Wnes i Ddim Gorffen Fy Marathon Cyntaf - ac rydw i'n hynod Hapus Amdani

Nghynnwys

• Ailddirwyn.
• Hynny yw, nes i mi redeg y marathon hwn yn Japan.
• Y prep rasio eithaf.
• Amser i redeg.
• Yna mae'r gwn yn ffrwydro.
• Adolygiad ar gyfer

Lluniau: Tiffany Leigh

Wnes i erioed ddychmygu y byddwn i'n rhedeg fy marathon cyntaf yn Japan. Ond ymyrrodd ffawd ac yn gyflym ymlaen: Rydw i wedi fy amgylchynu gan fôr o esgidiau rhedeg gwyrdd neon, wynebau penderfynol, a Sakurajima: llosgfynydd gweithredol yn hofran droson ni ar y llinell gychwyn. Peth yw, ni ddigwyddodd y ras hon * bron *. (Ahem: 26 Camgymeriad * Ddim * i'w Wneud Cyn Rhedeg Eich Marathon Cyntaf)

Ailddirwyn.

Ers pan oeddwn i'n ifanc, rhedeg traws gwlad oedd fy peth. Fe wnes i fwydo'r uchel o daro'r cam a'r cyflymder melys hwnnw, ynghyd â chael fy synnu rhag amsugno fy amgylchedd naturiol. Yn y coleg, roeddwn i'n clocio 11 i 12 milltir ar gyfartaledd bob dydd. Yn fuan, daeth yn amlwg fy mod yn gwthio fy hun yn rhy galed. Bob nos, byddai fy ystafell dorm yn llawn gydag arogleuon apothecari Tsieineaidd, diolch i'r llinyn diddiwedd o eli a thylino dideimlad, ceisiais leddfu fy dolur a fy mhoenau.

Roedd yr arwyddion rhybuddio ym mhobman - ond dewisais eu hanwybyddu yn ystyfnig. A chyn i mi ei wybod, roeddwn yn gyfrwyedig â sblintiau shin mor ddifrifol fel y bu’n rhaid gwisgo brace a mynd o gwmpas gyda baglu. Cymerodd adferiad fisoedd, ac yn yr amser hwnnw, roeddwn yn teimlo fel petai fy nghorff wedi fy mradychu. Yn fuan, rhoddais yr ysgwydd oer i'r gamp a chasglu dulliau eraill o ffitrwydd effaith isel: cardio yn y gampfa, hyfforddiant pwysau, ioga, a Pilates. Symudais ymlaen o redeg, ond nid wyf yn credu fy mod erioed wedi gwneud heddwch â mi fy hun nac wedi maddau fy nghorff am y "methiant" hunan-ganfyddedig hwn.

Hynny yw, nes i mi redeg y marathon hwn yn Japan.

Mae marathon Kagoshima wedi cael ei gynnal yn flynyddol ers 2016. Yn ddiddorol, mae'n glanio ar yr un dyddiad â digwyddiad mawr arall: marathon Tokyo. Yn wahanol i ddirgryniadau dinas fawr ras Tokyo (un o bum Major Marathon y Byd Abbott), mae'r prefecture swynol hwn (rhanbarth aka) wedi'i leoli ar Ynys fach Kyushu (tua maint Connecticut).

Ar ôl cyrraedd, byddwch chi mewn parchedig ofn ar ei harddwch: Mae'n cynnwys Ynys Yakushima (a ystyrir yn Bali Japan), gerddi wedi'u tirlunio fel y Sengan-en enwog, a llosgfynyddoedd gweithredol (y Sakurajima uchod). Fe'i hystyrir yn deyrnas ffynhonnau poeth yn y rhagdybiaeth.

Ond pam Japan? Beth sy'n ei wneud yn lleoliad delfrydol ar gyfer fy marathon cyntaf? Wel, mae'n über-caws i gyfaddef hyn, ond mae'n rhaid i mi ei drosglwyddo iddo Sesame Street a phennod arbennig o'r enw "Big Bird In Japan." Roedd y pelydr tal hwnnw o heulwen wedi fy swyno'n bositif gyda'r wlad. Pan gefais gyfle i redeg Kagoshima, gwnaeth y plentyn ynof yn siŵr fy mod yn dweud "ie" - er nad oedd gen i ddigon o amser i hyfforddi'n ddigonol.

