Cysgais ar y Llawr am Ddwy Wythnos ... Nawr, Ni allaf i a fy Ngŵr Rhannu Gwely

Nghynnwys

• Noson 1: Addasiad caled
• Noson 2 a 3: Rholio i mewn iddo
• Noson 4: Breuddwydio am well cwsg
• Noson 5 a 6: Cwsg, dim cwsg
• Noson 7: Dal i freuddwydio am well cwsg
• Noson 8 a 9: Peidiwch â meddwl am y nerfau
• Noson 10: Rydyn ni'n cyrraedd yno
• Noson 11, 12, a 13: Beddy-bye
• Noson 14: Trefn newydd, menyw wedi'i hadnewyddu
• Siop Cludfwyd

Am ychydig, mae fy nghwsg wedi sugno go iawn.

Rydw i wedi bod yn deffro'n groggy ac mewn poen. Gofynnwch fy pam, a byddaf yn dweud wrthych nad wyf yn cysgu'n dda. Yn amlwg, meddech chi. Ond yn hytrach na rhoi ffortiwn fach allan am y fatres “smart” ddiweddaraf neu set o gobenyddion, roeddwn i eisiau gweld a oedd ffordd yn llai teithio ym myd cwsg.

Wrth chwilio am ateb i'm anhunedd a phoenau a phoenau, mi wnes i chwilio ar-lein i ddod o hyd i nifer o ganlyniadau ar bwnc cysgu ar y llawr. Er nad oes fawr ddim tystiolaeth wyddonol sy'n pwyntio at well cwsg o gysgu ar y llawr, mae'n well gan rai diwylliannau'r tir caled dros fatresi moethus y Gorllewin.

Ydyn nhw'n gwybod rhywbeth nad ydyn ni'n ei wneud? Yn ysu am ateb, roeddwn i eisiau darganfod. Felly, penderfynais geisio damwain ar y llawr am bythefnos a chyfnodolyn fy nghanlyniadau slumber - heb fy ngŵr, yn anffodus. Ond, hei, mae merch yn cysgu.

Noson 1: Addasiad caled

Yn feddyliol, roedd fy noson gyntaf yn teimlo'n agosach at barti slumber na noson ysgol. Yn dilyn techneg y deuthum o hyd iddi ar-lein, gosodais fy hun yn fflat ar fy nghefn gyda fy ngliniau wedi plygu ychydig. Fel rheol, rydw i'n cysgu yn safle'r ffetws, felly roedd yn her.

Dydw i ddim yn mynd i'w siwgr: roedd fy noson gyntaf o gwsg yn erchyll. Ond, yr hyn a'm trawodd yn rhyfedd oedd er gwaethaf ysgwydd ddolurus, cefais ychydig o gwsg REM solet. Mae hyn yn dweud wrthyf, er y gallai fy nghorff fod wedi taro deuddeg yn gorfforol, ni wnaeth fy meddwl.

Yn emosiynol, roeddwn i ddechrau da. Yn gorfforol, roedd (llawer) o le i wella.

Mae'n werth nodi bod gen i freuddwyd mor fyw nes iddi fy mhoeni y bore nesaf. Breuddwydiais fy mod wedi prynu fan ail-law o werthwr awyr agored â charped. Efallai bod fy isymwybod yn cardota am ddychwelyd i'm matres clustog?

Noson 2 a 3: Rholio i mewn iddo

Fe wnes i rannu fy arbrawf cysgu gyda fy nghyd-weithwyr y bore wedyn, gan ddal diddordeb cyd-gysgwr cefn a dioddefwr cwsg. Fe wnaethant gynnig tomen ddefnyddiol iawn (y tu allan i gefnu ar fy arbrawf yn gyfan gwbl): Rhowch gynnig ar ddefnyddio rholer ewyn neu ffon i helpu i lacio unrhyw gyhyrau yng nghyhyrau fy ysgwydd isaf ac uchaf.

Cyn i mi gropian i mewn i'm gwely dros dro, cymerais rholer ewyn i fyny ac i lawr fy nghefn isaf drosodd a throsodd am oddeutu pum munud. Fel tylino da neu addasiad ceiropracteg, roedd fy nghorff a meddwl yn teimlo'n hamddenol ac mewn sync yn ddigon i fynd i gysgu. Dilynais yr un drefn nosweithiol y noson nesaf, gan obeithio y gallwn sylweddoli buddion cysgu ar eich cefn o'r diwedd.

Fodd bynnag, gwrthododd gweddill fy nghorff gydweithredu. Deffrais â phoen ysgwydd erchyll a'r hyn y gellir ei ddisgrifio orau fel purdan i bobl sy'n cael eu dal rhwng swyddi ffetws a chysgu yn y cefn. Hyd yma, roedd hi'n noson waethaf y cwsg hyd yn hyn.

Noson 4: Breuddwydio am well cwsg

Y cynllun oedd cysgu yn y gorffennol 6 a.m., felly wnes i ddim pwysleisio gormod am amser gwely cynharach. Roedd fy mhoen ysgwydd ychydig yn well ar ôl mynd i'r dref gyda rholer ewyn yn gynharach yn y dydd.

Roeddwn hefyd yn gallu aros ar fy nghefn trwy gydol y nos, ond nid oedd fy ngliniau yn plygu'n ddigon hir o hyd am y gefnogaeth yr oedd ei hangen. Ar yr ochr gadarnhaol, ni siomodd cylch fy mreuddwydion, a phrofais freuddwydion mwy byw.

Noson 5 a 6: Cwsg, dim cwsg

Dim trafferth syrthio i gysgu ar noson pump, ond roedd aros i gysgu ychydig yn anoddach. Roedd gen i ychydig o wydrau o vino ym mharti pen-blwydd fy ngŵr, felly efallai mai dyna oedd y troseddwr. Still, deffrais yn teimlo gorffwys. Roedd fy ngwddf a'm cefn ychydig yn llai stiff, ond dim digon i ruthro o gwmpas.

