Bydd y Cawl Detox hwn yn Cychwyn Eich Blwyddyn Newydd yn Iawn

Nghynnwys

• Cawl Detox
• Adolygiad ar gyfer

Mae'r flwyddyn newydd yn aml yn golygu glanhau'ch diet a meithrin arferion iach ar gyfer y 365. nesaf. Diolch byth, nid oes angen mynd ar lanhau sudd gwallgof na thorri popeth rydych chi'n ei fwynhau. Mae'r cynlluniau bwyta gorau yn cynnwys bwydydd satiating wedi'u llwytho â maetholion - nid oes angen gimics (yn debyg iawn i'n Her Bwyta Glân-Diwrnod 30 Diwrnod).

Dyna lle mae'r cawl iach hwn yn dod i mewn, trwy garedigrwydd Katie Dunlop o Love Sweat Fitness a'i llyfr newydd Maeth Euog. Mae seleri yn torri i lawr ar gadw hylif a chymhorthion wrth dreuliad. Mae gan garlleg effeithiau gwrth-bacteriol posibl a buddion treulio. Mae ffa a llysiau yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n helpu bwyd i symud trwy'ch system ac yn newid eich metaboledd.

Gwnewch bot o hyn os ydych chi ar gic iechyd newydd neu ddim ond eisiau teimlo'n gynnes a chlyd i gyd.

Cawl Detox

Cynhwysion

• 4 moron, wedi'u torri
• 4 coesyn seleri, wedi'u torri
• 1 criw o gêl, wedi'i dorri
• Blodfresych 2 gwpan
• Gwenith yr hydd 1/2 cwpan
• 1 nionyn gwyn neu felyn cyfan, wedi'i ddeisio
• 3-4 ewin garlleg, wedi'i dorri
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 2-3 llwy fwrdd o sesnin dim halen (fel 21 Salute neu Eidaleg)
• 1 cwpan ffa heb ei goginio (neu gymysgedd o ffacbys)
• Cawl esgyrn neu stoc 64 owns

Cyfarwyddiadau

1. Mewn pot mawr dros wres canolig, rhowch y winwnsyn wedi'i dorri yn yr olew olewydd nes ei fod yn dryloyw
2. Ychwanegwch garlleg a throi munud ychwanegol
3. Ychwanegwch yr holl gynhwysion sy'n weddill a dod â nhw i ffrwtian isel
4. Gorchuddiwch a gadewch iddo fudferwi am oddeutu 90 munud neu nes bod ffa wedi'u coginio (gallwch hefyd ddefnyddio ffa wedi'u coginio os ydyn nhw'n fyr ar amser)
5. Ychwanegwch halen, pupur, neu sesnin ychwanegol yn ôl y dymuniad a'i weini!

* * Opsiwn i ychwanegu cyw iâr: Ychwanegwch tua 2 pwys o fronnau cyw iâr amrwd, asgwrn i mewn. Yn yr achos hwn, byddwch chi am ei gadw ar fudferwi isel iawn am 2-3 awr neu nes bod y cyw iâr yn cwympo oddi ar yr asgwrn yn hawdd gyda fforc. Ar ôl ei goginio, tynnwch y cyw iâr a thynnwch esgyrn.

Adolygiad ar gyfer