10 Arwydd o Narcissism Cudd

Nghynnwys

• Sensitifrwydd uchel i feirniadaeth
• Ymosodedd goddefol
• Tueddiad i roi eu hunain i lawr
• Natur swil neu wedi'i dynnu'n ôl
• Ffantasïau Grandiose
• Teimladau iselder ysbryd, pryder a gwacter
• Tueddiad i ddal galar
• Cenfigen
• Teimladau o annigonolrwydd
• Hunan-wasanaeth ‘empathi’
• Y llinell waelod

Mae'r term “narcissist” yn cael ei daflu o gwmpas llawer. Fe'i defnyddir yn aml fel dal i bawb i ddisgrifio pobl ag unrhyw nodweddion o anhwylder personoliaeth narcissistaidd (NPD).

Efallai bod y bobl hyn yn ymddangos yn hunan-ganolog neu mor canolbwyntio ar eu pwysigrwydd eu hunain fel eu bod wedi colli cysylltiad â realiti. Neu efallai nad yw'n ymddangos eu bod yn poeni am eraill ac yn dibynnu ar drin i gael yr hyn maen nhw ei eisiau.

Mewn gwirionedd, nid yw NPD mor syml â hynny. Mae'n digwydd ar sbectrwm eang sy'n cynnwys ystod o nodweddion posib. Yn gyffredinol, mae arbenigwyr yn cytuno bod pedwar isdeip gwahanol. Un o'r rhain yw narcissism cudd, a elwir hefyd yn narcissism bregus.

Mae narcissism cudd fel arfer yn cynnwys llai o arwyddion allanol o NPD “clasurol”. Mae pobl yn dal i fodloni meini prawf ar gyfer diagnosis ond mae ganddyn nhw nodweddion nad ydyn nhw fel arfer yn gysylltiedig â narcissism, fel:

• swildod
• gostyngeiddrwydd
• sensitifrwydd i'r hyn y mae eraill yn ei feddwl ohonynt

Gall yr arwyddion canlynol hefyd bwyntio at narcissism cudd. Cadwch mewn cof mai dim ond gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol cymwys sy'n gallu diagnosio cyflwr iechyd meddwl.

Os ydych chi wedi sylwi ar y nodweddion hyn mewn rhywun annwyl, anogwch nhw i ofyn am gefnogaeth gan therapydd sydd wedi'i hyfforddi i helpu pobl ag anhwylderau personoliaeth.

Sensitifrwydd uchel i feirniadaeth

Mae NPD fel arfer yn cynnwys ansicrwydd ac ymdeimlad o hunan-barch sydd wedi'i ddifrodi'n hawdd. Gall hyn amlygu mewn narcissism cudd fel sensitifrwydd eithafol i feirniadaeth.

Nid yw'r sensitifrwydd hwn yn unigryw i NPD, wrth gwrs. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn caru beirniadaeth, beirniadaeth adeiladol hyd yn oed. Ond gall talu sylw i sut mae rhywun yn ymateb i feirniadaeth go iawn neu ganfyddedig gynnig mwy o fewnwelediad a ydych chi'n edrych ar sensitifrwydd narcissistaidd.

Efallai y bydd pobl â narcissism cudd yn gwneud sylwadau diswyddo neu goeglyd ac yn gweithredu fel pe baent uwchlaw'r feirniadaeth. Ond yn fewnol, efallai y byddan nhw'n teimlo'n wag, yn bychanu neu'n gwylltio.

Mae beirniadaeth yn bygwth eu barn ddelfrydol am eu hunain. Pan fyddant yn derbyn beirniadaeth yn lle edmygedd, gallant ei chymryd yn eithaf caled.

Ymosodedd goddefol

Mae'n debyg bod y rhan fwyaf o bobl wedi defnyddio'r dacteg drin hon ar un adeg neu'r llall, o bosibl heb sylweddoli hynny. Ond mae pobl â narcissism cudd yn aml yn defnyddio ymddygiad goddefol-ymosodol i gyfleu rhwystredigaeth neu wneud eu hunain i edrych yn well.

Dau brif reswm sy'n gyrru'r ymddygiad hwn:

• y gred ddofn mae eu “harbenigedd” yn eu galluogi i gael yr hyn maen nhw ei eisiau
• yr awydd i fynd yn ôl at bobl a'u cam-drin neu a gafodd fwy o lwyddiant

Gall ymddygiad ymosodol goddefol gynnwys:

• sabotaging gwaith neu gyfeillgarwch rhywun
• sylwadau pryfocio neu watwar wedi'u fframio fel jôcs
• triniaeth dawel
• newid bai cynnil sy'n gwneud i bobl eraill deimlo'n ddrwg neu'n cwestiynu beth ddigwyddodd mewn gwirionedd
• yn cyhoeddi tasgau y maent yn eu hystyried oddi tanynt

Tueddiad i roi eu hunain i lawr

Mae angen edmygedd yn nodwedd allweddol o NPD. Mae'r angen hwn yn aml yn arwain pobl i frolio am eu cyflawniadau, yn aml trwy or-ddweud neu ddweud celwydd llwyr.