Roedd y noson nesaf yn fwy siomedig. Ni allwn fynd i sefyllfa gyffyrddus. Defnyddiais fy rholer ymddiriedol i lacio fy rhanbarth meingefnol isaf yn fy nghefn, a gwnaeth hynny'r tric. Cysgais trwy'r nos a deffroais gyda'r materion lleiaf posibl, er bod fy nghwsg REM wedi lleihau rhywfaint.

Noson 7: Dal i freuddwydio am well cwsg

Roeddwn i allan fel golau tan 2 a.m. pan chwaraeodd cyfres o hunllefau byw iawn allan. Rwy'n dyfalu bod fy mreuddwydion eglur yn gleddyf ag ymyl dwbl. Cymerodd yr holl daflu a throi ychydig o doll ar fy nghorff. Wythnos i mewn, ac rydw i'n dal i addasu. Ond ni adeiladwyd Rhufain mewn diwrnod, iawn?

Noson 8 a 9: Peidiwch â meddwl am y nerfau

Peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad: Nid oes unrhyw faint o gysgu ar y llawr yn mynd i ffrwyno'ch pryder. Cefais gyflwyniad mawr yn y gwaith y bore canlynol, ac er gwaethaf cael cefn a oedd yn teimlo'n wych a bron yn gyfarwydd â chysgu ar y llawr, gallwn i ddim syrthio i gysgu.

Fe wnaeth fy mhryder hefyd wneud llanast o'r cwsg REM gwych rydw i wedi bod yn ei brofi. Y noson wedyn, roeddwn i wedi blino'n lân o'r noson flaenorol o uffern, fel na chefais drafferth rholio ar fy nghefn a lluwchio i dir llithro. Cysgais mor galed fel na chlywais fy nghloc larwm am yr ychydig funudau cyntaf yr oedd wedi bod yn diffodd.

Noson 10: Rydyn ni'n cyrraedd yno

Am y tro cyntaf, hyderaf y byddaf yn cael noson dda o gwsg ar y llawr. Ar ôl cael rhywfaint o orffwys mawr ei angen ar ôl penwythnos corwynt, deffrais o'm palet llawr yn teimlo'n anhygoel heb unrhyw boen ysgwydd na chefn. A ddylwn i ddechrau ailaddurno fy ystafell wely i gael golwg sans-matres?

Noson 11, 12, a 13: Beddy-bye

Fe wnes i droelli fy nghefn wrth godi pwysau yn gynharach yn y dydd. Cyn y gallwn hyd yn oed feddwl am gysgu, roedd yn rhaid i mi dreulio peth amser yn defnyddio fy rholer ewyn ar fy nghefn. Deffrais i deimlo gorffwys, a thra bod fy nghefn yn ddolurus, nid oedd yn boenus. Buddugoliaeth!

Fe wnes yr un peth drannoeth, gan deimlo’n ddyblyg yn siŵr na fyddai gen i unrhyw broblemau. Yn ôl y bwriad, cefais ddigon o orffwys ac roeddwn i'n barod i gymryd y diwrnod.

Wrth i noson 13 dreiglo o gwmpas, gallaf ddweud yn onest fy mod i'n mwynhau fy nhrefn newydd. Wrth i mi fwynhau noson arall o slym solet, dwi ddim hyd yn oed yn colli fy matres.

Noson 14: Trefn newydd, menyw wedi'i hadnewyddu

Roedd fy noson olaf o gwsg yn un ar gyfer y llyfrau. Cysgais yn gadarn a deffro yn teimlo'n adfywiol. Er gwaethaf yr wythnos greigiog gyntaf, nid wyf yn credu y gallaf gysgu yn unrhyw le arall ond y llawr ar y pwynt hwn. Efallai fy mod i'n fenyw wedi newid.

Siop Cludfwyd

Mae'n rhaid i mi gyfaddef bod fy agwedd gychwynnol tuag at gysgu ar y llawr wedi ei gythruddo gan amheuaeth ac amheuaeth, ond ar ôl pythefnos rwy'n credu.

Yn rhyfeddol, fy siop tecawê fwyaf oedd y cwsg dwfn a brofais ynghyd â breuddwydion eglur a orweddodd heibio i frecwast i ginio. Boed yn y llawr, yn safle cysgu newydd, neu'r ddau, fe wnaeth y drefn newydd hon fy helpu i wella cysgu dyfnach a deffro mwy o orffwys.

Gyda'r arbrawf drosodd a bod yn llai na gwefreiddiol am ffosio'r fatres ar gyfer y llawr, gofynnodd fy ngŵr imi ddychwelyd i'r gwely. Felly, es i yn ôl at fy hen drefn am wythnos ... Ac yna fe darodd y poen cefn a gwddf. Roedd mor ddrwg mai'r unig le y cefais ryddhad oedd ar y llawr. Mae'n ddrwg gennyf, ŵr, rwy'n ôl i gysgu llawr llawn amser. Cofiwch: Gwraig hapus, bywyd hapus.

Cyn cychwyn ar unrhyw drefn iechyd newydd, ymgynghorwch â'ch meddyg yn gyntaf.

Mae Angela Cavallari Walker yn awdur, mam, rhedwr, a wannabe foodie sy'n casáu winwns. Pan nad yw hi'n rhedeg gyda siswrn, gallwch ddod o hyd iddi ym mynyddoedd Colorado yn hongian allan gyda'i theulu. Darganfyddwch beth arall mae hi'n ei wneud trwy ei dilyn ar Instagram neu Twitter.