr protein gorau ar gyfer eich smwddi.)

Un peth i'w gofio: Ni allwch daflu popeth yn willy-nilly yn unig. Meistrolwch eich techneg asio yn gyntaf (dyma ein canllaw sut i arwain ar gyfer y smwddi perffaith bob tro) i sicrhau bod y cysondeb ar y pwynt. Nid ydych chi am ddod i ben ag unrhyw ddarnau ~ rhyfedd ~. (Meddyliwch ei fod yn rhy drwchus neu'n rhy denau? Dyma rai atebion cyflym pan fydd eich smwddi'n mynd i'r de.)

Ac os yw'r rysáit bowlen smwddi cacen foron hon wedi chwennych pob math o bwdinau â blas cwympo, peidiwch â phoeni! Mae gennym ni bowlen smwddi pastai afal a bowlen smwddi açaí hydref sydd yr un mor iach ac yr un mor flasus (duh).

Adolygiad ar gyfer