5 awgrym ar gyfer gwneud hylendid personol ac osgoi afiechydon

Nghynnwys

• 1. Golchwch ranbarth allanol y fagina gyda sebon agos atoch
• 2. Peidiwch â defnyddio douching y fagina
• 3. Peidiwch â defnyddio cadachau babanod na phapur toiled persawrus
• 4. Gwisgwch ddillad isaf cotwm
• 5. Peidiwch â gorwneud yr epilation
• Hylendid ar ôl cyswllt agos

Mae hylendid personol yn bwysig iawn ac mae'n rhaid ei wneud yn iawn er mwyn peidio â niweidio iechyd personol y fenyw, argymhellir golchi'r rhanbarth organau cenhedlu â dŵr a sebon niwtral neu agos atoch, osgoi defnyddio cadachau gwlyb a phapur toiled persawrus a gwisgo dillad cotwm, oherwydd ei bod yn bosibl cynnal pH arferol y fagina ac atal gormod o ficro-organebau sy'n achosi afiechyd.

Yn ogystal â heintiau yn y fagina, gall diffyg hylendid agos atoch arwain at lympiau llidus ar y croen, yn enwedig yn ardal y afl, y ceseiliau a'r anws, gan arwain at ddatblygiad hydrosadenitis suppurative, sy'n cyfateb i lid y chwarennau chwys. Gweld mwy am hydrosadenitis suppurative.

1. Golchwch ranbarth allanol y fagina gyda sebon agos atoch

Argymhellir bod yr ardal agos yn cael ei golchi â dŵr a sebon niwtral yn unig er mwyn atal microbiota'r fagina rhag mynd yn anghytbwys ac mae gormodedd o ficro-organebau yn gyfrifol am afiechydon.

Mae defnyddio sebonau agos fel Lucretin, Dermacyd neu Intimus, er enghraifft, yn opsiynau da ar gyfer cynnal microbiota arferol y fagina, ond ni ddylid eu defnyddio trwy'r amser oherwydd gallant gael yr effaith groes yn y pen draw. Yn ogystal, os yn bosibl, ni ddylid cymhwyso'r sebonau hyn yn uniongyrchol i'r ardal agos atoch a dylai'r swm i'w ddefnyddio fod yn fach iawn, argymhellir, os yn bosibl, i wanhau swm o sebon agos atoch yn y dŵr yr ydych yn mynd iddo. golch.

2. Peidiwch â defnyddio douching y fagina

Dylid osgoi cau'r fagina hefyd, oherwydd gallant newid y pH a fflora'r fagina, a gallant wneud y fagina yn fwy agored i heintiau. Fodd bynnag, mewn rhai achosion lle mae haint neu lle mae'r pH yn cael ei newid, efallai y bydd angen perfformio cawod trwy'r fagina, ond dim ond os yw'r meddyg yn ei argymell.

3. Peidiwch â defnyddio cadachau babanod na phapur toiled persawrus

Dim ond mewn achosion o angen eithafol y dylid defnyddio cadachau gwlyb a phapur toiled persawrus, pan fyddwch oddi cartref, er enghraifft, ac ychydig weithiau'r dydd, oherwydd pan gânt eu defnyddio'n ormodol gallant achosi sychder yn y fagina a'r llid, gan gael gwared ar iro. o'r rhanbarth organau cenhedlu, a gall hefyd ymyrryd â pH.

4. Gwisgwch ddillad isaf cotwm

Mae dillad isaf yn ffactor arall sy'n dylanwadu ar hylendid, gan fod dillad isaf wedi'u gwneud o ddeunyddiau synthetig yn ei gwneud hi'n anodd i'r croen ddyfalbarhau ac yn cynyddu crynhoad chwys, gan wneud y rhanbarth organau cenhedlu yn fwy llaith a phoeth, sy'n ffafrio gormodedd micro-organebau, yn enwedig ffwng y croen. rhyw Candida, sy'n gyfrifol am ymgeisiasis.

Felly, argymhellir bod y fenyw yn gwisgo panties cotwm, y dylid eu newid bob dydd, yn ychwanegol er mwyn osgoi gwisgo dillad rhy dynn, oherwydd gall hefyd ffafrio heintiau'r fagina.

5. Peidiwch â gorwneud yr epilation

Ni argymhellir gwneud tynnu gwallt yn llwyr neu ddefnyddio cynhyrchion tynnu rasel a gwallt fwy na 3 gwaith yr wythnos oherwydd ei fod yn niweidio iechyd personol, yn ogystal ag achosi llid ar y croen.

Mae tynnu gwallt yn llwyr yn ffafrio twf micro-organebau ac yn achosi mwy o ryddhad trwy'r wain, gan hwyluso ymddangosiad afiechydon. Yn ogystal, mae cynhyrchion eillio rasel a thynnu gwallt yn dinistrio haen amddiffynnol y croen ac yn cyfrannu at leihau ei iriad naturiol.

Edrychwch ar y rhain ac awgrymiadau eraill ar gyfer hylendid personol da yn y fideo canlynol:

Hylendid ar ôl cyswllt agos

Ar ôl cyswllt agos, mae'n bwysig perfformio hylendid agos atoch bob amser er mwyn osgoi heintiau neu salwch. Yn syth ar ôl cyswllt agos, dylai un geisio troethi er mwyn osgoi ymddangosiad heintiau wrinol ac yn syth wedi hynny dylai un olchi'r rhanbarth agos atoch gyda digon o ddŵr a dim ond ychydig o sebon personol, a newid panties neu amddiffynnydd dyddiol.

Yn ogystal, dylai pobl sydd fel arfer yn defnyddio ireidiau osgoi'r rhai sy'n seiliedig ar olew neu silicon, gan nad ydyn nhw'n dod allan yn hawdd â dŵr, a all niweidio fflora'r fagina, gan rwystro hylendid personol a hyrwyddo gormodedd o ffyngau. a bacteria ac felly'n ffafrio datblygu heintiau'r fagina.

Yn achos defnyddio amddiffynnydd dyddiol a chael gollyngiad toreithiog, argymhellir newid yr amddiffynwr fwy nag unwaith y dydd. Yn ogystal, mae'n bwysig bod y fenyw yn rhoi sylw i ymddangosiad newidiadau gynaecolegol, megis rhyddhau gydag arogl melyn neu wyrdd cryf, cosi neu losgi wrth droethi, er enghraifft, cael ei argymell i ymgynghori â'r meddyg, gan y gallai fod yn arwydd o haint wrinol, ac a ddylid cychwyn ar y driniaeth. Gweld sut mae triniaeth yn cael ei gwneud ar gyfer haint y llwybr wrinol.