7 cam syml i leihau frigidity benywaidd

Nghynnwys

• 1. Ymarfer ymarfer corff
• 2. Gwneud ymarferion Kegel
• 3. Bwyta bwydydd affrodisaidd
• 4. Cynyddu iriad personol
• 5. Amlygu'ch hun i'r haul ar yr adegau cywir
• 6. Neilltuwch amser i'ch partner
• 7. Adnabod eich corff eich hun
• Beth i'w wneud rhag ofn anhwylderau rhywiol

Mae awydd rhywiol menywod yn dibynnu i raddau helaeth ar eu lles corfforol ac emosiynol. Am y rheswm hwn, mae yna rai awgrymiadau syml a all helpu i wella iechyd merch ac, o ganlyniad, helpu i drin frigidity benywaidd.

Yn ogystal, mae'n bwysig cofio hefyd y gallai'r fenyw fod wedi lleihau ei dymuniad yn ystod cyfnodau o densiwn, blinder, rhwystredigaeth neu yn ystod menopos.

Felly, mae rhai camau syml a all helpu i wella iechyd merch yn fawr a thrin frigidity yn cynnwys:

1. Ymarfer ymarfer corff

Mae ymarfer corff rheolaidd yn gwella cyflwr corfforol, gwarediad a hunan-barch y fenyw, gan fod yn ddefnyddiol i wella iro a dyfrhau yr organau cenhedlu. Yn ogystal, yn ystod ymarfer corff mae'r corff yn rhyddhau hormonau fel adrenalin, norepinephrine ac endorffinau sy'n darparu egni, pleser a lles.

2. Gwneud ymarferion Kegel

Mae'r ymarferion hyn i gontractio ac ymlacio'r cyhyrau pelfig, sydd wedi'u lleoli y tu mewn i'r fagina, yn cynyddu faint o waed sy'n cyrraedd y lleoedd hyn, yn gwella tôn y cyhyrau hyn, yn ymestyn camlas y fagina ac yn gwneud ceg y groth yn uwch, gan wneud i'r pidyn ddim brifo chi cymaint. Gweld sut i ymarfer yr ymarferion hyn.

Yn ogystal, mae yna dechneg Pompoarism hefyd sy'n gwella pleser rhywiol, yn cynyddu archwaeth rywiol ac yn atal ymddangosiad problemau gydag anymataliaeth wrinol neu fecal. Dysgwch sut i ymarfer y dechneg hon gan ddefnyddio peli Thai.

3. Bwyta bwydydd affrodisaidd

Mae bwydydd fel pupur, tyrmerig, sinsir a ginseng yn ffafrio cynhyrchu hormonaidd ac yn gwella cylchrediad y gwaed, gan ffafrio cyswllt agos. Dylai'r rhain gael eu bwyta bob dydd ac os yn bosibl gyda phob pryd bwyd er mwyn cael yr effaith ddisgwyliedig.

Posibilrwydd arall yw defnyddio te neu atchwanegiadau i greu'r berthynas. Dyma rai enghreifftiau o feddyginiaethau cartref i gynyddu archwaeth rywiol.

4. Cynyddu iriad personol

Strategaeth dda yw rhoi ychydig o iraid agos atoch wedi'i seilio ar ddŵr ar yr ardal organau cenhedlu, cyn neu yn ystod cyswllt agos, er mwyn lleihau'r ffrithiant croen-i-groen, a all drafferthu rhai cyplau.

Dylid ffafrio cynhyrchion dŵr ac osgoi cyfathrach rywiol mewn twb bath neu bwll. Deall pam.

5. Amlygu'ch hun i'r haul ar yr adegau cywir

Nid yw amlygiad i'r haul yn gynnar yn y bore ac yn hwyr yn y prynhawn, ar ôl 4 y prynhawn, yn peri unrhyw risgiau iechyd ac yn cynyddu amsugno fitamin D, gan gryfhau'r esgyrn. Yn ogystal, mae ganddo hefyd fuddion i iechyd rhywiol menywod oherwydd ei fod yn cynyddu cynhyrchiant hormonau a hefyd yn gwella hunan-barch merch, gan ffafrio cyswllt agos.

6. Neilltuwch amser i'ch partner

Mae'r rhan fwyaf o ferched yn gyffrous iawn ac mae ganddyn nhw ddiddordeb mawr mewn cyswllt rhywiol pan maen nhw'n hapus ac yn fodlon yn eu perthynas. Mae treulio amser gyda'i gilydd, gwylio ffilm neu fynd am dro neu ddawnsio, yn helpu menywod i deimlo eu bod yn cael eu caru a'u gwerthfawrogi, gan eu gwneud yn fwy parod i gael rhyw.

Yn ogystal, mae hoffter trwy gyffwrdd corfforol neu glywed geiriau cadarnhau hefyd yn helpu menywod i deimlo'n fwy dymunol. Mae'n bwysig bod y partner yn gwybod sut i nodi sut mae'r fenyw yn teimlo ei bod yn cael ei charu fwyaf a hefyd yn buddsoddi yn y strategaeth hon i gynyddu awydd menywod.

7. Adnabod eich corff eich hun

Mae mastyrbio yn helpu menywod i ddod i adnabod ei gilydd, gan ganiatáu iddynt nodi lleoliad y clitoris, sy'n bwysig iawn i arwain y partner i'w hysgogi, er mwyn cyrraedd orgasm yn haws.

Darganfyddwch fanteision fastyrbio ar gyfer iechyd rhywiol menywod.

Mae angen diogelu, os nad oes gan y fenyw ddiddordeb gwirioneddol mewn cyswllt agos, hyd yn oed os yw'r dyn yn ysgogi ei chorff, efallai na fydd hi'n gyffrous nac yn fodlon â'r cyswllt agos.

Gwelwch y bwydydd sy'n cynyddu libido a sut i baratoi pryd affrodisaidd yn y fideo canlynol:

Beth i'w wneud rhag ofn anhwylderau rhywiol

Pan fydd gan y fenyw anhwylder rhywiol fel poen yn ystod cyswllt rhywiol, vaginismws neu awydd rhywiol hypoactif, mae'n bwysig darganfod beth sydd ar ei darddiad, i gyflawni'r driniaeth fwyaf priodol a all gynnwys meddyginiaethau, llawfeddygaeth neu sesiynau seicotherapi.

Gall menywod sydd wedi’u cam-drin dynnu’n ôl a heb ddiddordeb mewn perthynas gariad na chysylltiad agos, ac os felly gellir nodi seicolegydd neu therapi cyplau i’r fenyw adennill ei hunan-barch, ymddiried yn ei phartner a goresgyn ei thrawma emosiynol, gan wneud yn iach a cyswllt agos pleserus yn bosibl.