Mae Maury Joseph, PsyD, yn awgrymu y gallai hyn fod yn gysylltiedig â materion hunan-barch mewnol.

“Rhaid i bobl â narcissism dreulio llawer o amser yn sicrhau nad ydyn nhw'n teimlo teimladau drwg, nad ydyn nhw'n teimlo'n amherffaith neu'n gywilydd neu'n gyfyngedig neu'n fach,” esboniodd.

Mae pobl â narcissism cudd hefyd yn dibynnu ar eraill i fagu eu hunan-barch, ond yn lle siarad eu hunain i fyny, maen nhw'n tueddu i roi eu hunain i lawr.

Efallai y byddan nhw'n siarad yn gymedrol am eu cyfraniadau gyda'r nod sylfaenol o ennill canmoliaeth a chydnabyddiaeth. Neu gallant gynnig canmoliaeth i gael un yn ôl.

Natur swil neu wedi'i dynnu'n ôl

Mae narcissism cudd wedi'i gysylltu'n gryfach â dadleuon na mathau eraill o narcissism.

Mae hyn yn ymwneud ag ansicrwydd narcissistaidd. Mae ofn mawr ar bobl â NPD o weld eraill yn gweld eu diffygion neu eu methiannau. Byddai datgelu eu teimladau mewnol o israddoldeb yn chwalu rhith eu rhagoriaeth. Mae osgoi rhyngweithio cymdeithasol yn helpu i leihau'r siawns o ddod i gysylltiad.

Gall pobl â narcissism cudd hefyd osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol neu berthnasoedd sydd heb fuddion clir. Maent ar yr un pryd yn teimlo'n well ac yn tueddu i ddrwgdybio eraill.

Mae ymchwil o 2015 hefyd yn tynnu sylw y gall rheoli’r trallod sy’n gysylltiedig â NPD fod yn draenio’n emosiynol, gan adael ychydig o egni ar gyfer datblygu perthnasoedd ystyrlon.

Ffantasïau Grandiose

Yn gyffredinol, mae pobl â narcissism cudd yn treulio mwy o amser yn meddwl am eu galluoedd a'u cyflawniadau na siarad amdanynt. Efallai eu bod yn ymddangos yn smyg neu fod ganddyn nhw agwedd “Byddaf yn dangos i chi”.

“Efallai y byddan nhw'n tynnu'n ôl i ffantasi, i fyd naratif mewnol nad yw'n cyfateb i realiti, lle mae ganddyn nhw bwysigrwydd chwyddedig, pwerau, neu arbenigedd sy'n wahanol i sut beth yw eu bywyd go iawn,” meddai Joseph.

Gallai ffantasïau gynnwys:

• cael eu cydnabod am eu doniau a'u hyrwyddo yn y gwaith
• cael eu hedmygu am eu hatyniad ym mhobman
• derbyn canmoliaeth am achub pobl rhag trychineb

Teimladau iselder ysbryd, pryder a gwacter

Mae narcissism cudd yn cynnwys risg uwch o iselder a phryder sy'n cyd-ddigwydd na mathau eraill o narcissism.

Mae dau brif reswm am hyn:

• Gall ofn methu neu amlygiad gyfrannu at bryder.
• Gall rhwystredigaeth dros ddisgwyliadau delfrydol nad ydynt yn cyd-fynd â bywyd go iawn, a'r anallu i gael gwerthfawrogiad angenrheidiol gan eraill, ysgogi teimladau o ddrwgdeimlad ac iselder.

Mae teimladau o wacter a meddyliau am hunanladdiad hefyd yn gysylltiedig â narcissism cudd.

“Rhaid i bobl sydd dan bwysau dwfn i fod yn braf ac yn debyg iddyn nhw eu hunain fynd i drafferth fawr i gadw hynny i fyny a chadw eu hunan-barch. Mae methu â chadw i fyny'r rhith honno'n cynnwys y teimladau drwg sy'n dod gyda realiti methiant, ”meddai Joseph.

Tueddiad i ddal galar

Efallai y bydd rhywun â narcissism cudd yn dal digalon am amser hir.

Pan gredant fod rhywun wedi eu trin yn annheg, efallai y byddant yn teimlo'n gandryll ond yn dweud dim yn y foment. Yn lle hynny, maen nhw'n fwy tebygol o aros am gyfle delfrydol i wneud i'r person arall edrych yn wael neu gael dial mewn rhyw ffordd.

