Gwerthoedd cyfeirio ar gyfer pob math o golesterol: LDL, HDL, VLDL a chyfanswm

Nghynnwys

• 1. Colesterol HDL
• 2. Colesterol LDL
• Y gwerthoedd colesterol LDL uchaf a argymhellir
• 3. Colesterol VLDL
• 4. Cyfanswm colesterol

Mae colesterol yn fath o fraster sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y corff. Fodd bynnag, nid yw cael lefelau colesterol gwaed uchel bob amser yn dda a gall hyd yn oed achosi risg uwch o broblemau cardiofasgwlaidd, fel trawiad ar y galon neu strôc.

Er mwyn deall a yw colesterol uchel yn ddrwg ai peidio yn broblem, mae angen dehongli'r prawf gwaed yn gywir, gan fod 3 gwerth y mae'n rhaid eu gwerthuso'n dda:

• Cyfanswm colesterol: mae'r gwerth hwn yn nodi cyfanswm y colesterol yn y gwaed, hynny yw, faint o golesterol HDL + LDL + VLDL;
• Colesterol HDL: fe'i gelwir yn fath "da" o golesterol, oherwydd ei fod wedi'i gysylltu â phrotein sy'n ei gludo o'r gwaed i'r afu, lle caiff ei ddileu yn y feces, os yw'n fwy na hynny;
• Colesterol LDL: yw'r colesterol "drwg" poblogaidd, sy'n gysylltiedig â phrotein sy'n ei gludo o'r afu i gelloedd a gwythiennau, lle mae'n cronni ac yn gallu achosi problemau cardiofasgwlaidd.

Felly, os yw cyfanswm y colesterol yn uchel, ond bod lefelau colesterol HDL yn uwch na'r gwerthoedd cyfeirio a argymhellir, fel rheol nid yw'n nodi risg uchel o glefyd, gan y bydd yr afu yn dileu colesterol gormodol. Fodd bynnag, os yw cyfanswm y colesterol yn uchel, ond mae hyn yn digwydd oherwydd presenoldeb gwerth LDL yn uwch na'r gwerthoedd cyfeirio, bydd y colesterol gormodol yn cael ei storio yn y celloedd a'r gwythiennau, yn lle cael ei ddileu, gan gynyddu'r risg o broblemau cardiofasgwlaidd.

I grynhoi, po uchaf yw'r gwerth HDL a'r isaf yw'r gwerth LDL, yr isaf yw'r risg o gael problem gardiofasgwlaidd.

Gweld yn well beth mae pob math o golesterol yn ei olygu a beth yw'r lefelau argymelledig:

1. Colesterol HDL

Gelwir colesterol HDL yn golesterol "da", felly dyma'r unig un y mae'n rhaid ei gadw'n uchel yn y llif gwaed. Fe'i cynhyrchir gan y corff, gan ei fod yn sylfaenol ar gyfer gweithrediad cywir y corff, felly mae'n dda ei gael bob amser yn uwch na 40 mg / dl, a'r ddelfryd yw ei fod yn uwch na 60 mg / dl.

Sut i gynyddu: er mwyn cynyddu lefelau colesterol HDL rhaid i chi gael diet ac ymarfer corff amrywiol ac iach yn rheolaidd. Yn ogystal, mae'n bwysig osgoi ffactorau risg fel ysmygu neu yfed gormod o alcohol.

Deall mwy am golesterol HDL a sut i'w gynyddu.

2. Colesterol LDL

Mae colesterol LDL yn golesterol "drwg". Fe'i hystyrir yn uchel pan fydd yn 130 mg / dL neu'n uwch i'r mwyafrif o bobl, fodd bynnag, mewn rhai achosion, mae angen rheolaethau llymach, yn enwedig os yw'r unigolyn wedi cael problem gardiofasgwlaidd yn y gorffennol neu os oes ganddo unrhyw ffactor risg arall. megis bod yn ysmygwr, bod dros bwysau neu beidio â gwneud ymarfer corff.

