Sut i oresgyn yr anhawster o droethi y tu allan i'r cartref

Nghynnwys

• Sut i wybod a yw'n paruresis
• Sut i drin paruresis
• Achosion paruresis
• Gwybod afiechydon eraill y bledren fel:

Mae gan Paruresis, sef anhawster troethi y tu allan i'r cartref mewn ystafelloedd gorffwys cyhoeddus, er enghraifft, iachâd, a gall strategaeth driniaeth fod yn therapydd neu hyd yn oed yn ffrind yn helpu'r claf i amlygu ei hun i'r broblem a cheisio defnyddio ystafelloedd gorffwys cyhoeddus yn raddol ., nes ei fod yn addasu ac yn gallu troethi, a all gymryd ychydig wythnosau neu sawl mis.

Nid oes gan y person sydd â phledren swil, fel y'i gelwir yn boblogaidd, gamweithio ar y bledren, ond problem seicolegol, y mae'n rhaid ei thrin oherwydd yn ogystal ag achosi anymataliaeth neu heintiau wrinol, mae hefyd yn ymyrryd â gweithgareddau o ddydd i ddydd, megis yn y gwaith neu ar deithiau, gan ei gwneud hi'n anodd i bobl sy'n dioddef o'r cyflwr hwn adael cartref oherwydd nad ydyn nhw'n gallu troethi, ac eithrio pan maen nhw ar eu pennau eu hunain.

Sut i wybod a yw'n paruresis

Os nad oes gan yr unigolyn unrhyw glefyd sy'n arwain at droethi araf ac anodd, fel haint wrinol er enghraifft, ond sy'n cael anhawster troethi mewn ystafelloedd ymolchi bariau, caffeterias, canolfannau siopa neu hyd yn oed yng nghartref ffrindiau neu deulu, gall ddioddef o paruresis.

Yn ogystal, fel arfer, y claf sy'n dioddef o bledren swil:

• Allwch chi fynd i'r ystafell ymolchi gartref pan rydych chi i gyd ar eich pen eich hun neu mae aelodau'r teulu ymhell o'r ystafell ymolchi;
• Yfed hylifau bach, heb fawr o awydd i fynd i'r ystafell ymolchi;
• Yn gwneud synau wrth droethi, sut i fflysio neu droi tap ymlaen;
• Ewch i'r ystafell ymolchi pan nad ydyn nhw'n gwybod nad oes unrhyw un yn mynd, er enghraifft, yn y gwaith.

Fodd bynnag, i ddarganfod a ydych chi'n dioddef o bledren swil, mae angen i chi fynd at yr wrolegydd i wneud y diagnosis cywir a dechrau triniaeth, os oes angen.

Sut i drin paruresis

I drin y bledren swil mae angen help arnoch gan therapydd, aelod o'r teulu neu ffrind i gynorthwyo'r claf i fod yn agored i anhawster troethi, gan helpu'r claf i fod yn bwyllog wrth fynd i'r ystafell ymolchi, fel ceisio anghofio ble mae e, enghraifft.

Mae'r driniaeth a'r therapi hwn o amlygiad graddol, yn y rhan fwyaf o achosion, yn araf iawn, gan gymryd o ychydig wythnosau i sawl mis, ac mae'n hanfodol gorfodi'r ysfa i droethi am 2 i 4 munud, gan aros am ychydig funudau, os na, ac yna ceisiwch eto nes i chi lwyddo.

Ar gyfer hyn, mae'n bwysig cael ysfa fawr i droethi, ac mae angen yfed digon o hylifau, fel dŵr neu sudd naturiol, er enghraifft.

Mewn achosion mwy difrifol, pan na all y claf droethi hyd yn oed ar ôl therapi, efallai y bydd angen ei glymu i osgoi cymhlethdodau fel heintiau neu anymataliaeth, er enghraifft.

Achosion paruresis

Mae paruresis fel arfer yn codi oherwydd straen, yr angen i droethi'n gyflym neu mewn unigolion sy'n sensitif i synau ac arogleuon, gan ddatblygu cywilydd am y sŵn a achosir gan y weithred troethi neu sy'n cael anhawster i arogli'r wrin.

Yn ogystal, gall y broblem hon ddigwydd hefyd mewn unigolion sydd eisoes wedi cael eu cam-drin yn rhywiol, sydd â ffobiâu cymdeithasol neu sydd wedi dioddef o fwlio.

Gwybod afiechydon eraill y bledren fel:

• Pledren nerfus
• Pledren niwrogenig