Sut i Gael Croen Llyfn Trwy Fyw'n Iach, Cynhyrchion a Thriniaethau OTC

Nghynnwys

• Trefn croen llyfn
• Cynhyrchion croen iach
• Meddyginiaethau cartref croen llyfn
• Triniaethau croen llyfn
• 4 y cant hydroquinone
• Croen cemegol
• Microdermabrasion a dermabrasion
• Ail-wynebu croen laser
• Llenwyr dermol neu Botox
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae gwead eich croen yn cael ei ddylanwadu gan elfennau allanol, fel llygredd a chynhyrchion gofal croen, ac elfennau mewnol, gan gynnwys eich iechyd a'ch diet. Mae yna hefyd newidiadau naturiol sy'n digwydd gydag oedran.

Mae crychau a newidiadau croen eraill yn rhan o fywyd a dim byd i fod â chywilydd ohono, ond os mai croen llyfn yw'r hyn rydych chi ar ei ôl, daliwch ati i ddarllen.

Trefn croen llyfn

Nid yw eich ffordd o fyw yn effeithio ar eich iechyd yn gyffredinol yn unig. Mae'n effeithio ar iechyd eich croen hefyd. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer byw'n iach a all eich helpu i fwynhau croen llyfnach yn hirach:

• Aros hydradol. Er nad yw'n hollol glir yn union sut mae dŵr yfed yn gallu gwella'ch croen, mae hynny'n gwneud hynny. Mae dŵr yfed yn gwella hydwythedd eich croen ac yn lleihau arwyddion o sychder a garwedd, gan arwain at groen llyfnach.
• Bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o wrthocsidyddion. Mae bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion yn cael effaith amddiffynnol ar y croen. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys llysiau gwyrdd deiliog, ffrwythau a llysiau melyn ac oren, a physgod brasterog, fel eog. Mae yna hefyd y gallai ychwanegu probiotegau at eich diet helpu i drin ac atal cyflyrau croen, fel ecsema ac acne, yn ogystal â niwed i'r croen a achosir gan olau uwchfioled (UV).
• Ymarfer. Mae anifeiliaid a phobl wedi dangos y gall ymarfer corff aerobig rheolaidd wella cyfansoddiad y croen. Mae'n gwneud haen allanol y croen yn deneuach ac yn tewhau'r haenau mewnol - y gwrthwyneb i'r hyn sy'n digwydd wrth i ni heneiddio. Mae hyn yn arwain at groen llyfnach, sy'n edrych yn iau.
• Cael digon o gwsg. Mae cwsg harddwch yn beth mewn gwirionedd! Mae eich croen, fel gweddill eich corff, yn atgyweirio ei hun yn ystod cwsg. Mae llif y gwaed cynyddol a chynhyrchu colagen yn ddim ond cwpl o bethau sy'n digwydd yn ystod cwsg ac yn helpu i atgyweirio difrod UV a lleihau smotiau haul a chrychau.
• Amddiffyn rhag effeithiau'r haul. Mae pelydrau UV yn niweidio DNA eich celloedd croen, gan arwain at heneiddio cyn pryd, sychder, a risg uwch o ganser y croen. Defnyddiwch eli haul, cyfyngwch eich amser yn yr haul, a gwisgwch ddillad amddiffynnol. Cadwch yn glir o welyau lliw haul, sy'n gwneud mwy o ddifrod na'r haul, yn ôl y.
• Ddim yn ysmygu. Mae dod i gysylltiad mewnol ac allanol â mwg tybaco yn achosi heneiddio croen a chrychau cyn pryd, a risg uwch o anhwylderau croen, gan gynnwys acne a soriasis. Mae hefyd yn amharu ar allu eich croen i wella ei hun. Gall rhoi’r gorau i ysmygu fod yn anodd, ond gall meddyg helpu i lunio cynllun rhoi’r gorau iddi sy’n iawn i chi.
• Yfed llai o alcohol. Mae yfed alcohol wedi'i gysylltu â ffotodamage croen, sef difrod a achosir gan olau haul. Gall yfed gormod hefyd achosi dadhydradiad, sy'n achosi croen sych a heneiddio cyn pryd. Er mwyn lleihau effeithiau alcohol ar eich corff a'ch croen, cyfyngwch eich diodydd i un neu ddau y dydd.

Cynhyrchion croen iach

Mae yna nifer o gynhyrchion dros y cownter (OTC) ar gael i helpu i gadw'ch croen yn llyfn. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio cynhyrchion sy'n iawn ar gyfer eich math o groen i gael y canlyniadau gorau.

