Diet Annigonolrwydd Pancreatig Exocrine

Nghynnwys

• Trosolwg
• Bwydydd i'w bwyta
• Bwyta diet amrywiol
• Chwilio am fwydydd sydd wedi'u prosesu cyn lleied â phosibl
• Arhoswch yn hydradol
• Cynllunio ymlaen
• EPI a brasterau
• Bwydydd i'w hosgoi
• Bwydydd llawn ffibr
• Alcohol
• Osgoi bwyta prydau mawr
• Ychwanegiadau
• Ymgynghori â dietegydd
• Y tecawê

Trosolwg

Mae annigonolrwydd pancreatig exocrine (EPI) yn digwydd pan nad yw'r pancreas yn gwneud neu'n rhyddhau digon o'r ensymau sydd eu hangen i ddadelfennu bwyd ac amsugno maetholion.

Os oes gennych EPI, gall cyfrifo beth i'w fwyta fod yn anodd. Mae angen i chi sicrhau eich bod chi'n cael digon o faetholion a fitaminau, ond mae angen i chi hefyd osgoi bwydydd sy'n llidro'ch llwybr treulio.

Ar ben hyn, mae gan rai cyflyrau sy'n gysylltiedig ag EPI, fel ffibrosis systig, clefyd Crohn, clefyd coeliag, a diabetes, ofynion dietegol arbennig ychwanegol.

Yn ffodus, gall diet cytbwys wedi'i gyfuno â therapi amnewid ensymau helpu i leddfu'ch symptomau a gwella ansawdd eich bywyd.

Dyma rai awgrymiadau ac argymhellion i'w cofio os oes gennych EPI.

Bwydydd i'w bwyta

Bwyta diet amrywiol

Gan fod eich corff yn cael anhawster i amsugno maetholion, mae'n bwysig iawn eich bod chi'n dewis bwydydd gyda chymysgedd cytbwys o:

• proteinau
• carbohydradau
• brasterau

Mae diet sy'n llawn llysiau a ffrwythau yn lle gwych i ddechrau.

Chwilio am fwydydd sydd wedi'u prosesu cyn lleied â phosibl

Bydd coginio o'r dechrau yn eich helpu i osgoi bwydydd wedi'u prosesu a bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn, sy'n aml yn cynnwys olewau hydrogenedig a fydd yn anodd i chi eu treulio.

Arhoswch yn hydradol

Bydd yfed digon o ddŵr yn helpu'ch system dreulio i redeg yn esmwyth. Os oes gennych ddolur rhydd a achosir gan EPI, bydd hefyd yn atal dadhydradiad.

Cynllunio ymlaen

Bydd cynllunio ymlaen llaw ar gyfer prydau bwyd a byrbrydau wrth fynd yn ei gwneud hi'n haws osgoi bwydydd sy'n gwaethygu'ch system dreulio.

EPI a brasterau

Yn y gorffennol, meddygon bod pobl ag EPI yn bwyta diet braster isel. Nid yw hyn yn wir bellach oherwydd bod angen brasterau ar eich corff i amsugno rhai fitaminau.

Gall osgoi braster hefyd wneud colli pwysau sy'n gysylltiedig ag EPI yn fwy difrifol. Mae cymryd atchwanegiadau ensymau yn caniatáu i'r rhan fwyaf o bobl ag EPI fwyta diet â lefelau braster iach, normal.

Wrth ddewis prydau bwyd, cofiwch nad yw pob braster yn cael ei greu yn gyfartal. Sicrhewch eich bod yn cael digon o frasterau hanfodol. Osgoi bwydydd wedi'u prosesu'n fawr a'r rhai sy'n cynnwys llawer o fraster traws, olewau hydrogenedig a braster dirlawn.

Yn lle hynny edrychwch am fwydydd sy'n cynnwys:

• braster mono-annirlawn
• braster aml-annirlawn
• asidau brasterog omega-3

Mae olew olewydd, olew cnau daear, cnau, hadau a physgod, fel eog a thiwna, i gyd yn cynnwys brasterau iach.

Bwydydd i'w hosgoi

Bwydydd llawn ffibr

Er bod bwyta llawer o ffibr fel arfer yn gysylltiedig â diet iach, os oes gennych EPI, gall gormod o ffibr ymyrryd â gweithgaredd ensymau.

Mae bwydydd fel reis brown, haidd, pys a chorbys yn cynnwys llawer o ffibr. Mae rhai bara, a moron yn is mewn ffibr.

Alcohol

Gall blynyddoedd o ddefnyddio alcohol yn drwm gynyddu eich tebygolrwydd o gael pancreatitis ac EPI. Gostyngwch eich siawns o niweidio'ch pancreas ymhellach trwy gyfyngu ar eich cymeriant alcohol.

Y terfyn alcohol dyddiol a argymhellir ar gyfer menywod yw un ddiod ac i ddynion, mae'n ddau ddiod.

Osgoi bwyta prydau mawr

Mae bwyta prydau mawr yn gwneud i'ch system dreulio weithio goramser. Rydych chi'n llai tebygol o gael symptomau anghyfforddus EPI os ydych chi'n bwyta dognau bach dair i bum gwaith y dydd, yn hytrach na chael tri phryd mawr.

Ychwanegiadau

Mae rhai fitaminau yn anoddach i'ch corff eu hamsugno pan fydd gennych EPI. Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am ba atchwanegiadau sy'n iawn i chi.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi atchwanegiadau fitamin D, A, E a K i atal diffyg maeth. Dylid cymryd y rhain gyda phrydau bwyd er mwyn iddynt gael eu hamsugno'n iawn.

Os ydych chi'n cymryd amnewidion ensymau ar gyfer eich EPI, dylid eu cymryd hefyd yn ystod pob pryd er mwyn osgoi diffyg maeth a symptomau eraill. Siaradwch â'ch meddyg os nad yw therapi amnewid ensymau yn gweithio.

Ymgynghori â dietegydd

Os oes gennych gwestiynau am eich diet, ystyriwch ymgynghori â dietegydd cofrestredig. Gallant eich dysgu sut i goginio prydau bwyd iach, fforddiadwy sy'n gweithio i'ch anghenion dietegol.

Os oes gennych gyflyrau sy'n gysylltiedig ag EPI, fel diabetes, ffibrosis systig, neu glefyd llidiol y coluddyn, gall gweithio gyda dietegydd eich helpu i ddod o hyd i gynllun prydau bwyd sy'n gweddu i'ch holl anghenion iechyd.

Y tecawê

Er bod y cynghorion hyn yn fan cychwyn, mae'n bwysig gweithio gyda'ch meddyg neu ddietegydd i greu cynllun wedi'i deilwra i'ch anghenion a'ch amodau penodol.

Mae gan bawb oddefiadau bwyd gwahanol. Os nad yw'ch diet yn gweithio i chi, siaradwch â'ch meddyg neu ddietegydd am opsiynau eraill.