Deiet gwaed Math A.

Nghynnwys

• Bwydydd Cadarnhaol
• Bwydydd Niwtral
• Bwydydd Negyddol
• A yw'r diet math gwaed yn gweithio?

Yn ôl y diet math gwaed, gall pobl â gwaed math A elwa ar ddeiet sy'n llawn llysiau ac yn isel mewn llaeth cig a buwch a'i ddeilliadau, gan eu bod yn dioddef o broblemau mwy treulio. Mae hyn oherwydd, yn ôl crëwr y diet hwn, mae'r bwydydd sy'n ysgogi colli pwysau mewn pobl yn amrywio yn ôl eu math o waed.

Crëwyd y diet hwn gan y meddyg naturopathig Dr. Peter materAdamo a daeth yn enwog ar ôl lansio'r llyfr Eat Right 4 Your Type, lle mae'r meddyg yn esbonio beth i'w fwyta a beth i'w osgoi yn ôl pob math o waed. Yn dilyn y llinell hon, dyma sut y dylai'r diet fod ar gyfer unigolion sydd â math gwaed A + neu A-, a elwir hefyd yn llyfr y Ffermwyr:

Bwydydd Cadarnhaol

Bwydydd cadarnhaol yw'r rhai y gellir eu bwyta yn ôl ewyllys, gan eu bod yn atal ac yn trin afiechydon i'r grŵp hwn o bobl, sef:

• Pysgod: penfras, eog coch, eog, sardinau, brithyll;
• Cawsiau fegan, fel caws soi a tofu;
• Ffrwyth: pîn-afal, eirin, ceirios, ffigys, lemwn, mwyar duon, bricyll;
• Llysiau: pwmpen, letys romaine, chard, brocoli, moron, chard, artisiog, nionyn
• Grawnfwydydd: blawd rhyg, reis, soi a cheirch, bara blawd soi;
• Eraill: garlleg, saws soi, miso, triagl cansen, sinsir, te gwyrdd, coffi rheolaidd, gwin coch.

Yn ôl yr awdur, mae gan bobl â gwaed A system dreulio fregus a system imiwnedd fwy sensitif, sy'n gofyn am fwydydd hawdd eu treulio.

Bwydydd Niwtral

Bwydydd niwtral yw'r rhai nad ydyn nhw'n atal neu'n achosi afiechyd, ac i bobl â gwaed A, maen nhw:

• Cig: cyw iâr a thwrci;
• Pysgod: tiwna a chegddu;
• Deilliadau llaeth: iogwrt, mozzarella, caws ricotta, ceuled a chaws Minas;
• Ffrwyth: melon, rhesins, gellyg, afal, mefus, grawnwin, eirin gwlanog, guava, ciwi;
• Llysiau: berwr y dŵr, sicori, corn, betys;
• Grawnfwydydd: blawd corn, naddion corn, haidd;
• Sesniadau a pherlysiau: rhosmari, mwstard, nytmeg, basil, oregano, sinamon, mintys, persli, saets;
• Eraill: siwgr a siocled.

Yn ogystal, mae'r bobl hyn hefyd yn elwa o'r arfer o weithgareddau awyr agored ac ymlaciol, fel cerdded ac ioga.

Bwydydd Negyddol

Gall y bwydydd hyn waethygu neu ysgogi ymddangosiad afiechydon:

• Cig: cigoedd coch, fel cig eidion, porc ac oen;
• Cigoedd wedi'u prosesu: ham, cig moch, bron twrci, selsig, selsig, bologna a salami;
• Pysgod: caviar, eog wedi'i fygu, octopws;
• Llaeth a chynhyrchion llaeth: hufen sur, iogwrt, llaeth, caws, ceuled a hufen iâ;
• Ffrwyth: oren, mefus, cnau coco, mwyar duon, afocado
• Hadau olew: cnau daear, cnau Brasil, pistachios, cnau cashiw;
• Llysiau: eggplant, champignons, corn, bresych;
• Grawnfwydydd: ceirch, gwenith, couscous a bara gwyn;
• Eraill: olew corn ac olew cnau daear.

Yn ôl awdur y llyfr, mae'r bwydydd hyn yn cynhyrchu crynhoad tocsinau yn y corff yn y pen draw, gan ffafrio ymddangosiad afiechydon.

A yw'r diet math gwaed yn gweithio?

Er gwaethaf llwyddiant mawr y diet hwn, yn 2014 cyhoeddodd ymchwilwyr o Brifysgol Toronto, Canada, astudiaeth yn dangos nad yw anghenion maethol pobl yn amrywio yn ôl eu math o waed, ac nid oes angen cyfyngu ar y defnydd o rai bwydydd dim ond oherwydd mae ganddyn nhw waed A neu O, er enghraifft.

Yr argymhelliad yw y dylai pawb fwyta diet iach ac amrywiol, gan gynnwys pob math o fwydydd naturiol ac iach, i golli pwysau ac i gynnal iechyd ac atal afiechydon.

Dyma sut i wneud diet colli pwysau yn gyflym ac yn iach.