Pan fydd lefel colesterol LDL yn uchel, mae dyddodion braster yn dechrau ffurfio ar waliau'r pibellau gwaed, gan ffurfio placiau brasterog a all, dros amser, rwystro gwaed rhag pasio ac arwain at drawiad ar y galon neu strôc, er enghraifft.

Sut i leihau: i ostwng colesterol LDL yn y gwaed, dylech ddilyn diet sy'n isel mewn siwgr a braster ac ymarfer rhywfaint o weithgaredd corfforol o leiaf 3 gwaith yr wythnos. Fodd bynnag, pan nad yw'r agweddau hyn ar eu pennau eu hunain yn ddigonol, gall y meddyg argymell defnyddio cyffuriau i leihau eu lefelau. Dysgu mwy am golesterol LDL a ffyrdd o'i ostwng.

Y gwerthoedd colesterol LDL uchaf a argymhellir

Dylai'r gwerth LDL bob amser fod mor isel â phosibl, a dyna pam, ar gyfer y boblogaeth gyffredinol, y dylid cadw LDL o dan 130 mg / dl. Fodd bynnag, mae pobl sydd â risg uchel o gael problem gardiofasgwlaidd yn elwa o gael lefelau is fyth o LDL.

Felly, mae'r gwerthoedd uchaf ar gyfer LDL yn amrywio yn ôl risg cardiofasgwlaidd pob person:

Dylai'r cardiolegydd bennu risg cardiofasgwlaidd yn ystod yr ymgynghoriad ar ôl arsylwi'r profion angenrheidiol a'r gwerthusiad clinigol. Fel rheol, mae gan bobl sydd â ffordd o fyw eisteddog, nad ydyn nhw'n bwyta'n iawn, sydd dros bwysau ac sydd â ffactorau risg eraill fel ysmygu neu yfed alcohol, risg cardiofasgwlaidd uchel ac felly dylai fod ganddyn nhw LDL isel.

Ffordd symlach arall o gyfrifo risg cardiofasgwlaidd yw perfformio cymhareb gwasg-i-glun. Er y gellir gwneud y berthynas hon gartref i gael ymdeimlad o risg cardiofasgwlaidd, ni ddylid gohirio'r ymgynghoriad gyda'r cardiolegydd, gan fod angen gwneud asesiad manylach.

Cyfrifwch eich risg cardiofasgwlaidd yma gan ddefnyddio'r gymhareb gwasg-i-glun:

3. Colesterol VLDL

Mae colesterol VLDL yn cludo triglyseridau a hefyd yn cynyddu'r risg o glefyd y galon. Gwerthoedd cyfeirnod y VLDL fel arfer yw:

Fodd bynnag, yn yr argymhellion diweddaraf gan gymdeithas gardioleg Brasil, nid yw gwerthoedd VLDL yn cael eu hystyried yn berthnasol, gyda gwerthoedd colesterol nad ydynt yn HDL yn bwysicach, y dylai eu targed fod 30 mg / dl uwchlaw LDL.

4. Cyfanswm colesterol

Cyfanswm colesterol yw swm HDL, LDL a VLDL. Mae cael colesterol cyfanswm uchel yn cynrychioli risg uchel o glefyd cardiofasgwlaidd ac, felly, ni ddylai ei werthoedd fod yn fwy na 190 mg / dl.

Mae cyfanswm colesterol uwch na 190 yn llai o bryder os yw gwerthoedd LDL yn normal, ond dylech gymryd rhagofalon, megis lleihau eich cymeriant o fwydydd braster uchel i atal colesterol rhag mynd yn rhy uchel ac yn niweidiol i'ch iechyd. Awgrym da yw lleihau eich defnydd o gigoedd coch. Y gwerthoedd cyfeirio ar gyfer colesterol yw:

Darganfyddwch beth i'w wneud i ostwng colesterol yn y fideo canlynol: