Allwch Chi Yfed Coffi Pan Fyddech chi'n Salwch?

Nghynnwys

• Efallai y bydd yn eich helpu i deimlo'n fwy egniol
• Gall fod yn ddadhydradu ac achosi dolur rhydd
• Gall gythruddo wlserau stumog
• Yn rhyngweithio â rhai meddyginiaethau
• Y llinell waelod

Pan fyddwch chi'n sâl, mae'n naturiol bod eisiau'r bwydydd a'r diodydd cysurus rydych chi wedi arfer â nhw. I lawer o bobl, mae hynny'n cynnwys coffi.

I bobl iach, ychydig o effeithiau negyddol sydd gan goffi wrth ei fwyta yn gymedrol. Efallai y bydd hyd yn oed yn cynnig rhai buddion iechyd, gan ei fod yn llawn gwrthocsidyddion. Hefyd, gall y caffein ddarparu rhai buddion llosgi braster bach (, 2).

Fodd bynnag, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a yw coffi yn ddiogel i'w yfed pan fyddwch chi'n sâl. Mae manteision ac anfanteision i'r ddiod yn dibynnu ar y math o salwch rydych chi'n delio ag ef. Gall hefyd ryngweithio â rhai meddyginiaethau.

Mae'r erthygl hon yn archwilio a allwch chi yfed coffi tra'ch bod chi'n sâl.

Efallai y bydd yn eich helpu i deimlo'n fwy egniol

Nid oes modd negodi coffi bore i lawer o bobl sy'n canfod bod ei gynnwys caffein yn helpu i'w deffro. Mewn gwirionedd, gall hyd yn oed coffi decaf gael effaith symbylu ysgafn ar bobl oherwydd yr effaith plasebo ().

I lawer o yfwyr coffi, mae'r cynnydd canfyddedig hwn mewn egni yn un o fuddion allweddol coffi, yn ogystal ag un rheswm y gallwch ddewis ei yfed pan fyddwch yn sâl.

Er enghraifft, gall roi hwb i chi os ydych chi'n teimlo'n swrth neu'n dew ond yn dal i fod yn ddigon da i fynd i'r gwaith neu'r ysgol.

Hefyd, os ydych chi'n delio ag annwyd ysgafn, fe allai coffi eich helpu chi i fynd trwy'ch diwrnod heb achosi unrhyw sgîl-effeithiau sylweddol.

Gall coffi roi hwb egni i chi, a all fod o gymorth os ydych chi o dan y tywydd yn ysgafn ond yn ddigon da i fynd i'r gwaith neu'r ysgol.

Gall fod yn ddadhydradu ac achosi dolur rhydd

Gall coffi hefyd gael rhai effeithiau negyddol. Mae'r caffein mewn coffi yn cael effaith ddiwretig, sy'n golygu y gall dynnu hylif allan o'ch corff ac achosi i chi ysgarthu mwy ohono trwy'ch wrin neu'ch stôl ().

Mewn rhai pobl, gall cymeriant coffi arwain at ddadhydradu o ganlyniad i ddolur rhydd neu droethi gormodol. Fodd bynnag, mae rhai ymchwilwyr yn nodi nad yw cymeriant caffein ar lefelau cymedrol - fel 2–3 cwpanaid o goffi y dydd - yn cael unrhyw effaith ystyrlon ar eich cydbwysedd hylif (,,).

Mewn gwirionedd, mae yfwyr coffi rheolaidd yn fwy tebygol o ddod yn gyfarwydd ag effaith ddiwretig coffi, i'r pwynt nad yw'n achosi unrhyw broblemau iddynt gyda chydbwysedd hylif ().

Os ydych chi'n profi chwydu neu ddolur rhydd - neu os oes gennych y ffliw, annwyd difrifol, neu wenwyn bwyd - efallai yr hoffech chi osgoi coffi a dewis mwy o ddiodydd hydradol, yn enwedig os nad ydych chi'n yfed coffi yn rheolaidd.

Mae rhai enghreifftiau o ddiodydd hydradol mwy yn cynnwys dŵr, diodydd chwaraeon, neu sudd ffrwythau gwanedig.

Fodd bynnag, os ydych chi'n yfed coffi yn rheolaidd, efallai y gallwch barhau i yfed coffi heb unrhyw risg uwch o ddadhydradu pan fyddwch chi'n sâl.

