Yn rhy gysylltiedig â'ch ChapStick?

Nghynnwys

• Beth yw'r gwahaniaeth rhwng caethiwed ac arfer?
• Sut ydw i'n gwybod a ydw i'n gorwneud pethau?
• A oes cynllwyn balm gwefus yn digwydd mewn gwirionedd?
• Sut alla i dorri'r arfer?
• A af trwy ‘dynnu’n ôl’?
• Felly, beth ddylwn i fod yn ei wneud ar gyfer fy ngwefusau?
• Y llinell waelod

“Rwy’n hollol gaeth i ChapStick,” meddai miliwn o bobl ers am byth. Os ydych chi'n un o'r nifer sy'n defnyddio balm gwefus ddwsinau o weithiau trwy gydol y dydd, mae'n debyg bod rhyw ffrind ystyrlon wedi eich cyhuddo o fod yn gaeth i ChapStick.

Cyn mynd i chwilio am grŵp cymorth neu geisio rhoi'r gorau i gynhyrchion gofal gwefus twrci oer, gwyddoch nad oes y fath beth â chaethiwed balm gwefus - o leiaf ddim yn siarad yn ffisiolegol. Yn dal i fod, fe allai ddod yn arferiad sy'n achosi rhywfaint o drallod.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng caethiwed ac arfer?

Os ydych chi'n defnyddio balm gwefus yn aml, mae'n debyg eich bod chi wedi datblygu arferiad. Mae hwn yn ymddygiad dysgedig rydych chi'n cymryd rhan ynddo yn reddfol (sy'n golygu nad ydych chi wir yn meddwl amdano).

Mae caethiwed, ar y llaw arall, yn glefyd cronig sy'n cynnwys yr ymennydd. Mae'n achosi chwant dwys am y sylwedd neu'r ymddygiad, gan arwain at fynd ar ei drywydd yn orfodol neu'n obsesiynol er gwaethaf canlyniadau negyddol.

Mae gwyddoniaeth ymddygiadol yn credu y gall unrhyw beth sy'n gallu darparu ysgogiad fod yn gaethiwus, a gellir ystyried arfer sy'n troi'n rhwymedigaeth yn gaeth. Felly, mewn theori, gallai rhywun ddatblygu dibyniaeth ymddygiadol ar ChapStick.

I lawer, dim ond arfer awtomatig yw gwisgo ChapStick, yn debyg iawn i frwsio'ch dannedd pan fyddwch chi'n deffro neu'n gwisgo cot pan fydd hi'n oer allan.

Sut ydw i'n gwybod a ydw i'n gorwneud pethau?

Os ydych chi'n gorwneud pethau, mae'n debyg bod rhywun wedi crybwyll pa mor aml rydych chi'n defnyddio ChapStick.

Dyma rai arwyddion a symptomau eraill y gallech fod yn eu defnyddio'n ormodol:

• Rydych chi'n ei gario gyda chi ble bynnag yr ewch.
• Rydych chi'n mynd allan o'ch ffordd i'w gael, hyd yn oed os yw'n golygu y byddwch chi'n hwyr.
• Mae gennych balmau gwefus wedi'u stasio ar hyd a lled y lle, fel eich bag, eich desg, y car, ac ati.
• Rydych chi'n gwario llawer o arian arno.
• Rydych chi'n cael trafferth canolbwyntio os nad ydych chi'n gallu ei gymhwyso.

Gallai'r rhain i gyd fod yn arwyddion o ddibyniaeth ymddygiadol bosibl neu'n arfer a allai fod yn mynd allan o reolaeth.

A oes cynllwyn balm gwefus yn digwydd mewn gwirionedd?

Mae damcaniaethwyr cynllwyn balm gwefus yn credu bod cwmnïau balm gwefusau yn cynnwys cynhwysion penodol yn bwrpasol i orfodi person i ddefnyddio mwy trwy sychu ei wefusau.

Ond mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n defnyddio cynnyrch nad yw'n gwneud yr hyn y mae i fod i fod yn llawer mwy tebygol o fynd i brynu rhywbeth arall. Ddim yn union fusnes craff.

Yn dal i fod, gall rhai Folks fod yn ychwanegol sensitif i rai cynhwysion. I gael y gorau o balm gwefus ac osgoi sychu'ch gwefusau, dewiswch gynhyrchion nad ydyn nhw'n cynnwys cynhwysion a allai fod yn llidus neu'n sychu.

Gall tramgwyddwyr cyffredin i wylio amdanynt gynnwys:

• llifynnau
• arogleuon
• menthol
• propolis

Sut alla i dorri'r arfer?

