A yw Adlif Asid yn Achosi Rhwymedd?

Nghynnwys

• Sgîl-effeithiau meddyginiaeth
• Awgrymiadau ar gyfer rheoli rhwymedd sy'n gysylltiedig â PPI
• Bwyta mwy o ffibr
• Yfed mwy o ddŵr
• Ymarfer corff yn rheolaidd
• Cymryd meddyginiaeth OTC
• Dewisiadau amgen i driniaethau PPI
• Rhagolwg

Y cysylltiad rhwng adlif asid a rhwymedd

Gelwir adlif asid hefyd yn ddiffyg traul asid. Mae'n gyflwr cyffredin sy'n effeithio ar bron pawb ar ryw adeg. Mae hefyd yn bosibl i adlif asid ddigwydd mewn plant a phobl ifanc.

Mae'r cyflwr hwn yn datblygu pan fydd eich sffincter esophageal is (LES), y cyhyr sy'n gweithredu fel falf rhwng eich oesoffagws a'ch stumog, yn ymlacio neu ddim yn cau'n iawn. Mae hyn yn caniatáu i gynnwys stumog fel suddion treulio asidig gefn yn eich oesoffagws. Pan ddaw adlif asid yn aml neu'n gronig, fe'i gelwir yn glefyd adlif gastroesophageal (GERD).

I drin adlif asid neu GERD, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau cartref, newidiadau i'ch ffordd o fyw, neu feddyginiaethau. Gall rhai o'r meddyginiaethau hynny gyfrannu at broblemau treulio eraill, gan gynnwys rhwymedd. Mae rhwymedd yn golygu cael symudiadau coluddyn caled, sych, neu fynd llai na thair gwaith yr wythnos.

Sgîl-effeithiau meddyginiaeth

Bydd eich meddyg yn argymell newidiadau i'ch ffordd o fyw a meddyginiaethau cartref fel llinell driniaeth gyntaf ar gyfer adlif asid neu GERD.

Os na fydd ffordd o fyw yn newid ac nad yw meddyginiaethau cartref yn lleddfu eich symptomau adlif asid neu GERD, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau. Er enghraifft, gallant ragnodi atalyddion pwmp proton (PPIs).

Mae PPIs yn effeithiol wrth drin GERD, ond mae rhwymedd yn sgil-effaith hysbys.

Awgrymiadau ar gyfer rheoli rhwymedd sy'n gysylltiedig â PPI

Yn aml, PPIs yw'r driniaeth GERD a ffefrir. Gallant wella'r leinin esophageal a thrin symptomau GERD, ond gallant achosi rhwymedd.

Mae yna ychydig o ffyrdd i reoli rhwymedd a achosir gan PPIs. Mae'r rhain yn cynnwys:

Bwyta mwy o ffibr

Nid yw bwydydd sy'n cynnwys llawer o ffibr fel arfer yn cyfrannu at adlif. Gallant hefyd ychwanegu swmp i'ch stôl, gan wneud y stôl yn haws ei phasio. Mae'n bwysig ychwanegu ffibr yn araf er mwyn osgoi sgîl-effeithiau fel nwy a chwyddedig.

Mae enghreifftiau o fwydydd ffibr-uchel yn cynnwys:

• bara grawn cyflawn
• ffrwythau ffres
• llysiau

Yfed mwy o ddŵr

Cynyddu faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed bob dydd. Os nad oes gennych gyfyngiadau hylif sy'n gysylltiedig â'ch iechyd, gall yfed mwy o ddŵr weithio gyda ffibr i wneud eich stôl yn haws ei basio.

Ymarfer corff yn rheolaidd

Mae ymarfer corff yn hyrwyddo symudiad berfeddol, sy'n helpu'ch stôl i basio. Anelwch am oddeutu 150 munud o ymarfer corff cymedrol bob wythnos, gyda nod o 30 munud y dydd o leiaf bum gwaith yr wythnos. Rhowch gynnig ar gerdded, nofio, neu feicio.

Mae hi bob amser yn well siarad â'ch meddyg cyn dechrau regimen ymarfer corff.

