Te a Aromatherapi i leddfu

Nghynnwys

• Te ffrwythau angerddol gyda ffenigl
• Aromatherapi i dawelu’r meddwl

Te rhagorol i leddfu yw'r te a wneir gyda dail ffrwythau angerddol, oherwydd mae gan ffrwythau angerdd briodweddau tawelu, gan leihau'r teimlad o bryder hefyd, a gellir ei gymryd hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd.

Mae'r te hwn yn wych i'r rhai sy'n dioddef o bryder, straen neu anhunedd, gan ei fod yn helpu i dawelu ac ymlacio'r corff.

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o ddail ffrwythau angerdd gwyrdd
• 1 cwpan dŵr berwedig

Modd paratoi

Rhowch y dail ffrwythau angerdd yn y cwpan o ddŵr berwedig a'u gorchuddio am ddeg munud. Mae'n bwysig iawn peidio â rhoi'r dail ar y tân. Ar ôl mygu'r trwyth, straen ac yfed yn ddyddiol, 1 i 2 gwaith y dydd.

Yn ychwanegol at y te hwn, mae'n bwysig cysgu tua 7 i 8 awr y dydd, osgoi bwyta bwydydd ysgogol fel coffi, siocled, diodydd meddal neu de du, er enghraifft ac ymarfer corff yn rheolaidd.

Te ffrwythau angerddol gyda ffenigl

Rhwymedi cartref gwych arall i dawelu yw cael te wedi'i baratoi gyda ffrwythau angerdd a ffenigl oherwydd bod gan y cynhwysion hyn briodweddau iselder y system nerfol sy'n eich helpu i ymlacio.

Cynhwysion

• 1 litr o ddŵr
• croen 1 afal
• croen o 1 ffrwyth angerdd aeddfed
• 1 llwy de o ffenigl

Modd paratoi

Berwch y dŵr gyda'r afal a chroen ffrwythau angerdd am oddeutu 5 munud. Ar ôl berwi tynnwch o'r gwres ac ychwanegwch y ffenigl a gadewch iddo orffwys am 3 munud arall. Hidlwch a'i weini'n ffres.

Mae priodweddau tawelu ffenigl a ffrwythau angerdd yn arwain at effaith ymlaciol ragorol ac yn ogystal ag adnewyddu'r te hwn mae hefyd yn ffynhonnell hydradiad ardderchog.

Ffordd wych arall o ddefnyddio priodweddau lleddfol y te hwn yw ei drawsnewid yn gelatin, gan ddefnyddio 1 dalen o gelatin heb ei drin a'r te i'w baratoi. Gellir ei felysu â siwgr neu felysydd Stévia.

Aromatherapi i dawelu’r meddwl

Triniaeth gartref ardderchog i dawelu yw defnyddio arogleuon bergamot a geraniwm. Yn syml, diferwch 1 diferyn o'r olew hanfodol o bob planhigyn i hances frethyn a'i gario yn y bag i'w arogli pryd bynnag y byddwch chi'n profi unrhyw sefyllfa sy'n achosi pryder.

Mae gan Bergamot a geranium briodweddau tawelu sy'n eich helpu i ymlacio a lleihau pryder. Mae bod yn effeithiol hefyd mewn achosion o iselder ysbryd, aflonyddwch a hyd yn oed anhunedd, yn yr achos olaf mae diferu 1 diferyn o olewau hanfodol ar y gobennydd yn helpu i gael noson heddychlon o gwsg.

Gellir bwyta'r planhigion meddyginiaethol hyn hefyd ar ffurf sudd, te a chywasgiadau, mae pob ffordd yn profi i fod yn effeithiol ac yn darparu buddion iechyd.