Cyfangiadau hyfforddi: beth ydyn nhw, beth maen nhw ar ei gyfer a phryd maen nhw'n codi

Nghynnwys

• Beth yw pwrpas cyfangiadau hyfforddi
• Pan fydd cyfangiadau yn codi
• Beth i'w wneud yn ystod cyfangiadau
• Hyfforddiant neu gyfangiadau go iawn?

Cyfangiadau hyfforddi, a elwir hefyd Braxton Hicks neu "gyfangiadau ffug", yw'r rhai sydd fel arfer yn ymddangos ar ôl yr 2il dymor ac sy'n wannach na chyfangiadau yn ystod genedigaeth, sy'n ymddangos yn hwyrach yn ystod y beichiogrwydd.

Mae'r cyfangiadau a'r hyfforddiant hyn yn para 30 i 60 eiliad ar gyfartaledd, yn afreolaidd ac yn achosi anghysur yn unig yn ardal y pelfis ac yn ôl. Nid ydynt yn achosi poen, nid ydynt yn ymledu y groth ac nid oes ganddynt y cryfder angenrheidiol i wneud i'r babi gael ei eni.

Beth yw pwrpas cyfangiadau hyfforddi

Credir bod cyfangiadau o Braxton Hicks maent yn digwydd arwain at feddalu ceg y groth a chryfhau cyhyrau'r groth, gan fod yn rhaid i'r groth fod yn feddal a'r ffibrau cyhyrau'n gryf, fel bod y cyfangiadau sy'n gyfrifol am eni'r babi yn digwydd. Dyna pam y'u gelwir yn gyfangiadau hyfforddi, wrth iddynt baratoi'r groth ar gyfer amser eu danfon.

Yn ogystal, ymddengys eu bod hefyd yn helpu i gynyddu llif y gwaed sy'n llawn ocsigen i'r brych. Nid yw'r cyfangiadau hyn yn achosi i geg y groth ymledu, yn wahanol i gyfangiadau yn ystod genedigaeth ac, felly, ni allant gymell genedigaeth.

Pan fydd cyfangiadau yn codi

Mae cyfangiadau hyfforddi fel arfer yn ymddangos tua 6 wythnos o feichiogrwydd, ond dim ond tua'r 2il neu'r 3ydd tymor y maent yn eu hadnabod, gan eu bod yn tueddu i ddechrau'n ysgafn iawn.

Beth i'w wneud yn ystod cyfangiadau

Yn ystod cyfangiadau hyfforddi, nid oes angen i'r fenyw feichiog gymryd unrhyw ofal arbennig, fodd bynnag, os ydynt yn achosi llawer o anghysur, argymhellir bod y fenyw feichiog yn gorwedd yn gyffyrddus gyda chefnogaeth gobennydd ar ei chefn ac oddi tani pengliniau, yn aros yn y sefyllfa hon am ychydig funudau.

Gellir defnyddio technegau ymlacio eraill hefyd, fel myfyrdod, ioga neu aromatherapi, sy'n helpu i ymlacio'r meddwl a'r corff. Dyma sut i ymarfer aromatherapi.

Hyfforddiant neu gyfangiadau go iawn?

Mae gwir gyfangiadau, sy'n dechrau esgor fel arfer yn ymddangos ar ôl 37 wythnos o feichiogi ac maent yn fwy rheolaidd, rhythmig a chryf na chyfangiadau hyfforddi. Yn ogystal, mae poen cymedrol i ddifrifol yn cyd-fynd â nhw bob amser, peidiwch â lleihau gyda gorffwys a chynnydd mewn dwyster dros yr oriau. Gweld sut i adnabod llafur yn well.

Mae'r tabl canlynol yn crynhoi'r prif wahaniaethau rhwng cyfangiadau hyfforddi a'r rhai go iawn:

Os yw'r cyfangiadau yn rheolaidd, yn cynyddu mewn dwyster ac yn achosi poen cymedrol, fe'ch cynghorir i ffonio'r uned lle mae gofal cynenedigol yn cael ei berfformio neu fynd i'r uned a nodir ar gyfer esgor, yn enwedig os yw'r fenyw yn hŷn na 34 wythnos o feichiogrwydd.