Yn ffodus, cyn belled ag y mae marathonau'n mynd, mae Kagoshima, yn benodol, yn rhediad dymunol heb lawer o newidiadau i'r drychiad. Mae'n gwrs llyfn o'i gymharu â rasys mawr eraill ledled y byd. (Um, fel y ras hon sy'n cyfateb i redeg pedwar marathon i fyny ac i lawr Mt.Everest.) Mae hefyd yn llawer llai gorlawn gyda dim ond 10,000 o gyfranogwyr (o'i gymharu â'r 330K a rasiodd Tokyo) ac, o ganlyniad, mae pawb yn anhygoel o amyneddgar a chyfeillgar.

Ac a wnes i sôn eich bod chi'n rhedeg ochr yn ochr â llosgfynydd gweithredol-Sakurajima - sydd ddim ond tua 2 filltir i ffwrdd? Nawr mae hynny'n epig eithaf damn.

Doeddwn i ddim wir yn teimlo difrifoldeb yr hyn roeddwn i wedi ymrwymo iddo nes i mi godi fy mib yn Ninas Kagoshima. Roedd yr hen agwedd "popeth-neu-ddim" honno o fy ngyrfa redeg yn y gorffennol yn tyfu i fyny eto - ar gyfer y marathon hwn, dywedais wrthyf fy hun nad oeddwn yn cael methu. Y math hwn o feddylfryd, yn anffodus, yw'r union beth a arweiniodd at anaf yn y gorffennol. Ond y tro hwn, roedd gen i ychydig ddyddiau i brosesu cyn dechrau'r rhediad, ac fe helpodd fi o ddifrif i ymlacio.

Y prep rasio eithaf.

I baratoi, cymerais drên awr i'r de i mewn i Ibusuki, dinas glan môr ger Bae Kagoshima a llosgfynydd (anactif) Kaimondake. Es i yno i heicio ac i ddatgywasgu.

Fe wnaeth pobl leol hefyd fy annog i fynd i Ibusuki Sunamushi Onsen (Bath Tywod Naturiol) i gael dadwenwyno mawr ei angen. Yn ddigwyddiad cymdeithasol a defod draddodiadol, profir bod yr "effaith baddon tywod" yn lliniaru asthma ac yn gwella cylchrediad y gwaed ymhlith cyflyrau eraill, yn ôl ymchwil a wnaed gan Nobuyuki Tanaka, athro emeritws ym Mhrifysgol Kagoshima. Byddai hyn i gyd o fudd i'm rhediad, felly rhoddais gynnig arni. Mae'r staff yn rhawio tywod lafa du wedi'i gynhesu'n naturiol ar hyd a lled eich corff. Yna byddwch chi'n "stemio" am oddeutu 10 munud i ryddhau tocsinau, gadael i feddyliau negyddol, ac ymlacio. "Bydd y ffynhonnau poeth yn cysuro meddwl, calon ac enaid trwy'r broses hon," meddai Tanaka. Yn wir, roeddwn i'n teimlo'n fwy gartrefol wedi hynny. (Mae cyrchfan arall yn Japan hefyd yn gadael ichi socian mewn cwrw crefft.)

Y diwrnod cyn y marathon, mentrais yn ôl i Ddinas Kagoshima draw i Sengan-en, gardd arobryn yn Japan y gwyddys ei bod yn hyrwyddo cyflyrau ymlacio ac yn canolbwyntio ar eich Reiki (grym bywyd ac egni). Roedd y dirwedd yn bendant yn ffafriol i leddfu fy nerfau cyn y ras; wrth heicio i Bafiliynau Kansuisha a Shusendai, roeddwn i o'r diwedd yn gallu dweud wrth fy hun ei bod hi'n iawn pe na bawn i - neu'n methu gorffen y ras.

