Pam ydw i'n cael dolur rhydd ar ôl yfed alcohol?

Nghynnwys

• Beth yw achosion dolur rhydd ar ôl yfed alcohol?
• Pwy sydd â risg uwch o brofi dolur rhydd ar ôl yfed alcohol?
• A oes triniaethau cartref ar gyfer dolur rhydd a achosir gan alcohol?
• Beth i'w fwyta a'i yfed
• Beth i'w osgoi
• Meddyginiaethau dros y cownter
• Pryd ddylwn i weld fy meddyg?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Gall yfed gyda ffrindiau a theulu fod yn ffordd hwyliog o gymdeithasu. Mae arbenigwyr yn amcangyfrif bod 70 y cant o Americanwyr 18 oed a hŷn wedi yfed diod alcoholig yn ystod y flwyddyn ddiwethaf.

Ac eto, nid oes bron neb yn siarad am ôl-effaith gyffredin iawn o sipian diodydd oedolion: dolur rhydd.

Beth yw achosion dolur rhydd ar ôl yfed alcohol?

Pan fyddwch chi'n yfed alcohol, mae'n teithio i'ch stumog. Os oes bwyd yn eich stumog, bydd alcohol yn cael ei amsugno ynghyd â rhai o faetholion y bwyd i'ch llif gwaed trwy'r celloedd yn wal y stumog. Mae hyn yn arafu treuliad yr alcohol.

Os nad ydych wedi bwyta, bydd yr alcohol yn parhau i'ch coluddyn bach lle mae'n mynd trwy gelloedd y wal berfeddol yn yr un modd, ond ar gyfradd llawer cyflymach. Dyma pam rydych chi'n teimlo'n fwy o wefr, ac yn gyflymach, pan fyddwch chi'n yfed ar stumog wag.

Fodd bynnag, gall bwyta bwydydd sy'n galed ar eich corff, fel y rhai sy'n ffibrog iawn neu'n seimllyd iawn, gyflymu treuliad hefyd.

Unwaith y bydd y rhan fwyaf o'r alcohol yn cael ei amsugno, mae'r gweddill yn cael ei ysgarthu o'ch corff trwy'ch stôl a'ch wrin. Mae cyhyrau eich colon yn symud mewn gwasgfa gydlynol i wthio'r stôl allan.

Mae alcohol yn cyflymu cyfradd y gwasgfeydd hyn, nad yw'n caniatáu i colon amsugno dŵr fel y mae fel arfer. Mae hyn yn achosi i'ch stôl ddod allan fel dolur rhydd, yn aml yn gyflym iawn a gyda llawer o ddŵr ychwanegol.

wedi darganfod bod yfed ychydig bach o alcohol yn tueddu i gyflymu cyfradd y treuliad, gan achosi dolur rhydd.

Ar ben arall y sbectrwm, gall yfed llawer iawn o alcohol ohirio treuliad ac achosi rhwymedd.

Gall alcohol hefyd lidio'ch llwybr treulio, gan waethygu dolur rhydd. Mae gwyddonwyr wedi canfod bod hyn yn digwydd amlaf gyda gwin, sy'n tueddu i ladd bacteria defnyddiol yn y coluddion.

Bydd y bacteria yn ail-gyfannu ac adferir treuliad arferol pan fydd yfed alcohol yn stopio ac ailddechrau bwyta arferol.

Pwy sydd â risg uwch o brofi dolur rhydd ar ôl yfed alcohol?

Mae pobl â chlefydau'r coluddyn yn fwy tueddol o brofi dolur rhydd a achosir gan alcohol. Mae hyn yn cynnwys:

• clefyd coeliag
• syndrom coluddyn llidus
• Clefyd Crohn

Mae hyn oherwydd bod eu pibellau treulio sydd eisoes yn sensitif yn arbennig o adweithiol i alcohol, a all waethygu symptomau eu clefyd, gan achosi dolur rhydd yn nodweddiadol.

