Deiet banana

Nghynnwys

• Bwydlen diet banana

YR diet banana bore mae'n cynnwys bwyta 4 banana i frecwast, ynghyd â 2 wydraid o ddŵr cynnes neu de o'ch dewis, heb siwgr.

Cafodd y diet banana ei greu gan y fferyllydd o Japan, Sumiko Watanabe ar gyfer ei gŵr Hitoshi Watanabe a wnaeth y diet hwn yn boblogaidd iawn yn Japan ac yn ddiweddarach mewn gwledydd eraill.

YR diet banana i golli pwysau yn cynnwys ffibrau sy'n helpu i ddychanu eich chwant bwyd a gwella'ch perfedd. Dylai'r rhai sy'n dioddef o rwymedd osgoi bwyta'r afal banana, gan ffafrio'r fanana nanica a'r fanana arian.

Gellir dilyn y diet hwn cyhyd ag y dymunwch, gan nad yw'n cyfyngu llawer ar fwyd ac mae'r canlyniadau i'w gweld reit ar ôl yr ail wythnos.

Nid oes angen gwneud unrhyw weithgaredd corfforol blinedig, mae cerdded am 30 munud bob dydd yn ddigon.

Bwydlen diet banana

Brecwast - gallwch chi fwyta hyd at 4 banana ynghyd â the neu 2 wydraid o ddŵr cynnes, heb ei felysu.

Cinio - yn ymarferol mae pob bwyd yn cael ei ryddhau, ond ni ddylid bwyta losin a bwydydd wedi'u ffrio, gan roi blaenoriaeth i rawn cyflawn, pysgod, llysiau a llysiau gwyrdd. Mae'n bwysig lleihau'r meintiau.

Cinio - ffrwyth o'ch dewis chi.

Cinio - dylid ei wneud cyn 8 yr hwyr a dylai fod yn ysgafn, gan roi blaenoriaeth i rawn cyflawn, pysgod, llysiau a llysiau gwyrdd fel amser cinio.

Swper - ni chaniateir hynny gan fod yn rhaid i chi orwedd cyn hanner nos ar gyfer llwyddiant y diet.

Yn ogystal â bananas, mae babata melys yn gynghreiriad gwych i golli pwysau, yn ogystal â bod yn flasus. Gweld sut i wneud y Diet Tatws Melys ar gyfer Colli Pwysau.