Sut i ddefnyddio'r brace postpartum, 7 budd a'r mathau a ddefnyddir fwyaf

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio
• Buddion Brace
• Y mathau mwyaf addas o strap
• 1. Strap heb goesau uchel
• 2. Strap y fron gyda bwydo ar y fron
• 3. Strap gyda choesau a cromfachau
• 4. Strap felcro

Argymhellir y brace postpartum i ddarparu mwy o gysur a diogelwch i'r fenyw symud o gwmpas mewn gweithgareddau beunyddiol, yn enwedig ar ôl toriad cesaraidd, yn ogystal â lleihau chwydd a rhoi ystum well i'r corff.

Cyn defnyddio unrhyw frês neu fand postpartum, mae'n bwysig siarad â'r meddyg a phenderfynu ar eich angen, oherwydd mewn rhai achosion gall peidio â defnyddio'r brace arwain at ffurfio seroma, sef cronni hylif yn yr ardal cesaraidd. Dysgu mwy am seroma.

Gellir defnyddio'r brace postpartum yn syth ar ôl danfoniad naturiol neu doriad cesaraidd, trwy gydol y dydd a'r nos, heb orfod ei dynnu i gysgu. Fodd bynnag, yr argymhelliad yw y dylid ei ddefnyddio am uchafswm o 3 mis oherwydd o'r cam hwnnw gall y fenyw eisoes ymarfer ymarferion i gryfhau cyhyrau'r abdomen, a gall defnyddio'r brês amharu ar gryfhau'r cyhyrfa honno.

Sut i ddefnyddio

Gellir defnyddio'r brace postpartum reit ar ôl i'r babi gael ei eni, yn dal yn yr ysbyty, cyn belled â bod y fenyw yn teimlo'n sefydlog ac yn gallu sefyll ar ei phen ei hun. Gall cyfnod defnyddio'r brace amrywio o fenyw i fenyw ac yn ôl yr argymhelliad meddygol, a gall fod o leiaf 1 mis ar ôl ei esgor ac uchafswm o 3 mis.

Dylai'r brace gael ei ddefnyddio trwy'r dydd a thrwy'r nos, gan gael ei symud ar gyfer ymolchi ac ar gyfer ymarfer corff yn unig, er enghraifft. Edrychwch ar yr ymarferion gorau i golli postpartum bol.

Buddion Brace

Nid yw'r defnydd o'r brace postpartum yn orfodol, ond mae ganddo rai manteision fel:

1. Yn lleihau poen postpartum: mae'r gwregys ar gyfer cywasgu'r abdomen yn helpu i leihau poen;

2. Mae'n helpu i atal poen cefn: mae defnyddio'r brace yn hyrwyddo mwy o ddiogelwch a gwell ystum, sy'n osgoi poen cefn sy'n digwydd oherwydd bod cyhyrau'r abdomen yn wan iawn, ac ar ben hynny, osgo gwael mewn gweithgareddau beunyddiol ar ôl esgor fel bwydo ar y fron, dal y babi a gosod y babi yn y crud yn gallu cyfrannu at ddechrau poen;

3. Yn cyfrannu at ddychweliad y groth i'w safle: ar ôl esgor, mae'r groth yn dal i fod yn fawr iawn ac mae'r defnydd o'r brace yn helpu i ddychwelyd y groth i'r safle ffisiolegol, gan hwyluso dychwelyd i faint arferol;

   
   

4. Yn helpu i adfer diastasis yr abdomen: gall diastasis yr abdomen ddigwydd pan fydd cyhyrau'r bol yn gwahanu yn ystod beichiogrwydd wrth i'r bol dyfu ac aros ar wahân ar ôl i'r babi gael ei eni. Gall y brace postpartum gyflymu adferiad diastasis trwy gywasgu cyhyrau'r abdomen. Dysgu mwy am diastasis yr abdomen;

5. Yn atal ffurfio seroma: mae'r brace yn hyrwyddo iachâd cyflymach ac yn atal ymddangosiad y seroma, sy'n grynhoad o hylif o dan y croen, yn rhanbarth y graith, gan fod yn fwy cyffredin mewn menywod sydd wedi cael toriad cesaraidd, ond gellir argymell y brace hefyd i'r rhai sydd wedi cael genedigaeth arferol;

6. Yn gadael y silwét harddaf: un o brif bryderon postpartum yw siâp corfforol a gall defnyddio'r brace gyfrannu at hunan-barch a lles, gan ei fod yn siapio'r corff gan adael gwell silwét i'r corff;

7. Yn helpu'r emosiynol: oherwydd ei bod yn teimlo'n gadarnach ac yn fwy diogel, mae defnyddio'r brace yn gwneud y fenyw yn fwy hyderus ar gyfer tasgau o ddydd i ddydd.