• Exfoliators croen. Gall sgwrwyr helpu arafu celloedd croen marw a all gronni ar eich croen, gan beri iddo deimlo'n arw ac edrych yn anwastad. I ddiarddel yn ddiogel, rhowch brysgwydd mewn cynnig cylchol araf gan ddefnyddio gwasgedd ysgafn iawn, a dim ond unwaith yr wythnos y bydd yn alltudio.
• Asid alffa hydroxy (AHA). Asidau planhigion ac anifeiliaid yw AHAs a ddefnyddir mewn cynhyrchion gofal croen. Maent yn alltudio, yn hyrwyddo colagen a llif y gwaed, ac yn gwella ymddangosiad crychau. Fe'u defnyddir hefyd i drin lliw acne a chroen.
• Lleithyddion. Mae lleithydd yn ychwanegu haen ychwanegol o amddiffyniad ar eich croen ac yn ei helpu i aros yn hydradol. Gall dewis lleithydd wyneb a'i gymhwyso bob dydd helpu i gadw'r croen yn llyfn. Peidiwch ag anghofio defnyddio eli corff lleithio i helpu i gadw gweddill eich croen yn llyfn.
• Brwsio sych. Mae brwsio sych yn golygu defnyddio brwsh naturiol, stiff-bristled i exfoliate y croen. Defnyddiwch y brwsh ar groen sych, a brwsiwch strociau hylif hir ar eich aelodau, ac mewn cynnig cylchol ar eich cefn a'ch torso.
• Glanhawyr ysgafn, ysgafn. Mae Academi Dermatoleg America (AAD) yn argymell golchi'ch wyneb gyda glanhawr ysgafn, nonabrasive, di-alcohol yn y bore a chyn mynd i'r gwely, yn ogystal ag ar ôl chwysu.

Meddyginiaethau cartref croen llyfn

Dyma rai meddyginiaethau cartref a allai wella iechyd y croen er mwyn edrych yn llyfnach.

• Mêl. Mae mêl yn exfoliator naturiol sydd hefyd yn digwydd bod ag eiddo bioactif a allai fod yn fuddiol wrth drin nifer o gyflyrau croen a lleihau ymddangosiad crychau.
• Olew cnau coco. Mae olew cnau coco yn lleithydd effeithiol gydag eiddo gwrthlidiol a gwrthficrobaidd a allai helpu hefyd i drin rhai cyflyrau croen llidiol. Gan y gallai glocsio pores, mae'n well cyfyngu ei ddefnydd i'r corff.
• Baddonau blawd ceirch. Gall baddonau blawd ceirch helpu'ch croen i gadw lleithder a thrin rhai cyflyrau croen. Gallwch chi wneud eich baddon blawd ceirch eich hun neu siopa am faddonau blawd ceirch ar-lein, ynghyd â chynhyrchion gofal croen blawd ceirch eraill ar gyfer eich wyneb a'ch corff.
• Olewau hanfodol. Gellir rhoi rhai olewau hanfodol, wrth eu gwanhau ag olewau cludo, ar y croen i leihau crychau a thrin nifer o faterion croen. Mae rhai olewau hanfodol ar gyfer crychau yn cynnwys olewau lemwn, rhosyn a jojoba.
• Lleithyddion. Mae lleithyddion yn ychwanegu lleithder i'r aer i atal eich croen rhag sychu. Mae hefyd yn feddyginiaeth effaith ar gyfer soriasis. Gallwch siopa am leithyddion ar-lein.

Triniaethau croen llyfn

Mae triniaethau meddygol ar gael, yn dibynnu ar eich anghenion a'ch cyllideb. Siaradwch â dermatolegydd am eich opsiynau.

4 y cant hydroquinone

Mae hydroquinone yn ysgafnach croen sydd wedi'i ddefnyddio i drin hyperpigmentation. Gellir ei ddefnyddio hefyd i drin materion croen eraill, gan gynnwys:

• creithiau acne
• smotiau oedran
• marciau ôl-ymfflamychol a achosir gan rai cyflyrau croen

Croen cemegol

Mae pilio cemegol yn tynnu celloedd croen marw fel bod y croen iachach, llyfn oddi tano yn cael ei ddatgelu. Gellir ei ddefnyddio i drin:

• croen anwastad
• llinellau cain a chrychau
• creithiau
• niwed i'r haul
• melasma

Microdermabrasion a dermabrasion

Mae microdermabrasion yn defnyddio teclyn gosod gyda blaen sgraffiniol i dywodio haen allanol y croen. Mae dermabrasion yn weithdrefn fwy ymledol sy'n tynnu haenau allanol y croen sydd wedi'u difrodi.

Gellir defnyddio'r ddau i drin:

• llinellau cain a chrychau
• hyperpigmentation
• creithiau acne
• pennau duon
• pores chwyddedig
• tôn a gwead croen anwastad

Ail-wynebu croen laser

Mae ail-wynebu croen laser yn defnyddio trawstiau golau pwerus i gael gwared ar groen sydd wedi'i ddifrodi. Gellir ei ddefnyddio i leihau ymddangosiad:

• creithiau
• marciau ymestyn
• llosgi marciau
• smotiau oedran

Llenwyr dermol neu Botox

Mae llenwyr botox a dermol yn driniaethau cosmetig chwistrelladwy a ddefnyddir ar gyfer crychau. Mae Botox yn gweithio trwy ymlacio cyhyrau yn yr wyneb i lyfnhau ei ymddangosiad, tra bod llenwyr yn defnyddio sylwedd tebyg i gel i lenwi llinellau a chrychau. Mae hefyd yn meddalu cyfuchliniau eich wyneb.

Siop Cludfwyd

Mae llinellau, crychau, a marciau eraill ar y croen yn rhan naturiol o fywyd sy'n tueddu i ddod yn fwy amlwg gydag oedran. Er nad oes cywilydd eu cael, mae rhai pobl eisiau hongian ar eu croen llyfn cyhyd ag y bo modd.

Gyda rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw a chymorth triniaethau gartref neu feddygol, gallwch chi helpu i gadw'ch croen yn llyfn.