Mae pobl sydd ag amserlenni cysgu afreolaidd - gan gynnwys y rhai sy'n gweithio sifftiau nos neu'n tynnu pawb yn rheolaidd - yn tueddu i brofi dolur rhydd ar ôl yfed alcohol yn fwy na phobl eraill.

wedi darganfod bod diffyg cwsg rheolaidd yn gwneud y llwybr treulio yn fwy sensitif i effeithiau alcohol oherwydd nad yw'n cael gorffwys arferol.

A oes triniaethau cartref ar gyfer dolur rhydd a achosir gan alcohol?

Y peth cyntaf i'w wneud os ydych chi'n profi dolur rhydd wrth yfed alcohol neu ar ôl hynny yw torri alcohol allan. Peidiwch ag yfed nes bod eich treuliad yn dychwelyd i normal. Pan fyddwch chi'n yfed eto, byddwch yn ymwybodol y gall y dolur rhydd ddychwelyd.

Os byddwch yn ymatal rhag yfed, bydd y rhan fwyaf o achosion o ddolur rhydd a achosir gan alcohol yn clirio mewn ychydig ddyddiau. Ond mae yna rai pethau y gallwch chi eu gwneud i leddfu'ch symptomau ymhellach.

Beth i'w fwyta a'i yfed

Bwyta bwydydd hawdd eu treulio i dawelu'ch stumog. Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• cracers soda
• tost
• bananas
• wyau
• reis
• cyw iâr

Yfed llawer o hylifau clir, fel dŵr, cawl, a sudd i gymryd lle peth o'r colled hylif a gawsoch pan gawsoch ddolur rhydd.

Beth i'w osgoi

Peidiwch ag yfed diodydd sy'n cynnwys caffein. Gallant waethygu dolur rhydd.

Ceisiwch osgoi bwyta'r canlynol:

• bwydydd ffibr-uchel, fel bara grawn cyflawn a grawnfwydydd
• llaeth, fel llaeth a hufen iâ (mae iogwrt fel arfer yn iawn)
• bwydydd braster uchel, fel cig eidion neu gaws
• bwydydd sbeislyd iawn neu sesnin fel cyri

Meddyginiaethau dros y cownter

Defnyddiwch feddyginiaethau gwrth-ddolur rhydd yn ôl yr angen, fel Imodiwm A-D neu Pepto-Bismol.

Ystyriwch gymryd probiotegau. Maent ar gael ar ffurf bilsen neu hylif. Siaradwch â'ch meddyg am faint ddylai eich dos fod.

Mae Probiotics i'w cael hefyd mewn rhai bwydydd, fel iogwrt, sauerkraut, a kimchi.

Pryd ddylwn i weld fy meddyg?

Y rhan fwyaf o'r amser, bydd dolur rhydd ar ôl yfed alcohol yn datrys dros ychydig ddyddiau o ofal cartref.

Fodd bynnag, gall dolur rhydd ddod yn gyflwr difrifol pan fydd yn ddifrifol ac yn barhaus oherwydd gall arwain at ddadhydradu.

Gall dadhydradiad heb ei drin fod yn peryglu bywyd. Mae symptomau dadhydradiad yn cynnwys:

• syched gormodol
• ceg a chroen sych
• llai o wrin neu ddim wrin
• troethi anaml
• gwendid eithafol
• pendro
• blinder
• lightheadedness
• wrin lliw tywyll

Ewch i weld eich meddyg os oes gennych symptomau dadhydradiad a:

• Mae gennych ddolur rhydd am fwy na dau ddiwrnod heb unrhyw welliant.
• Mae gennych boen dwys yn yr abdomen neu'r rhefrol.
• Mae'ch stôl yn waedlyd neu'n ddu.
• Mae gennych dwymyn sy'n uwch na 102˚F (39˚C).

Os ydych chi'n profi dolur rhydd ar ôl yfed alcohol yn rheolaidd, efallai yr hoffech chi ail-ystyried eich arferion yfed.

Gall gwybod sut i drin pyliau o ddolur rhydd ar ôl yfed alcohol fod yn ddefnyddiol, oherwydd mae'n eich gadael mewn gwell sefyllfa i ddelio ag ef.