Athletwr CrossFit Emily Breeze Ar Pam Mae angen Stopio Merched Beichiog Workout-Shaming

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae gweithio allan wedi bod yn rhan o fy mywyd cyhyd ag y gallaf gofio. Chwaraeais chwaraeon fel plentyn ac yn yr ysgol uwchradd, roeddwn yn athletwr Adran I yn y coleg, ac yna deuthum yn hyfforddwr. Rydw i wedi bod yn rhedwr difrifol. Rydw i wedi bod yn berchen ar fy stiwdio ioga fy hun, ac rydw i wedi cystadlu mewn dwy gêm CrossFit. Ffitrwydd yw fy ngyrfa am y 10 mlynedd diwethaf - mae'n 100 y cant yn arferiad ac yn ffordd o fyw i mi.

Mae cymaint o fod yn athletwr yn ymwneud â pharchu'ch corff a gwrando arno yn unig. Pan es i'n feichiog gyda fy mhlentyn cyntaf yn 2016, ceisiais gadw at yr un arwyddair. Doeddwn i ddim yn gwybod beth i'w ddisgwyl, ond roedd gen i berthynas dda a hirsefydlog gyda fy ob-gyn, felly roedd yn gallu fy helpu i lywio beth sy'n ddiogel a beth yw gallu fy nghorff o ran ymarfer corff wrth feichiog. Un peth a ddywedodd bob amser sydd wedi glynu gyda mi yw nad oes presgripsiwn ffordd o fyw ar gyfer beichiogrwydd. Nid yw'n addas i bawb ar gyfer pob merch na hyd yn oed ar gyfer pob beichiogrwydd. Mae'n ymwneud â bod mewn tiwn gyda'ch corff mewn gwirionedd a'i gymryd un diwrnod ar y tro. Dilynais y rheol honno gyda fy beichiogrwydd cyntaf ac roeddwn i'n teimlo'n wych. A nawr fy mod i'n 36 wythnos ynghyd â fy ail, rydw i'n gwneud yr un peth.

Rhywbeth na fyddaf byth yn ei ddeall yn iawn serch hynny? Pam mae eraill yn teimlo'r angen i gywilyddio menywod beichiog am wneud yr hyn sy'n gwneud iddyn nhw deimlo orau yn unig.

Dechreuodd fy amlygiad cyntaf i'r cywilyddio pan oeddwn tua 34 wythnos hyd at fy beichiogrwydd cyntaf a phopiodd fy mol. Roeddwn i newydd gystadlu yn fy gemau CrossFit cyntaf tra’n wyth mis yn feichiog, a phan ddaliodd y cyfryngau ymlaen at fy stori a fy nghyfrif Instagram, dechreuais gael rhywfaint o adborth negyddol ar fy swyddi ffitrwydd. Mae'n debyg ei fod yn ymddangos fel llawer o bwysau i rai pobl, a oedd yn meddwl, "sut y gall yr hyfforddwr beichiog wyth mis hwn farw 155 pwys?" Ond yr hyn nad oeddent yn ei wybod oedd fy mod mewn gwirionedd yn gweithio ar 50 y cant o fy nghynrychiolydd cyn-beichiogrwydd arferol. Yn dal i fod, deallaf y gall edrych yn ddifrifol ac yn wallgof o'r tu allan.

Es i mewn i'm hail feichiogrwydd ychydig yn fwy parod ar gyfer y feirniadaeth. All-lein, pan fyddaf yn gweithio allan yn fy nghampfa, mae'r ymateb yn dal i fod yn gadarnhaol ar y cyfan. Bydd pobl yn dod ataf ac yn dweud, "Waw! Ni allaf gredu ichi wneud y gwthiadau standstand hynny wyneb i waered yn feichiog!" Maen nhw jyst yn fath o sioc neu ryfeddod. Ond ar-lein, bu cymaint o sylwadau cymedrig rydw i wedi'u derbyn ar fy swyddi Instagram neu mewn DMs fel, "Mae hon yn ffordd hawdd ar gyfer erthyliad neu gamesgoriad" neu "Rydych chi'n gwybod, os nad oeddech chi eisiau plentyn na ddylech chi ei wneud wedi cael rhyw yn y lle cyntaf. " Mae'n ofnadwy. Mae hi mor rhyfedd i mi oherwydd fyddwn i byth yn dweud unrhyw beth felly wrth unrhyw berson arall, heb sôn am fenyw sy'n mynd trwy brofiad mor bwerus ac emosiynol o dyfu bod dynol y tu mewn iddyn nhw.

Bydd llawer o ddynion yn gwneud sylwadau i mi hefyd, fel pe na bawn i'n gwybod beth rwy'n ei wneud. Rydw i bob amser yn cael fy synnu gan hynny, yn enwedig gan nad ydyn nhw'n cario babanod! Mewn gwirionedd, cefais neges uniongyrchol y diwrnod o'r blaen gan feddyg gwrywaidd yr wyf yn ei adnabod yn fy nghymuned yn cwestiynu fy nhechneg ac yn dweud wrthyf ei bod yn anniogel. Wrth gwrs, pan fydd gennych ennill pwysau 30 pwys a phêl-fasged chwyddedig yno yn eich bol, bydd yn rhaid i chi addasu neu symud symudiadau. Ond i gwestiynu beth mae fy ob-gyn fy hun yn ei ddweud wrthyf sy'n ddiogel? (Cysylltiedig: 10 Menyw yn Manylion Sut Roedden nhw'n cael eu Mansplainio yn y Gampfa)

