Strôc: Diabetes a Ffactorau Risg Eraill

Nghynnwys

• Beth yw strôc?
• Strôc isgemig
• Strôc hemorrhagic
• Ymosodiad isgemig dros dro (TIA)
• Beth yw symptomau strôc?
• Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer strôc?
• Sut allwch chi leihau eich risg o gael strôc?
• Newidiwch eich diet
• Ymarfer
• Peidiwch â smygu
• Cyfyngwch faint o alcohol rydych chi'n ei yfed
• Cymerwch eich meddyginiaeth fel y'i rhagnodir.
• Beth yw'r rhagolygon?

Beth yw'r cysylltiad rhwng diabetes a strôc?

Gall diabetes gynyddu eich risg ar gyfer llawer o gyflyrau iechyd, gan gynnwys strôc. Yn gyffredinol, mae pobl â diabetes 1.5 gwaith yn fwy tebygol o gael strôc na phobl heb ddiabetes.

Mae diabetes yn effeithio ar allu'r corff i greu inswlin neu ei ddefnyddio'n iawn. Gan fod inswlin yn chwarae rhan bwysig wrth dynnu glwcos i mewn i gelloedd o'r llif gwaed, mae pobl â diabetes yn aml yn cael eu gadael â gormod o siwgr yn eu gwaed. Dros amser, gall y siwgr gormodol hwn gyfrannu at adeiladu ceuladau neu ddyddodion braster y tu mewn i gychod sy'n cyflenwi gwaed i'r gwddf a'r ymennydd. Gelwir y broses hon yn atherosglerosis.

Os bydd y dyddodion hyn yn tyfu, gallant achosi culhau wal y bibell waed neu hyd yn oed rwystr llwyr. Pan fydd llif y gwaed i'ch ymennydd yn stopio am unrhyw reswm, mae strôc yn digwydd.

Beth yw strôc?

Mae strôc yn gyflwr lle mae pibellau gwaed yn yr ymennydd yn cael eu difrodi. Nodweddir strôc gan nifer o ffactorau, gan gynnwys maint y pibell waed sydd wedi'i difrodi, lle yn y ymennydd mae pibellau gwaed wedi'u difrodi, a pha ddigwyddiad a achosodd y difrod mewn gwirionedd.

Y prif fathau o strôc yw strôc isgemig, strôc hemorrhagic, ac ymosodiad isgemig dros dro (TIA).

Strôc isgemig

Strôc isgemig yw'r math mwyaf cyffredin o strôc. Mae'n digwydd pan fydd rhydweli sy'n cyflenwi gwaed sy'n llawn ocsigen i'r ymennydd yn cael ei rhwystro, gan amlaf gan geulad gwaed. Mae tua strôc yn strôc isgemig, yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau.

Strôc hemorrhagic

Mae strôc hemorrhagic yn digwydd pan fydd rhydweli yn yr ymennydd yn gollwng gwaed neu'n rhwygo. Mae tua 15 y cant o strôc yn strôc hemorrhagic, yn ôl y Gymdeithas Strôc Genedlaethol. Gall strôc hemorrhagic fod yn ddifrifol iawn ac maent yn gyfrifol am oddeutu 40 y cant o farwolaethau sy'n gysylltiedig â strôc.

Ymosodiad isgemig dros dro (TIA)

Weithiau gelwir TIA yn ministroke oherwydd bod llif y gwaed i'r ymennydd yn cael ei rwystro am gyfnod byrrach o amser ac nid yw'n arwain at anaf niwrolegol parhaol. Mae TIA yn isgemig, a gall bara rhwng munud a sawl awr - nes bod y rhydweli rhwystredig yn ailagor ar ei phen ei hun. Ni ddylech ei anwybyddu, a dylech ei ystyried yn rhybudd. Mae pobl yn aml yn cyfeirio at TIA fel “strôc rhybuddio.”

Beth yw symptomau strôc?

Mae cydnabod arwyddion a symptomau strôc yn gam cyntaf hanfodol i gael help rhywun cyn ei bod hi'n rhy hwyr. Mewn ymdrech i helpu pobl i gofio sut i adnabod strôc, mae Cymdeithas Strôc America yn cymeradwyo'r FAST mnemonig, sy'n sefyll am:

• face drooping
• arm gwendid
• sanhawster peech
• time i ffonio 911 neu'ch gwasanaethau brys lleol

Ymhlith y symptomau eraill sy'n gallu arwydd o strôc mae sydyn:

• fferdod neu wendid yr wyneb neu'r breichiau a'r coesau, yn enwedig os yw ar un ochr yn unig
• dryswch
• trafferth deall lleferydd
• anhawster gweld mewn un neu'r ddau lygad
• pendro
• colli cydbwysedd neu gydlynu
• trafferth cerdded
• cur pen difrifol am ddim rheswm hysbys

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n profi strôc, ffoniwch 911 neu'ch gwasanaethau brys lleol ar unwaith. Mae strôc yn gyflwr sy'n peryglu bywyd.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer strôc?

