Sut i ymladd crychau a chroen sych yn ystod y menopos

Nghynnwys

• Gofal dyddiol am groen aeddfed

Mewn menopos, mae'r croen yn newid ac yn tueddu i ddod yn llai hydradol ac yn fwy fflaccid, gyda thueddiad mwy i grychau oherwydd y gostyngiad o tua 30% o golagen, a achosir gan gynhyrchu isel o estrogens yn ofari'r fenyw. Dyna pam mae gofal beunyddiol mor bwysig yn y cam hwn fel bod y fenyw yn cadw'r glân yn gadarn ac yn hydradol.

Rhai rhagofalon pwysig yw cynyddu'r defnydd o fwydydd sy'n llawn colagen fel gelatin a jeli mocotó, buddsoddi mewn hufenau lleithio gyda cholagen, elastin, fitamin C a hefyd mewn atchwanegiadau bwyd fel colagen hydrolyzed. Mae colagen yn bwysig oherwydd ei fod yn cynnal y croen, gan leihau sagging, llinellau cain a chrychau. Dyma sut i gymryd colagen hydrolyzed.

Gofal dyddiol am groen aeddfed

I drin croen menopos gall menyw ddilyn rhai awgrymiadau, fel:

• I wneud cais hufen lleithio, fel Avéne, Roc neu La Roche, ar ôl cael bath tra bod y croen yn dal yn llaith. Gweld mwgwd cartref da i adnewyddu eich croen.
• Defnyddiwch sunblock gydag isafswm ffactor o 15, fel Roc, Avéne neu La Roche, i amddiffyn y croen rhag pelydrau'r haul;
• Gwariwch un eli tonig, fel o RoC, Vichy neu Eucerin, ar y croen yn y bore ac yn y nos, wrth iddynt gael gwared â gormod o fraster a chydbwyso'r pH;
• Gwneud exfoliation y croen, ddwywaith y mis, gydag olew almon melys a siwgr, i gael gwared ar gelloedd croen marw;
• Bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin A, C neu E., fel ffrwythau oren, cnau cyll neu goch, gan eu bod yn helpu i gadw'r croen yn iach. Gweld Bwydydd am groen perffaith.
• Yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd.

Yn ychwanegol at y gofal hwn, gall y fenyw hefyd geisio dermatolegydd a all argymell triniaethau dwysach eraill fel pigiadau Botox, llenwi ag asid hyaluronig, plicio cemegol, triniaeth ysgafn pylsog, dermabrasion neu hyd yn oed lawdriniaeth blastig i leihau effeithiau oedran ar y croen.

Edrychwch ar y fideo isod i gael awgrymiadau gan y maethegydd Tatiana Zanin i gadw'ch croen yn iach: