Y 10 Prif Achos Llosg Calon a Llosgi

Nghynnwys

• 1. Ysmygu
• 2. Yfed diodydd â chaffein
• 3. Bwyta prydau mawr
• 4. Beichiogrwydd
• 5. Meddyginiaethau
• 6. Yfed hylifau gyda phrydau bwyd
• 7. Pwysau gormodol
• 8. Alcohol
• 9. Bwydydd eraill
• 10. Gweithgaredd corfforol

Gall llosg y galon gael ei achosi gan ffactorau fel treuliad bwyd gwael, dros bwysau, beichiogrwydd ac ysmygu. Prif symptom llosg y galon yw'r teimlad llosgi sy'n dechrau ar ddiwedd asgwrn y sternwm, sydd rhwng yr asennau, ac sy'n mynd i fyny i'r gwddf.

Achosir y llosgi hwn trwy ddychwelyd sudd gastrig i'r oesoffagws, sydd, oherwydd ei fod yn asidig, yn niweidio celloedd yr oesoffagws ac yn achosi poen. Isod mae 10 prif achos y broblem hon a beth i'w wneud ym mhob achos.

1. Ysmygu

Gall y cemegau sy'n cael eu hanadlu wrth ysmygu achosi treuliad gwael a hyrwyddo ymlacio'r sffincter esophageal, sef y cyhyr sydd rhwng y stumog a'r oesoffagws, sy'n gyfrifol am gau'r stumog a chadw'r sudd gastrig yno. Felly, pan fydd y sffincter esophageal yn gwanhau, gall y cynnwys gastrig ddychwelyd yn hawdd tuag at yr oesoffagws, gan achosi adlif a llosg y galon.

Beth i'w wneud: yr ateb yw rhoi'r gorau i ysmygu fel bod y corff yn cael gwared ar y tocsinau o dybaco ac yn dychwelyd i'r gwaith fel arfer.

2. Yfed diodydd â chaffein

Mae yfed gormod o ddiodydd â chaffein, fel coffi, diodydd meddal cola, te du, matte a gwyrdd, a siocled hefyd yn un o brif achosion llosg y galon.Mae hyn oherwydd bod caffein yn ysgogi symudiad y stumog, sy'n hwyluso dychwelyd sudd gastrig i'r oesoffagws.

Beth i'w wneud: dylech osgoi bwyta bwydydd a diodydd sy'n llawn caffein, neu o leiaf leihau eich defnydd a gweld a yw'ch symptomau'n gwella.

3. Bwyta prydau mawr

Mae cael yr arfer o fwyta llawer iawn o fwyd yn ystod prydau bwyd hefyd yn un o'r rhesymau dros losg y galon, gan fod y stumog yn cynhyrfu'n llawn ac yn gwrando, gan ei gwneud hi'n anodd cau'r sffincter esophageal, sy'n atal bwyd rhag dychwelyd i'r oesoffagws a'r gwddf. Yn ogystal, mae gorwneud bwydydd brasterog hefyd yn rhwystro treuliad a thramwyfa berfeddol, gan wneud i'r bwyd aros yn y stumog yn hirach, a all achosi llosg y galon.

Beth i'w wneud: dylai fod yn well gan un fwyta prydau bach ar y tro, dosbarthu bwyd mewn sawl pryd y dydd ac yn enwedig osgoi bwydydd wedi'u ffrio, bwyd cyflym, cigoedd wedi'u prosesu fel selsig, selsig a chig moch, a bwyd parod wedi'i rewi.

4. Beichiogrwydd

Mae llosg y galon yn gyffredin yn enwedig yn 2il a 3ydd trimis y beichiogrwydd, gan fod y diffyg lle i'r organau yn abdomen y fenyw ynghyd â gormod o progesteron yn rhwystro cau'r sffincter esophageal yn iawn, gan achosi adlif a llosg y galon.