Os ydych chi am ail-ddefnyddio'ch defnydd balm gwefus, rhowch gynnig ar y strategaeth tri cham hon:

• Nodwch eich sbardunau. Dyma'r cam cyntaf wrth dorri unrhyw arfer. Ydych chi'n tueddu i'w gymhwyso'n amlach pan fyddwch chi'n teimlo dan straen? Ydych chi'n cyrraedd amdani yn gyson pan ydych chi eisiau bwyd? Pan fyddwch chi'n ei gymhwyso, stopiwch a meddyliwch am yr hyn rydych chi'n ei deimlo a pham rydych chi'n ei gymhwyso.
• Gwnewch rywbeth am y sbardunau. Nawr eich bod chi'n gwybod beth yw eich sbardunau, mae'n bryd delio â nhw. Er enghraifft, os ydych chi'n gwybod bod cael diwrnod llawn straen yn y gwaith yn sbardun, peidiwch â chadw balm gwefus gyda chi yn y gwaith. Gadewch ef gartref neu allan yn eich car.
• Dewch o hyd i eilydd. Nid ydym yn golygu brand neu flas gwahanol o balm gwefus. Creu cynllun gwahanol i ddelio â'ch sbardun. Yn lle defnyddio ChapStick, cael diod o ddŵr neu godi a mynd am dro, hyd yn oed os mai dim ond ychydig o gamau. Dros amser, bydd yr eilydd hwn yn dod yn arferiad ei hun.

Os gwelwch fod eich defnydd balm gwefus yn achosi trallod eithafol, ystyriwch estyn allan at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

A af trwy ‘dynnu’n ôl’?

Ni ddylech fynd trwy unrhyw dynnu'n ôl yn gorfforol, ni waeth beth rydych chi wedi'i ddarllen ar y rhyngrwyd. Ni fydd eich gwefusau'n crebachu ac yn cwympo i ffwrdd. Ni wnaethant ennill cramen drosodd o sychder eithafol.

Nid yw balm gwefus yn cynnwys unrhyw sylweddau caethiwus. Nid yw ei ddefnyddio'n ormodol yn achosi i'r gwefusau a'r ardal gyfagos roi'r gorau i gynhyrchu lleithder naturiol.

Ar y mwyaf, efallai eich bod chi'n hyperaware o'ch gwefusau noeth, yn debyg iawn i chi fod yn ymwybodol o ba mor noeth ydych chi pe byddech chi'n rhoi'r gorau i wisgo dillad. Nid tynnu'n ôl mohono; dim ond gwneud rhywbeth newydd neu wahanol i'r hyn rydych chi wedi dod yn gyfarwydd ag ef.

Felly, beth ddylwn i fod yn ei wneud ar gyfer fy ngwefusau?

Nid yw rhoi balm gwefus ychydig weithiau'r dydd i gadw'ch gwefusau yn lleithio pan fyddant yn cael eu capio yn beth drwg.

Ond os nad yw'ch gwefusau mewn gwirionedd wedi sychu neu wedi cracio, gall gofalu am eich gwefusau i atal sychu helpu i ddileu'r angen am gymhwyso balm gwefus gormodol.

I gadw'ch gwefusau'n iach ac yn lleithio:

• Amddiffyn eich gwefusau rhag niwed i'r haul gyda chynhyrchion sy'n cynnwys SPF 30 neu'n uwch pan fyddant yn yr awyr agored.
• Ceisiwch osgoi llyfu'ch gwefusau, sy'n hynod gythruddo.
• Ceisiwch osgoi rhwbio, pigo ymlaen, a chyffwrdd â'ch gwefusau yn ddiangen.
• Defnyddiwch jeli petroliwm (Vaseline), a all helpu i gadw lleithder i mewn.
• Yfed digon o ddŵr i aros yn hydradol.
• Ceisiwch osgoi cynhyrchion sy'n achosi i'ch gwefusau goglais neu bigo (hyd yn oed os ydyn nhw'n dweud bod hynny'n arwydd ei fod yn gweithio - mae'n arwydd o lid mewn gwirionedd).
• Defnyddiwch leithydd gartref, yn enwedig yn yr ystafell wely os ydych chi'n cysgu gyda'ch ceg ar agor.

Y llinell waelod

Ni allwch fod yn gaeth yn gorfforol i ChapStick. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n colli aelod pan nad oes gennych chi unrhyw un gyda chi, mae'n fwy tebygol ei fod yn arferiad yn hytrach na gwir ddibyniaeth.

Mae yna ddigon o ffyrdd i gadw'ch gwefusau yn lleithio a chael gwared â gwefusau wedi'u capio heb estyn am balm gwefus. Os yw'ch gwefusau bob amser yn sych ac wedi cracio, ystyriwch siarad â dermatolegydd.