8 canlyniad iechyd unigrwydd

Nghynnwys

• 1. Pwysedd gwaed uchel
• 2. Newid siwgr gwaed
• 3. Rhagdueddiad i ddatblygiad canser
• 4. Straen a phryder
• 5. Iselder
• 6. Insomnia neu anhawster cysgu
• 7. Poen yn y cyhyrau a'r cymalau
• 8. Mwy o siawns o ddibynnu ar gyffuriau, alcohol a sigaréts
• Sut i frwydro yn erbyn canlyniadau unigrwydd

Mae gan y teimlad o unigrwydd, sef pan fydd y person yn teimlo'n unig neu'n teimlo ar ei ben ei hun, ganlyniadau iechyd gwael, gan ei fod yn achosi tristwch, yn ymyrryd â lles ac yn hwyluso datblygiad afiechydon fel straen, pryder neu iselder.

Gall y sefyllfaoedd hyn hefyd achosi afiechydon corfforol, gan eu bod â chysylltiad agos â dadreoleiddio hormonau, fel serotonin, adrenalin a cortisol, sy'n effeithio ar system endocrin ac imiwnedd yr unigolyn, hynny yw, mae'r corff yn dechrau perfformio gweithgareddau yn llai effeithlon ac rydych chi yn fwy tebygol o fod â chlefyd.

Mae canlyniadau unigrwydd hyd yn oed yn fwy yn eu henaint, gan fod y bobl hyn yn cael mwy o anhawster i gynnal bywyd cymdeithasol, p'un ai oherwydd colli perthnasau agos neu gyfyngiad corfforol gadael cartref a gwneud gweithgareddau.

Er nad oes prawf absoliwt o achos a gweithred, mae astudiaethau eisoes wedi dangos y gall unigrwydd ffafrio ymddangosiad:

1. Pwysedd gwaed uchel

Mae pobl sy'n unig yn fwy tebygol o ddatblygu pwysedd gwaed uchel. Gall hyn ddigwydd oherwydd ffactorau fel llai o reolaeth ar y diet, gyda'r defnydd o fwydydd o ansawdd maethol is, sy'n llawn braster a halen, yn ogystal â'r siawns is o ymarfer ymarferion corfforol.

Yn ogystal, gall fod gan y rhai sy'n dioddef o iselder neu bryder gyfraddau uwch o bwysedd gwaed uchel, yn bennaf oherwydd dadreoleiddio hormonau fel cortisol. Mae'n bwysig bod y pwysau o fewn y terfynau a argymhellir gan y meddyg, fel arall gall ffafrio trawiadau ar y galon, strôc neu broblemau arennau. Darganfyddwch beth yw'r ffyrdd naturiol o reoli pwysedd gwaed uchel.

2. Newid siwgr gwaed

Gall unigrwydd wneud pobl yn fwy tebygol o ddatblygu diabetes math 2, fel mae rhai astudiaethau'n awgrymu. Nid oes diabetes emosiynol yn bodoli, ond gall rhai materion emosiynol achosi'r afiechyd yn anuniongyrchol, naill ai trwy gynyddu'r defnydd o fwydydd â llawer o siwgr neu drwy ddadreoleiddio cynhyrchu hormonau, fel inswlin a cortisol, sy'n hormonau sy'n gysylltiedig â rheoli siwgr gwaed. lefelau.

Yn ogystal, gall rhai pobl oedrannus sy'n byw ar eu pennau eu hunain ei chael hi'n anodd cynnal triniaeth reolaidd ar gyfer diabetes, naill ai oherwydd mwy o anhawster i gael gafael ar feddyginiaethau neu oherwydd ffyrdd o fonitro glwcos yn y gwaed.

3. Rhagdueddiad i ddatblygiad canser

Mae pobl unig yn tueddu i ddatblygu mwy o ganser, yn ôl pob tebyg oherwydd bod y corff dan straen cyson, gan gynyddu'r siawns o dreigladau ac amlhau celloedd canser. Gall ffordd o fyw'r unigolyn unig ddylanwadu hefyd, fel gorfwyta, yfed alcohol neu ysmygu.

