Awduron: Tamara Smith
Dyddiad Y Greadigaeth: 24 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 4 Mis Ebrill 2025
Anonim
Emanet 243. Bölüm Fragmanı l Kırımlı Bebek Geliyor
Fideo: Emanet 243. Bölüm Fragmanı l Kırımlı Bebek Geliyor

Nghynnwys

Er mwyn adfywio ddydd ar ôl dydd mae angen i chi gael diet da trwy fuddsoddi mewn ffrwythau, llysiau, llysiau ac osgoi pob math o fwydydd wedi'u prosesu, ond fe'ch cynghorir hefyd i gymryd gofal da o'r croen, gan ddefnyddio hufenau gwrth-grychau da ers yr oedran. o 25, yn ogystal â chael rhai da. arferion bywyd.

Rydym yn nodi rhai strategaethau i frwydro yn erbyn heneiddio croen yn gynamserol:

Awgrymiadau bwydo i atal heneiddio cyn pryd

  • Bwyta ffrwythau a llysiau bob dydd;
  • Bwyta mwy o gigoedd gwyn, fel pysgod a chyw iâr;
  • Sesnwch y salad gydag olew olewydd gwyryfon ychwanegol;
  • Bwyta 2 gnau Brasil i frecwast;
  • Amnewid pob bwyd a wneir â blawd gwenith gwyn ar gyfer blawd gwenith cyflawn;
  • Cael diet lliwgar bob dydd;
  • Rhowch ffafriaeth i fwyta cynhyrchion llaeth sgim.

Awgrymiadau gofal croen

Dylech olchi'ch wyneb â sebon lleithio a rhoi haen o leithydd gwrth-oed bob amser yn syth wedi hynny. Rhai opsiynau da yw'r rhai sy'n cynnwys unrhyw un o'r cynhwysion canlynol:


  • Lleddfol - darnau o chamri, marigold ac asalene
  • Astringent - darnau planhigion o rosmari, berwr y dŵr, saets, cyll gwrach a castan ceffyl
  • Maethlon - fitamin E, fitamin A, elastin a ginseng
  • Gwrthlidiol - Alpha-bisabol, beta-escin, asid glycyrrhizig ac asalene
  • Lleithydd - asid hyaluronig, allantoin, ceramid, dyfyniad te gwyrdd, dyfyniad marigold, olewau grawnwin, olew almon, fitamin E.

Arferion ffordd o fyw da i adfywio

  • Cysgu 6 i 8 awr y nos;
  • Darllen papurau newydd, cylchgronau neu lyfrau yn ddyddiol;
  • Cael amser hamdden ar benwythnosau;
  • Gwnewch 30 munud o ymarfer corff y dydd;
  • Bwyta bob 3 awr.

Yn ogystal, ceisiwch osgoi straen, sigaréts, diodydd alcoholig, bwydydd wedi'u ffrio, siwgr a losin, bwydydd wedi'u prosesu a ffordd o fyw eisteddog.

Trwy ddilyn yr awgrymiadau hyn byddwch yn gallu atal radicalau rhydd yn y corff ac oedran mewn ffordd iach a harddach.


Mwy O Fanylion

Cemosis

Cemosis

Mae cemo i yn chwyddo'r meinwe y'n leinio amrannau ac arwyneb y llygad (conjunctiva).Mae cemo i yn arwydd o lid ar y llygaid. Efallai y bydd wyneb allanol y llygad (conjunctiva) yn edrych fel ...
Crampiau Cyhyrau

Crampiau Cyhyrau

Mae crampiau cyhyrau yn gyfangiadau neu ba mau ydyn, anwirfoddol yn un neu fwy o'ch cyhyrau. Maent yn gyffredin iawn ac yn aml yn digwydd ar ôl ymarfer corff. Mae rhai pobl yn cael crampiau c...