Mewn pobl sy'n ddifrifol wael neu'n profi chwydu neu ddolur rhydd, gall coffi gymhlethu'r materion hyn ac arwain at ddadhydradu. Fodd bynnag, efallai na fydd y problemau hyn gan yfwyr coffi rheolaidd.

Gall gythruddo wlserau stumog

Mae coffi yn asidig, felly gall achosi llid ar y stumog mewn rhai pobl, fel y rhai sydd â briw ar y stumog yn weithredol neu faterion treulio sy'n gysylltiedig ag asid.

Yn ôl astudiaeth mewn 302 o bobl ag wlserau stumog, nododd mwy nag 80% gynnydd mewn poen yn yr abdomen a symptomau eraill ar ôl yfed coffi ().

Fodd bynnag, ni chanfu astudiaeth arall mewn dros 8,000 o bobl unrhyw berthynas rhwng cymeriant coffi ac wlserau stumog na phroblemau gastroberfeddol eraill sy'n gysylltiedig ag asid fel wlserau berfeddol neu adlif asid ().

Mae'n ymddangos bod y cysylltiad rhwng coffi ac wlserau stumog yn hynod unigol. Os byddwch chi'n sylwi bod coffi yn achosi neu'n gwaethygu briwiau eich stumog, dylech ei osgoi neu newid i goffi bragu oer, sy'n llai asidig ().

Gall coffi gythruddo briwiau stumog ymhellach, ond nid yw canfyddiadau ymchwil yn derfynol. Os yw coffi yn cythruddo'ch stumog, dylech ei osgoi neu newid i fragu oer, nad yw mor asidig.

Yn rhyngweithio â rhai meddyginiaethau

Mae coffi hefyd yn rhyngweithio â rhai meddyginiaethau, felly dylech osgoi coffi os ydych chi'n cymryd un o'r rhain.

Yn benodol, gall caffein gryfhau effeithiau cyffuriau symbylydd fel ffug -hedrin (Sudafed), a ddefnyddir yn aml i helpu i leddfu symptomau annwyd a ffliw. Gall hefyd ryngweithio â gwrthfiotigau, y gallwch eu derbyn os oes gennych haint bacteriol o unrhyw fath (,).

Unwaith eto, efallai y bydd yfwyr coffi rheolaidd yn gallu goddef y meddyginiaethau hyn wrth yfed coffi, gan fod eu cyrff wedi dod yn gyfarwydd â'i effeithiau ().

Fodd bynnag, dylech siarad â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn dewis yfed coffi gyda'r cyffuriau hyn.

Dewis arall yw yfed coffi decaf wrth gymryd y meddyginiaethau hyn, gan mai'r caffein mewn coffi yw'r hyn sy'n achosi'r rhyngweithiadau hyn. Er bod decaf yn cynnwys symiau hybrin o gaffein, mae'n annhebygol y bydd symiau mor fach yn achosi rhyngweithio cyffuriau ().

Efallai y bydd y caffein mewn coffi yn rhyngweithio â chyffuriau symbylydd fel ffug -hedrin, yn ogystal â gwrthfiotigau. Dylech siarad â darparwr gofal iechyd cyn yfed coffi wrth gymryd y cyffuriau hyn.

Y llinell waelod

Er bod coffi cymedrol yn gyffredinol yn ddiniwed mewn oedolion iach, efallai y byddwch chi'n dewis ei osgoi os ydych chi'n sâl.

Mae'n iawn yfed coffi os ydych chi'n delio ag annwyd neu salwch ysgafn, ond gall afiechydon mwy difrifol sy'n cyd-fynd â chwydu neu ddolur rhydd arwain at ddadhydradu - a gall yfed coffi waethygu'r effeithiau hyn.

Fodd bynnag, os ydych chi'n yfed coffi yn rheolaidd, efallai y gallwch barhau i yfed coffi yn ystod salwch mwy difrifol heb unrhyw effeithiau andwyol.

Efallai y byddwch hefyd am gyfyngu coffi os byddwch chi'n sylwi ei fod yn achosi neu'n cythruddo wlserau stumog.

Yn olaf, dylech hefyd osgoi coffi - neu goffi â chaffein, o leiaf - os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau a allai ryngweithio â chaffein, fel ffug -hedrin neu wrthfiotigau.

Y peth gorau yw ymgynghori â darparwr gofal iechyd os oes gennych unrhyw bryderon ynghylch yfed coffi tra'ch bod yn sâl.