Mae'n ofnadwy bod cymaint o ferched yn gorfod profi cywilydd (o unrhyw fath ac o gwmpas unrhyw beth) oherwydd bod gan bawb deimladau. Waeth pwy ydych chi ac ni waeth faint o ddilynwyr sydd gennych, nid oes unrhyw un (gan gynnwys fi) eisiau clywed rhywun nad yw'n eu hadnabod na'u cefndir ffitrwydd yn gwneud sylwadau negyddol neu'n awgrymu eu bod yn brifo eu plentyn. Yn enwedig menyw i fenyw, dylem fod yn grymuso ein gilydd, nid yn barnu. (Cysylltiedig: Pam fod Shaming Corff yn Broblem Mor Fawr - a'r hyn y gallwch chi ei wneud i'w atal)

Camsyniad mawr amdanaf yw fy mod yn ceisio cymeradwyo codi trwm neu CrossFit yn unig. Ond nid dyna'r achos. Rwy'n defnyddio'r hashnod #moveyourbump oherwydd rydw i eisiau i bobl wybod y gall symud wrth feichiog fod unrhyw beth- cerdded y ci neu chwarae gyda phlant eraill os oes gennych rai. Neu gallai fod yn ddosbarth fel Orangetheory neu Flywheel, neu ie, gall fod yn CrossFit. Mae'n ymwneud â gwneud unrhyw fath o symudiad sy'n eich gwneud chi'n hapus-unrhyw symudiad sy'n meithrin iechyd corfforol a meddyliol da. Rwy'n wirioneddol gredu y bydd mam iach yn creu babi iach. Dyna oedd yr achos i mi gyda fy mhlentyn cyntaf ac rwy'n teimlo'n wych y tro hwn hefyd. Mae'n anghredadwy i mi fod rhai meddygon o hyd (a ffug- "feddygon") yn dweud wrth ddisgwyl i ferched na allant godi 20 pwys dros eu pen neu straeon yr hen wragedd eraill hyn am beidio â gweithio allan wrth feichiog. Mae yna lawer o wybodaeth anghywir allan yna. (Cysylltiedig: Emily Skye yn Ymateb i Feirniaid yn ystod Beichiogrwydd)

Felly, rwy'n hapus i arwain trwy esiampl-i ddangos i bobl fod ymarfer corff tra'u bod yn feichiog yn edrych yn wahanol ar bob oedran, pob gallu, a phob maint. Eleni yn unig rydw i wedi hyfforddi pedair merch feichiog wahanol. Mae pob un ohonyn nhw wedi bod yn feichiog o'r blaen (mae rhai'n disgwyl eu trydydd neu bedwerydd plentyn), ac maen nhw i gyd wedi mynegi sut roedd aros mewn siâp a symud yn ystod eu beichiogrwydd wedi eu helpu i deimlo eu gorau trwy gydol y broses naw mis. (Cysylltiedig: 7 Rheswm â Chefnogaeth Gwyddoniaeth Pam Mae Chwysu Tra'n Feichiog yn Syniad Da)

Rhan oeraf ffitrwydd yw bod pawb yn gweithio tuag at nod o iechyd gwych a lles mawr, a sut rydych chi'n cyrraedd yno yw eich taith eich hun. Ac hei, os ydych chi am ymlacio a amsugno'r naw mis nesaf ar y soffa, mae hynny'n iawn hefyd. Peidiwch â brifo rhywun arall â geiriau neu farn lem yn y broses. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar gefnogi moms eraill ar hyd eu llwybrau unigol.

Dyma'n union pam ysgrifennais swydd Instagram yr wythnos diwethaf yn dweud yn y bôn, cyn i chi wylio'r fideo hon a mynd yn wallgof arna i, sylweddolwch fy mod i'n berson go iawn draw yma gyda theimladau. Nid yw'r ffaith fy mod yn dewis dogfennu fy nhaith yn golygu fy mod yn ceisio ei orfodi ar unrhyw un arall. Yr hyn sy'n fy nghadw i fynd ac mor cymryd rhan yn y gymuned ffitrwydd yw'r negeseuon rwy'n eu cael bob dydd gan ferched sy'n dweud wrthyf eu bod yn ddiolchgar fy mod i'n profi pa mor bwerus y gall menyw fod ac yn eu helpu i garu eu cyrff a nhw eu hunain. Mae menywod yn estyn allan ataf o wledydd y Dwyrain Canol ac yn dweud, "Rwyf wrth fy modd yn eich gwylio ac yn gwylio'r fideos hyn. Nid ydym yn cael gwneud hyn yn gyhoeddus yma, ond rydyn ni'n mynd i'n hislawr ac rydyn ni'n gwneud symudiadau pwysau corff ac rydych chi'n gwneud i ni deimlo grymuso. " Felly ni waeth faint o sylwadau atgas a gaf, rydw i'n mynd i barhau i ddangos i ferched y gallan nhw fod yn gryf a phwerus. (Cysylltiedig: Mae gan Grewyr Prosiect Corff Dewr Neges ar gyfer Corff-Shamers Ar-lein)

Fy peth mwyaf yr wyf am i ferched-moms eraill neu fel arall - ei dynnu oddi wrth fy mhrofiadau yw y dylech barchu taith pawb a pheidio â'u cywilyddio na'u rhoi i lawr oherwydd ei fod yn wahanol i'ch un chi. Yn syml, meddyliwch cyn siarad.

Adolygiad ar gyfer