Dangoswyd hefyd y gallai pobl ag iselder ysbryd gael mwy o atglafychiad canser ac, ar ben hynny, eu bod yn tueddu i oroesi llai o'r afiechyd, a allai fod o ganlyniad i gael llai o gefnogaeth yn ystod y driniaeth, methu â chyflawni'r driniaeth yn dda, colli mwy o apwyntiadau dychwelyd a pheidio â chymryd rhan mewn gweithgareddau cymorth cymdeithasol.

4. Straen a phryder

Mae'r teimlad o unigrwydd, yn ogystal ag iselder ysbryd a phryder, yn arwydd i'r ymennydd bod y corff dan straen, gan gynyddu lefel yr hormon cortisol, a elwir yr hormon straen.

Gall crynodiad uchel cortisol arwain at golli màs cyhyrau, anawsterau dysgu a cholli cof. Edrychwch ar yr arwyddion o straen yn y corff a sut i reoli.

5. Iselder

Mae pobl sy'n teimlo'n unig yn fwy tebygol o brofi iselder, sy'n gysylltiedig â theimlad o wacter, cefnu, diffyg bywyd cymdeithasol a chefnogaeth. Felly, mae pobl yn dechrau cael tristwch cyson, colli egni a'r awydd i wneud gweithgareddau beunyddiol, anniddigrwydd, diffyg archwaeth neu archwaeth gormodol, anhunedd neu awydd i gysgu trwy'r amser.

Dysgu sut i wahaniaethu tristwch oddi wrth iselder.

6. Insomnia neu anhawster cysgu

Mae pobl sy'n teimlo'n unig yn fwy tebygol o ddatblygu anhunedd, yn ôl pob tebyg oherwydd materion seicolegol fel teimladau o ansicrwydd a diymadferthedd.

Felly, rhagdybiaeth a dderbynnir yw bod y person unig bob amser yn effro oherwydd ei fod yn teimlo'n agored i bopeth, felly mae'r corff yn parhau i fod mewn cyflwr cyson o straen, yn methu ag ymlacio. Mae'r bobl hyn hefyd yn tueddu i gael anhawster i gael cwsg dwfn, deffro sawl gwaith yn ystod y nos neu ddim ond yn cael trafferth cysgu.

7. Poen yn y cyhyrau a'r cymalau

Gall poen yn y cyhyrau a'r cymalau fod yn ganlyniad i ddiffyg ymarfer corff neu ystum gwael hyd yn oed, oherwydd fel rheol efallai na fydd y rhai sy'n teimlo'n unig yn teimlo fel gwneud gweithgareddau cyffredin neu fod yn yr awyr agored, dim ond oherwydd eu bod ar eu pennau eu hunain.

Edrychwch ar beth yw'r ymarferion gorau i ymarfer yn eu henaint.

8. Mwy o siawns o ddibynnu ar gyffuriau, alcohol a sigaréts

Mae unigrwydd yn gysylltiedig â risg uwch o ddatblygu dibyniaethau cemegol, cyffuriau, diodydd alcoholig a sigaréts, yn ôl pob tebyg oherwydd chwilio am deimlad o bleser neu ryddhad ar unwaith. Mae'r diffyg cefnogaeth gan ffrindiau a theulu i frwydro yn erbyn caethiwed hefyd yn ei gwneud hi'n anodd rhoi'r gorau i'r arfer.

Sut i frwydro yn erbyn canlyniadau unigrwydd

Er mwyn atal unigrwydd rhag parhau ac achosi neu waethygu llawer o afiechydon, mae'n bwysig cael agweddau sy'n dileu'r sefyllfa hon ac yn cynyddu bywyd cymdeithasol, fel ymarfer a hobbie, cofrestru ar gwrs neu fabwysiadu anifail, er enghraifft.

Mae cefnogaeth y teulu, os yn bosibl, yn bwysig iawn i helpu'r unigolyn, yn enwedig pan fydd yn oedrannus, i oresgyn y teimlad hwn. Darganfyddwch fwy am agweddau eraill y dylech eu cymryd i frwydro yn erbyn unigrwydd.

Pan fydd unigrwydd yn achosi symptomau corfforol, neu pan fydd yn gysylltiedig â symptomau eraill fel tristwch, colli awydd, newid mewn archwaeth neu newid mewn cwsg, mae'n bwysig ceisio cefnogaeth seicolegydd a seiciatrydd, oherwydd gallai fod yn gysylltiedig â cyflyrau iechyd eraill, fel iselder.