Cymryd meddyginiaeth OTC

Mae yna lawer o fathau o feddyginiaeth rhwymedd y gallwch eu prynu dros y cownter:

• Laxatives gwneud stôl yn haws ei basio. Ymhlith yr enghreifftiau mae senna (Fletchers Laxative) a polyethylen-glycol-3350 (GIALAX).
• Meddalwyr stôl meddalu stôl galed. Enghraifft yw docusate (Dulcolax).
• Atchwanegiadau ffibr ychwanegu swmp i'r stôl.
• Carthyddion ysgogol achosi i'ch coluddion gontractio a symud mwy o stôl. Ymhlith yr enghreifftiau mae sennosidau (Senokot).

Nid yw'r meddyginiaethau hyn wedi'u bwriadu i chi eu cymryd yn rheolaidd, ond pan fydd gennych rwymedd. Os oes gennych rwymedd cronig, trafodwch ef â'ch meddyg. Gallant benderfynu ar yr achos a rhagnodi'r driniaeth gywir.

Efallai y bydd rhai pobl yn defnyddio probiotegau fel Bifidobacterium neu Lactobacillus. Mae ymchwil gyfyngedig ar gael i gefnogi probiotegau fel triniaeth effeithiol ar gyfer rhwymedd.

Dewisiadau amgen i driniaethau PPI

Yn ogystal â rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw a meddyginiaethau dros y cownter (OTC), mae yna rai newidiadau ychwanegol y gallwch chi eu gwneud.

• Osgoi dillad sy'n ffitio'n dynn. Gall gwisgo dillad tynn wasgu asid tuag i fyny, gan gyfrannu at adlif. Gall gwisgo dillad cyfforddus, llac ffitio helpu i gadw hyn rhag digwydd.
• Eisteddwch i fyny am o leiaf dair awr ar ôl i chi orffen bwyta. Gall hyn helpu i gadw asid rhag adlifo.
• Cysgu ar ongl fach. Cadwch eich corff uchaf tua 6 i 8 modfedd yn uwch. Gall codi'ch gwely gyda blociau helpu.
• Rhoi'r gorau i ysmygu. Bydd hyn yn helpu i leihau eich symptomau. Felly hefyd osgoi mwg ail-law.
• Osgoi rhai bwydydd a diodydd. Mae hyn yn cynnwys bwydydd sbeislyd neu seimllyd, siocled, alcohol a diodydd sy'n cynnwys caffein. Gall y rhain i gyd waethygu'ch adlif asid.

Mae meddyginiaethau OTC i drin adlif asid yn cynnwys gwrthffids, sy'n helpu i niwtraleiddio gormod o asid stumog. Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• alwminiwm-hydrocsid-magnesiwm-hydrocsid-simethicone (Maalox)
• calsiwm carbonad (Boliau)
• sodiwm dihydroxyaluminum (Rolaids)

Mae math meddyginiaeth arall o'r enw atalyddion H2 yn lleihau faint o asid sy'n cael ei gynhyrchu yn y stumog. Mae enghreifftiau o'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid)
• nizatidine (Axid)

Rhagolwg

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau ar gyfer GERD sy'n achosi problemau treulio, gan gynnwys rhwymedd. Gall gweithredu ychydig o newidiadau i'ch ffordd o fyw a meddyginiaethau OTC helpu i leddfu'r cyflwr hwn.

Gallwch chi leddfu rhwymedd trwy fwyta mwy o ffibr, aros yn hydradol, ac ymarfer corff. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried eistedd i fyny am o leiaf dair awr ar ôl bwyta, cysgu ar ongl, ac osgoi dillad sy'n ffitio'n dynn. Mae rhoi'r gorau i ysmygu hefyd yn effeithiol, yn ogystal â chymryd carthyddion a meddalyddion carthion.

Os nad yw newidiadau mewn ffordd o fyw a meddyginiaethau OTC yn effeithiol wrth drin eich rhwymedd, siaradwch â'ch meddyg. Gallai fod rheswm arall dros rwymedd cronig. Bydd eich meddyg yn pennu'r achos sylfaenol ac yn rhagnodi triniaeth briodol.