7 Ffyrdd Dyddiol i Amddiffyn Eich Dannedd

Nghynnwys

• Gofalwch am eich dannedd
• 1. Brwsiwch ddwywaith y dydd am ddau funud
• 2. Mae brwsh bore yn ymladd anadl y bore
• 3. Peidiwch â gor-frwsio
• 4. Peidiwch â turbocharge
• 5. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n fflosio bob dydd
• 6. Nid oes ots pryd rydych chi'n ei wneud
• 7. Arhoswch i ffwrdd o soda

Gofalwch am eich dannedd

Dywed rhai mai'r llygaid yw'r ffenestr i'r enaid. Ond os ydych chi wir eisiau gwybod beth yw pwrpas rhywun, gwiriwch ei wên. Mae sioe groesawgar o gwynion perlog yn gwneud argraff gyntaf wych, tra bod gwên dynn neu wib o anadl ddrwg yn gwneud y gwrthwyneb.

Darllenwch ymlaen am awgrymiadau ar sut i sicrhau eich bod yn rhoi'r gofal y maent yn ei haeddu i'ch dannedd.

1. Brwsiwch ddwywaith y dydd am ddau funud

Brwsiwch eich dannedd am ddau funud, ddwywaith y dydd, meddai Cymdeithas Ddeintyddol America (ADA). Bydd hyn yn cadw'ch dannedd ar ffurf uchaf. Mae brwsio'ch dannedd a'ch tafod gyda brws dannedd brws meddal a phast dannedd fflworid yn glanhau bwyd a bacteria o'ch ceg. Mae brwsio hefyd yn golchi gronynnau sy'n bwyta i ffwrdd wrth eich dannedd ac yn achosi ceudodau.

2. Mae brwsh bore yn ymladd anadl y bore

Y geg yw 98.6ºF (37ºC). Yn gynnes ac yn wlyb, mae'n llawn gronynnau bwyd a bacteria. Mae'r rhain yn arwain at ddyddodion o'r enw plac. Pan fydd yn cronni, mae'n cyfrifo, neu'n caledu, ar eich dannedd i ffurfio tartar, a elwir hefyd yn galcwlws. Nid yn unig y mae tartar yn cythruddo'ch deintgig, gall arwain at glefyd gwm yn ogystal ag achosi anadl ddrwg.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn brwsio yn y bore i helpu i gael gwared ar y plac sydd wedi'i gronni dros nos.

3. Peidiwch â gor-frwsio

Os ydych chi'n brwsio mwy na dwywaith y dydd, am gyfanswm o fwy na phedwar munud, fe allech chi wisgo'r haen enamel sy'n amddiffyn eich dannedd.

Pan nad yw enamel dannedd yno, mae'n datgelu haen o dentin. Mae gan Dentin dyllau bach sy'n arwain at derfyniadau nerfau. Pan fydd y rhain yn cael eu sbarduno, efallai y byddwch chi'n teimlo pob math o boen. Yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau, mae bron i oedolion America wedi profi poen a sensitifrwydd yn eu dannedd.

4. Peidiwch â turbocharge

Mae hefyd yn bosibl brwsio yn rhy galed. Brwsiwch eich dannedd fel eich bod chi'n sgleinio plisgyn wy. Os yw'ch brws dannedd yn edrych fel bod rhywun wedi eistedd arno, rydych chi'n rhoi gormod o bwysau.

Mae enamel yn ddigon cryf i amddiffyn dannedd rhag popeth sy'n digwydd y tu mewn i'ch ceg, rhag bwyta ac yfed i ddechrau'r broses dreulio. Mae gan blant a phobl ifanc enamel meddalach nag oedolion, gan adael eu dannedd yn fwy tueddol o gael ceudodau ac erydiad bwyd a diod.

5. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n fflosio bob dydd

Am osgoi sgrapio lleiaf posibl yn eich siec nesaf? Mae fflosio yn rhyddhau'r gronynnau y mae brwsio yn eu colli. Mae hefyd yn cael gwared ar blac, ac wrth wneud hynny yn atal adeiladu tartar. Er ei bod hi'n hawdd brwsio plac i ffwrdd, mae angen deintydd arnoch i dynnu tartar.

6. Nid oes ots pryd rydych chi'n ei wneud

O'r diwedd mae gennych ateb i'r cwestiwn oesol: “Pa un sy'n dod gyntaf, yn fflosio neu'n brwsio?" Nid oes ots, yn ôl yr ADA, cyn belled â'ch bod chi'n ei wneud bob dydd.

7. Arhoswch i ffwrdd o soda

Mae “Sip All Day, Get Decay” yn ymgyrch gan Gymdeithas Ddeintyddol Minnesota i rybuddio pobl am beryglon diodydd meddal. Nid soda siwgr yn unig, ond soda diet, hefyd, sy'n niweidio dannedd. Mae'r asid mewn soda yn ymosod ar ddannedd. Unwaith y bydd asid yn bwyta i ffwrdd wrth enamel, mae'n mynd ymlaen i greu ceudodau, yn gadael staeniau ar wyneb y dant, ac yn erydu strwythur y tu mewn i'r dant. Er mwyn osgoi pydredd dannedd sy'n gysylltiedig ag yfed, cyfyngu diodydd meddal a chymryd gofal da o'ch dannedd.