Ymhlith y ffactorau risg meddygol ar gyfer strôc mae:

• diabetes
• gwasgedd gwaed uchel
• ffibriliad atrïaidd
• problemau ceulo gwaed
• colesterol uchel
• clefyd cryman-gell
• problemau cylchrediad
• clefyd rhydweli carotid
• hanes blaenorol o drawiadau ar y galon, strôc, neu TIA

Mae eich siawns o gael strôc yn uwch os oes gennych un neu fwy o'r ffactorau risg meddygol hyn.

Mae ffactorau risg ffordd o fyw yn cynnwys:

• diet a maeth gwael
• ddim yn cael digon o weithgaredd corfforol
• unrhyw ddefnydd neu ysmygu tybaco
• gormod o ddefnydd o alcohol

Mae'r risg o gael strôc yn cynyddu gydag oedran, bron â dyblu am bob degawd dros 55 oed. Mae hil yn chwarae rhan mewn risg strôc hefyd, gydag Americanwyr Affricanaidd â mwy o risg o farwolaeth o gael strôc na'r Cawcasiaid. Mae rhyw hefyd yn ffactor yn yr hafaliad, gyda menywod yn profi mwy o strôc na dynion. Hefyd, mae cael strôc, trawiad ar y galon, neu TIA yn cynyddu eich risg o gael strôc arall.

Sut allwch chi leihau eich risg o gael strôc?

Mae rhai ffactorau risg adnabyddus ar gyfer strôc, fel geneteg, oedran a hanes teulu, y tu hwnt i'ch rheolaeth. Gallwch chi leihau ffactorau risg eraill trwy wneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw.

Cymerwch gip ar y ffactorau risg meddygol a ffordd o fyw a gofynnwch i'ch hun beth allwch chi ei wneud i helpu i leihau'ch risg o gael strôc.

Newidiwch eich diet

Gall pwysedd gwaed uchel a cholesterol uchel gynyddu eich risg o gael strôc. Efallai y gallwch chi leihau eich pwysedd gwaed a'ch lefelau colesterol trwy wneud newidiadau i'ch diet. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau maeth canlynol:

• Gostyngwch eich cymeriant o halen a brasterau.
• Bwyta mwy o bysgod yn lle cig coch.
• Bwyta bwydydd â symiau is o siwgr ychwanegol.
• Bwyta mwy o lysiau, ffa a chnau.
• Amnewid bara gwyn gyda bara wedi'i wneud o rawn cyflawn.

Ymarfer

Gall ymarfer corff bum gwaith neu fwy yr wythnos helpu i leihau eich risg o gael strôc. Mae unrhyw ymarfer corff sy'n cael eich corff i symud yn ymarfer corff da. Gall taith gerdded ddyddiol, sionc leihau eich risg o gael strôc a gwella'ch hwyliau yn gyffredinol.

Peidiwch â smygu

Os ydych chi'n ysmygu, siaradwch â'ch meddyg am raglenni rhoi'r gorau i ysmygu neu bethau eraill y gallwch chi eu gwneud i'ch helpu chi i roi'r gorau i ysmygu. Mae'r risg o gael strôc i bobl sy'n ysmygu ddwywaith yn fwy na phobl nad ydyn nhw'n ysmygu.

Y ffordd fwyaf effeithiol i roi'r gorau i ysmygu yw stopio. Os nad yw hynny ar eich cyfer chi, ystyriwch ofyn i'ch meddyg am y gwahanol gymhorthion sydd ar gael i'ch helpu chi i ddechrau'r arfer.

Cyfyngwch faint o alcohol rydych chi'n ei yfed

Os ydych chi'n yfed alcohol, ceisiwch gyfyngu'ch cymeriant i ddim mwy na dau ddiod y dydd os ydych chi'n ddyn neu'n un ddiod y dydd os ydych chi'n fenyw. Mae ymchwilwyr wedi cysylltu yfed llawer iawn o alcohol yn rheolaidd â risg uwch o gael strôc.

Cymerwch eich meddyginiaeth fel y'i rhagnodir.

Mae rhai mathau o feddyginiaeth yn arbennig o bwysig ar gyfer gostwng y risg o gael strôc. Mae'r rhain yn cynnwys meddyginiaethau pwysedd gwaed, meddyginiaethau diabetes, meddyginiaethau colesterol (statinau), a meddyginiaethau i atal ceuladau gwaed, fel aspirin a theneuwyr gwaed. Os ydych chi wedi rhagnodi unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn, parhewch i'w cymryd fel y rhagnodwyd gan eich meddyg.

Beth yw'r rhagolygon?

Er na fyddwch chi byth yn gallu dileu eich holl risgiau strôc, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau rhai ffactorau risg a chynyddu eich siawns o fyw bywyd hir, iach, heb strôc. Dyma rai awgrymiadau:

• Gweithio gyda'ch meddyg i reoli'ch diabetes a ffactorau risg strôc eraill, fel gorbwysedd a cholesterol uchel.
• Cyfyngwch ar eich defnydd o alcohol.
• Os ydych chi'n ysmygu, rhowch y gorau iddi.
• Cynnal diet iach.
• Ychwanegwch ymarfer corff yn rheolaidd i'ch trefn.

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n cael strôc, gofynnwch am gymorth brys ar unwaith.