Beth i'w wneud:dylai menywod beichiog fwyta prydau bach trwy gydol y dydd ac osgoi gorwedd i lawr am o leiaf 30 munud ar ôl prydau bwyd, yn ogystal â chael diet iach a chytbwys. Gweld mwy o awgrymiadau ar sut i ymladd llosg y galon yn ystod beichiogrwydd.

5. Meddyginiaethau

Gall defnyddio meddyginiaethau yn aml fel aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib, a meddyginiaethau amrywiol ar gyfer cemotherapi, iselder ysbryd, osteoporosis a phwysedd gwaed uchel achosi llosg y galon trwy gythruddo'r oesoffagws ac achosi llacio'r sffincter esophageal, nad yw'n rhwystro'r llwybr rhwng digon. y stumog a'r oesoffagws.

Beth i'w wneud: dylai un osgoi defnyddio'r cyffuriau hyn yn aml a chofiwch beidio â gorwedd i lawr am o leiaf 30 munud ar ôl defnyddio'r cyffuriau. Os bydd y symptomau'n parhau, dylech siarad â'r meddyg fel y gall newid y feddyginiaeth neu gynghori math arall o ddefnydd.

6. Yfed hylifau gyda phrydau bwyd

Mae hylifau yfed yn ystod prydau bwyd yn achosi i'r stumog ddod yn llawn iawn, gan ei gwneud hi'n anodd cau'r sffincter esophageal, yn enwedig wrth yfed diodydd carbonedig fel sodas.

Beth i'w wneud: mae'n bwysig osgoi yfed hylifau 30 munud cyn ac ar ôl prydau bwyd, fel bod treuliad yn digwydd yn gyflymach.

7. Pwysau gormodol

Gall hyd yn oed cynnydd bach mewn pwysau achosi llosg y galon, yn enwedig mewn pobl sydd â hanes o dreuliad neu gastritis gwael. Mae'n debyg bod hyn oherwydd bod crynhoad braster yn yr abdomen yn cynyddu'r pwysau yn erbyn y stumog, gan ffafrio dychwelyd cynnwys gastrig i'r oesoffagws ac achosi teimlad llosgi.

Beth i'w wneud: rhaid i chi wella'ch diet, osgoi bwydydd sy'n llawn braster a cholli pwysau, fel y gall y tramwy berfeddol lifo'n ôl yn haws.

8. Alcohol

Gall yfed alcohol yn aml achosi llosg y galon oherwydd bod alcohol yn ymlacio cyhyrau'r sffincter esophageal, gan ffafrio dychwelyd bwyd ac asid stumog i'r oesoffagws. Yn ogystal, mae alcohol yn cynyddu cynhyrchiad sudd gastrig a gall achosi gastritis, sydd fel arfer â'r teimlad llosgi o losg calon fel symptom.

Beth i'w wneud: dylai un roi'r gorau i yfed alcohol a chael diet cytbwys, gyda digon o ffrwythau, llysiau a dŵr i hyrwyddo gweithrediad cywir y system dreulio gyfan.

9. Bwydydd eraill

Gwyddys bod rhai bwydydd yn cynyddu llosg y galon, ond heb achos penodol, fel: siocled, pupur, nionyn amrwd, bwydydd sbeislyd, ffrwythau sitrws, mintys a thomatos.

Beth i'w wneud: Mae'n bwysig nodi a yw llosg y galon yn dod ar ôl bwyta unrhyw un o'r bwydydd hyn, y dylid eu heithrio o'r diet os cânt eu nodi fel un o achosion llosgiadau stumog.

10. Gweithgaredd corfforol

Mae rhai gweithgareddau corfforol fel ioga a pilates neu ymarferion penodol fel eistedd-ups a symudiadau sydd eu hangen wyneb i waered yn cynyddu'r pwysau yn yr abdomen ac yn gorfodi'r cynnwys gastrig i ddychwelyd i'r oesoffagws, gan achosi llosg y galon.

Beth i'w wneud: mae'n bwysig bwyta o leiaf 2-3 awr cyn ymarfer gweithgaredd corfforol, ac os nad yw'r symptomau'n gwella, dylid osgoi ymarfer corff sy'n achosi llosgi a phoen.