Gall y dial hwn fod yn gynnil neu'n oddefol-ymosodol. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n cychwyn si neu amharu ar waith yr unigolyn.

Gallant hefyd ddal achwyniadau yn erbyn pobl sy'n ennill y ganmoliaeth neu'r gydnabyddiaeth y credant y mae ganddynt hawl iddi, fel cydweithiwr sy'n derbyn dyrchafiad haeddiannol.

Gall y galarwyr hyn arwain at chwerwder, drwgdeimlad, ac awydd i ddial.

Cenfigen

Mae pobl â NPD yn aml yn cenfigennu wrth bobl sydd â phethau maen nhw'n teimlo eu bod nhw'n eu haeddu, gan gynnwys cyfoeth, pŵer neu statws. Maent hefyd yn aml yn credu bod eraill yn destun cenfigen atynt oherwydd eu bod yn arbennig ac yn rhagori.

Efallai na fydd pobl â narcissism cudd yn trafod y teimladau hyn o genfigen yn allanol, ond gallent fynegi chwerwder neu ddrwgdeimlad pan na chânt yr hyn y maent yn credu y maent yn ei haeddu.

Teimladau o annigonolrwydd

Pan na all pobl â narcissism cudd fesur hyd at y safonau uchel y maent yn eu gosod iddynt eu hunain, gallant deimlo'n annigonol mewn ymateb i'r methiant hwn.

Gall y teimladau hyn o annigonolrwydd sbarduno:

• cywilydd
• dicter
• ymdeimlad o ddi-rym

Mae Joseph yn awgrymu bod hyn wedi'i seilio ar dafluniad.

Mae gan bobl â NPD safonau afrealistig drostynt eu hunain, felly maent yn cymryd yn anymwybodol bod pobl eraill hefyd yn eu dal i'r safonau hyn. Er mwyn byw lan iddyn nhw, mae'n rhaid iddyn nhw fod yn oruwchddynol. Pan sylweddolant mai dim ond dynol ydyn nhw, mewn gwirionedd, maen nhw'n teimlo cywilydd o'r “methiant hwn.”

Hunan-wasanaeth ‘empathi’

Yn wahanol i'r gred boblogaidd, mae'n bosibl i bobl â NPD o leiaf sioe empathi. Ond maen nhw'n treulio cymaint o amser yn ceisio adeiladu eu hunan-barch a sefydlu eu pwysigrwydd bod hyn yn aml yn ei gael yn y ffordd, yn ôl Joseff.

Efallai y bydd yn ymddangos bod gan bobl â narcissism cudd, yn benodol, empathi tuag at eraill. Efallai eu bod yn ymddangos yn barod i helpu eraill allan neu ymgymryd â gwaith ychwanegol.

Efallai y byddwch yn eu gweld yn perfformio gweithred o garedigrwydd neu dosturi, fel rhoi arian a bwyd i rywun sy'n cysgu ar y stryd, neu gynnig eu hystafell wely sbâr i aelod o'r teulu a gafodd ei droi allan.

Ond yn gyffredinol maen nhw'n gwneud y pethau hyn i ennill cymeradwyaeth eraill. Os nad ydyn nhw'n derbyn canmoliaeth neu edmygedd am eu haberth, efallai y byddan nhw'n teimlo'n chwerw ac yn ddig ac yn gwneud sylwadau am sut mae pobl yn manteisio ac nad ydyn nhw'n eu gwerthfawrogi.

Y llinell waelod

Mae narcissism yn fwy cymhleth nag y mae wedi'i wneud i fod mewn diwylliant pop. Er y gallai pobl â thueddiadau narcissistaidd ymddangos fel afalau drwg y dylid eu hosgoi, mae Joseph yn tynnu sylw at bwysigrwydd bod yn sensitif i ddeinameg narcissistaidd.

“Mae gan bawb nhw. Mae pawb ohonom eisiau teimlo'n iawn yn ein llygaid ein hunain yn y bôn. Rydyn ni i gyd dan bwysau i fod fel ein delfrydau, i wneud ein hunain yn ddelwedd benodol, ac rydyn ni'n gwneud pob math o bethau i greu'r rhith rydyn ni'n iawn, gan gynnwys dweud celwydd wrthym ni ein hunain ac eraill, ”meddai.

Mae rhai pobl yn cael amser haws nag eraill wrth reoleiddio'r teimladau a'r emosiynau hyn. Efallai y bydd y rhai sy'n cael trafferth gyda nhw yn fwy tebygol o ddatblygu NPD neu anhwylder personoliaeth arall.

Os oes gan rywun rydych chi'n ei adnabod arwyddion o NPD, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun hefyd. Cadwch lygad am arwyddion o gam-drin a gweithio gyda therapydd a all gynnig arweiniad a chefnogaeth.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.