   
   

Nid yw rhai meddygon yn argymell defnyddio'r brace postpartum oherwydd eu bod yn credu y gall defnyddio'r brace yn gyson rwystro cylchrediad y gwaed a lleihau awyru'r croen gan ymyrryd ag iachâd, yn ogystal, gall defnydd hirfaith wanhau cyhyrau'r abdomen. Felly, mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg i benderfynu a ddylid ei ddefnyddio ai peidio.

Y mathau mwyaf addas o strap

Cyn dewis pa strap i'w brynu, mae'n syniad da gwisgo gwahanol fodelau i ddarganfod pa un sydd fwyaf cyfforddus ar gyfer pob achos. Yn gyffredinol, y rhai mwyaf cyfforddus yw'r rhai sy'n caniatáu ichi lacio'r strap mewn rhannau, felly does dim rhaid i chi dynnu popeth i ffwrdd, sy'n ei gwneud hi'n hawdd iawn wrth fynd i'r ystafell ymolchi.

Mae maint y brace i'w ddefnyddio yn amrywio yn ôl strwythur corfforol y fenyw. Fodd bynnag, mae'n bwysig ei fod yn gyffyrddus ac nad yw'n tynhau'r bol yn ormodol. Y delfrydol yw mynd i'r siop i geisio dewis un sy'n gyffyrddus ac nad yw'n amharu ar anadlu, na gwneud i'r fenyw deimlo'n anghyfforddus ar ôl bwyta. Awgrym da yw rhoi ar y gwregys, eistedd i lawr a bwyta ffrwyth neu ryw fisged i weld sut rydych chi'n teimlo.

Yn ogystal, ni ddylech ddefnyddio strapiau sy'n rhy dynn gyda'r bwriad o deneuo'r waist, gan fod y rhain mewn gwirionedd yn atal crebachiad naturiol cyhyrau'r abdomen ac yn y pen draw yn achosi gwendid a fflaccidrwydd yr abdomen. Gweld cyfarwyddiadau ar gyfer defnyddio'r strap siapio i gulhau'r waist.

Waeth bynnag y model a ddewiswyd, yr argymhelliad yw bod y strap yn cael ei olchi â llaw er mwyn peidio â niweidio hydwythedd a chynhwysedd cywasgu'r strap.

1. Strap heb goesau uchel

Mae'r strap di-goes uchel-waisted yn strap bach sy'n debyg i panties uchel-waisted a all gyrraedd hyd at y bogail neu ar anterth y bronnau. Yn gyffredinol, mae ganddyn nhw agoriad ochr i'w gwneud hi'n haws gwisgo ac agoriad ar y gwaelod gyda cromfachau i hwyluso teithiau i'r ystafell ymolchi.

Mantais: mae gan y model hwn fantais o fod yn fach ac yn hawdd ei wisgo a'i dynnu.

Anfantais: gall menywod â morddwyd mwy trwchus brofi anghysur trwy wasgu'r rhanbarth hwnnw.

2. Strap y fron gyda bwydo ar y fron

Mae'r strap bwydo ar y fron yn fodel a all fod yn debyg i siwt nofio neu fwnci gyda choesau, gydag agoriad yn rhanbarth y fron i hwyluso bwydo ar y fron ac ar y gwaelod ar gyfer teithiau i'r ystafell ymolchi.

Mantais: nid yw'r gwregys hwn yn mynd i lawr nac yn cyrlio gan y gall ddigwydd gyda modelau eraill.

Anfantais: i newid y bra, mae'n rhaid i chi gael gwared ar y strap gyfan, ac mae hefyd angen ei olchi yn aml.

3. Strap gyda choesau a cromfachau

Gall y brace gyda choesau a cromfachau gyrraedd hyd at y bogail neu ar yr uchder islaw'r bronnau ac yn y rhanbarth uwchben neu o dan y pengliniau. Mae gan y model hwn fracedi agor ochr ac mae'n agor ar y gwaelod, gan ei gwneud hi'n haws ei ddefnyddio.

Mantais: mae gan y model hwn fantais o fod yn fwy cyfforddus i ferched â morddwydydd mwy trwchus a chluniau ehangach, gan nad yw'n tynhau nac yn marcio'r rhanbarth.

Anfantais: anfantais y model hwn yw ei fod yn gynhesach ac, mewn dinasoedd lle mae'r tymereddau'n uwch, gall achosi anghysur, yn ogystal, i ferched sydd â chadw hylif, gall y strap farcio'r coesau, ac os felly fe'ch cynghorir i'w defnyddio. y strap gyda choesau o dan y pengliniau.

4. Strap felcro

Mae'r strap felcro yn debyg i fand addasadwy trwchus o amgylch y corff sy'n amgylchynu'r abdomen gyfan.

Mantais: mae gan y gwregys hwn fwy o hydwythedd, mae'n caniatáu addasu'n well i'r corff, heb dynhau gormod ac mae'r felcro yn rhoi mwy o ymarferoldeb ac yn hwyluso ei ddefnydd. Yn ogystal, mae'n fwy hylan oherwydd nid oes ganddo ran agoriadol y panties na'r bra.