Yn hytrach na churo fy hun i fyny, fe wnes i gydnabod pa mor bwysig oedd gwrando ar anghenion fy nghorff, maddau a derbyn y gorffennol, a gollwng gafael ar yr holl ddicter hwnnw. Sylweddolais ei bod yn ddigon buddugoliaeth fy mod yn cymryd rhan yn y rhediad o gwbl.

Amser i redeg.

Ar ddiwrnod y ras, cymerodd duwiau'r tywydd drugaredd arnom. Dywedwyd wrthym ei fod yn mynd i lawio'n llifeiriant. Ond yn lle, pan agorais fy bleindiau gwesty, gwelais awyr glir. O'r fan honno, roedd yn hwylio'n llyfn i'r llinell gychwyn. Cafodd yr eiddo y bûm yn aros ynddo (Gwesty Shiroyama) frecwast cyn y ras a hefyd yn rheoli'r holl logisteg cludo o gyrraedd ac o safle'r marathon. Phew!

Clwyfodd ein bws gwennol tuag at ganol y ddinas a chawsom ein cyfarch fel selebs gyda gorlwytho synhwyraidd o gymeriadau cartŵn maint bywyd, robotiaid anime, a mwy. Roedd bod yn smac-dab yng nghanol yr anhrefn anime hwn yn wrthdyniad i'w groesawu i chwalu fy nerfau. Gwnaethom ein ffordd tuag at y llinell gychwyn ac, ychydig funudau cyn i'r ras ddechrau, digwyddodd rhywbeth gwyllt. Yn sydyn, yng nghornel fy llygad, gwelais gwmwl madarch yn llifo. Roedd yn dod o Sakurajima. Glawiad lludw ydoedd (!!). Rwy'n dyfalu mai ffyrdd y llosgfynydd oedd cyhoeddi: "Rhedwyr ... ar eich marciau ... setiwch ..."

Yna mae'r gwn yn ffrwydro.

Anghofia i byth eiliadau cyntaf y ras. Ar y dechrau, rydych chi'n symud fel triagl oherwydd y nifer fawr o redwyr sydd wedi'u pacio gyda'i gilydd. Ac yna'n sydyn iawn, mae popeth yn sipian tuag at gyflymder mellt. Edrychais allan ar y môr o bobl o fy mlaen ac roedd yn olygfa afreal. Dros yr ychydig filltiroedd nesaf, cefais ychydig o brofiadau y tu allan i'r corff a meddyliais wrthyf fy hun: "Waw, ydw i'n gwneud hyn mewn gwirionedd ??" (Dyma feddyliau eraill y mae'n debyg y bydd gennych chi wrth redeg marathon.)

Roedd fy rhediad yn gryf tan y marc 17K pan ddechreuodd y boen gicio i mewn ac mae fy ngliniau'n dechrau bwcl - roedd yn teimlo fel pe bai rhywun yn mynd â jackhammer i'm cymalau. Byddai'r "hen fi" wedi aredig drwodd yn ystyfnig ac yn ddig, gan feddwl "anaf yn cael ei ddamnio!" Rywsut, gyda'r holl baratoi meddyliol a myfyriol hwnnw, dewisais beidio â "chosbi" fy nghorff y tro hwn, ond gwrando arno yn lle. Yn y diwedd, llwyddais tua 14 milltir, ychydig dros hanner. Wnes i ddim gorffen. Ond dros hanner? Roeddwn i'n teimlo'n eithaf balch ohonof fy hun. Yn bwysicaf oll, wnes i ddim curo fy hun wedi hynny. Yng ngoleuni blaenoriaethu fy anghenion ac anrhydeddu fy nghorff, cerddais i ffwrdd â hapusrwydd pur yn fy nghalon (a dim anafiadau pellach i'm corff). Oherwydd bod y profiad cyntaf hwn mor bleserus, roeddwn i'n gwybod y gallai fod ras arall yn y dyfodol bob amser.

Adolygiad ar gyfer