CLA - Asid Linoleig Cyfun
Nghynnwys
Mae CLA, neu Asid Linoleig Cyfun, yn sylwedd sy'n bresennol yn naturiol mewn bwydydd sy'n dod o anifeiliaid, fel llaeth neu gig eidion, ac mae hefyd yn cael ei farchnata fel ychwanegiad colli pwysau.
Mae CLA yn gweithredu ar metaboledd braster trwy leihau maint celloedd braster, gan arwain at golli pwysau. Yn ogystal, mae hefyd yn hwyluso ennill màs cyhyrau, sy'n cyfieithu i gorff mwy diffiniedig, gyda mwy o gyhyr a llai o fraster.
Sut i golli pwysau gyda CLA
Mae'n bosibl colli pwysau gyda CLA - Asid Linoleig Cyfun - oherwydd mae'r atodiad hwn yn cyflymu llosgi braster, yn lleihau maint celloedd a hefyd yn hwyluso eu dileu. Yn ogystal, mae CLA - Asid Linoleig Cyfun, hefyd yn helpu i wella'r silwét, oherwydd:
- Yn helpu i leihau gweladwy cellulite a
- Yn gwella tôn cyhyrau oherwydd ei fod yn cryfhau cyhyrau.
Mae ychwanegiad CLA - Asid Linoleig Cyfun, i'w gael ar ffurf capsiwlau a gellir ei brynu y tu allan i Brasil oherwydd bod Anvisa wedi atal ei werthu yn y diriogaeth genedlaethol.
Sut i gymryd CLA i golli pwysau
Er mwyn colli pwysau gyda CLA - Asid Linoleig Cyfun, dylai'r defnydd dyddiol fod yn 3 gram y dydd am o leiaf 6 mis.
Fodd bynnag, er mwyn colli pwysau hyd yn oed gyda CLA - Asid Linoleig Cyfun, mae hefyd angen bwyta diet cytbwys heb lawer o frasterau ac ymarfer gweithgaredd corfforol o leiaf 30 munud bob dydd, fel dawnsio, er enghraifft.
Ffordd naturiol o fwyta CLA yw trwy fwydydd sy'n llawn CLA, fel madarch
Er mwyn colli pwysau gyda CLA dylech gymryd 3 g o'r ychwanegiad hwn bob dydd a bwyta diet iach heb lawer o frasterau, ynghyd â gweithgaredd corfforol, fel beicio, dawnsio neu gerdded o leiaf 30 munud bob dydd.
Sgîl-effeithiau posib
Gall sgîl-effeithiau CLA godi pan gymerir gormod ohonynt, mwy na 4 g y dydd, ac maent yn gyfog yn bennaf.Yn ogystal, pan gymerir gormodedd o'r atodiad hwn am fwy na 6 mis, gall achosi ymwrthedd i inswlin, sy'n arwain at ddechrau diabetes.
A Argymhellir Gennym Ni
Sut i Adnabod a Thrin Llid yr Ymennydd Bacteriol
