A yw Powdwr Protein maidd yn rhydd o glwten? Sut i Fod yn Cadarn

Nghynnwys

• Glwten mewn powdrau protein maidd
• Sut i ddweud a yw'ch powdr protein maidd yn rhydd o glwten
• Cynhwysion i'w hosgoi
• Powdrau protein maidd heb glwten
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Maidd yw un o'r mathau mwyaf cyffredin o brotein a ddefnyddir mewn powdr protein, ac mae ganddo lawer o fuddion.

Mae'n hawdd i'ch corff ei ddefnyddio a gallai helpu i hyrwyddo twf cyhyrau, lleihau anaf sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff, a gwella perfformiad athletaidd (,).

Yn ogystal, o gofio bod maidd wedi'i ynysu oddi wrth laeth, mae'n naturiol heb glwten. Fodd bynnag, efallai y byddwch yn meddwl tybed a yw hyn yn berthnasol i'r holl gynhyrchion sy'n ei gynnwys, fel powdrau protein maidd.

Mae'r erthygl hon yn esbonio sut i nodi powdrau protein maidd heb glwten.

Glwten mewn powdrau protein maidd

Mae'r rhan fwyaf o bowdrau protein maidd yn cynnwys cynhwysion ychwanegol, fel cyflasynnau, sefydlogwyr neu gadwolion.

Mae hyn yn golygu bod rhai powdrau'n cael eu gwneud â chynhwysion sy'n cynnwys glwten.

Mae risg hefyd o groeshalogi â glwten os yw powdr protein maidd yn cael ei weithgynhyrchu yn yr un cyfleuster â chynhyrchion eraill sy'n cynnwys glwten. Mae hyn yn risg hyd yn oed os nad yw'r cynnyrch ei hun yn cynnwys cynhwysyn glwten.

Mae rhai powdrau protein maidd yn cynnwys glwten neu gallant fod wedi'u halogi ag ef.

Sut i ddweud a yw'ch powdr protein maidd yn rhydd o glwten

Yn yr Unol Daleithiau, os yw'r label yn honni bod cynnyrch yn rhydd o glwten, rhaid i'r cynnyrch hwnnw gael ei wneud â chynhwysion heb glwten a chynnwys llai nag 20 rhan y filiwn (ppm) o glwten ().

Mae'r gofynion labelu hyn yn ei gwneud hi'n syml adnabod powdrau protein maidd heb glwten.

Ar ben hynny, gallwch ddewis powdrau protein sydd wedi'u hardystio yn rhydd o glwten gan sefydliad trydydd parti, fel y Sefydliad Ardystio Heb Glwten (GFCO).

I dderbyn sêl bendith GFCO, rhaid i gynhyrchion gynnwys dim mwy na 10 ppm o glwten. Mae hyn yn fwy llym na'r safon sy'n ofynnol yn ôl y gyfraith.

Os ydych chi'n dilyn diet caeth ar gyfer clefyd coeliag, efallai yr hoffech chi gysylltu â gwneuthurwr y cynnyrch os oes gennych chi unrhyw bryderon neu gwestiynau.

Cynhwysion i'w hosgoi

Dylech ymatal rhag rhai cynhwysion wrth ddilyn diet heb glwten.

Osgoi gwenith, rhyg, haidd, a'r holl gynhwysion sy'n deillio ohonynt, fel blawd gwenith.

Yn ogystal, dylech fod yn ymwybodol o sawl cynhwysyn anodd sy'n cynnwys glwten - er nad ydych yn ymddangos.

Dyma rai o'r cynhwysion hyn:

• burum bragwr
• blawd graham
• protein gwenith hydrolyzed
• brag
• startsh gwenith wedi'i addasu
• sillafu
• bulgur
• ceirch, oni bai eu bod wedi'u hardystio yn rhydd o glwten
• blasau naturiol ac artiffisial
• rhai mathau o liwio bwyd
• startsh bwyd wedi'i addasu

Gall y cynhwysion hyn fod yn destun pryder mewn cynhyrchion nad ydynt wedi'u gwirio yn rhydd o glwten.

Wedi dweud hynny, os ydynt wedi'u rhestru ar label cynnyrch ardystiedig heb glwten, nid yw'r cynnyrch a'i holl gynhwysion yn cynnwys glwten.

Chwiliwch am bowdrau protein maidd sydd wedi'u labelu'n rhydd o glwten neu sydd wedi'u hardystio yn rhydd o glwten gan sefydliad trydydd parti. Dylech hefyd osgoi'r holl gynhwysion a wneir â gwenith, rhyg neu haidd.

Powdrau protein maidd heb glwten

Dyma ychydig o enghreifftiau o rai powdrau protein maidd heb glwten:

• Powdwr Protein maidd 100% Safon Aur Maethiad Gorau. Mae'r powdr protein hwn yn cynnwys 24 gram o brotein fesul sgwp (30 gram).
• Powdwr Protein maidd 100% wedi'i borthi gan borfa. Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys 25 gram o brotein fesul 2 sgwp (30 gram).
• Powdwr Protein maidd Glân Orgain-Fed. Mae'r fersiwn hon yn cynnwys 21 gram o brotein fesul 2 sgwp (41 gram).

Dyma ychydig o'r gwahanol frandiau a blasau o bowdr protein maidd heb glwten sydd ar gael ar-lein.

Mae yna lawer o wahanol fathau o bowdrau protein maidd heb glwten ar gael ar-lein.

Y llinell waelod

Mae protein maidd yn naturiol heb glwten. Fodd bynnag, gall llawer o bowdrau protein maidd gynnwys glwten ychwanegol neu gael eu croes-halogi ag ef.

Chwiliwch am bowdrau protein gyda sêl bendith trydydd parti, sy'n sicrhau bod cynnyrch yn cwrdd â meini prawf llym.

Mae sawl opsiwn protein maidd heb glwten ar gael i'ch helpu chi i adeiladu cyhyrau a gwella'ch perfformiad.